w pasie

ile w pasie masz,klacie bicku??nie masz jakiegos skrzywienia kregoslupa,wady postawy itp?? jak dotychczas sie odzywiales?? wczesniej przed ta dieta?? zdjecia kiedy byly robione rano na czczo czy wieczorem? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:22:47 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:23:31

Rossi co ja bym zrobil w twojej sytuacji? Nie zalowalbym sobie węgli, nie przejmowal brzuchem (w pasie 70 a ty sie przejmujesz), odpuscil więc aeroby, trenowal i korzystal z apetytu "Trenuj ,odmawiaj swoją modlitwę i jedz Witaminy. Bądź szczery ze sobą i ze swoim krajem". Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-02-24 22:31:44

ale spoko na jesien zaczne jesc i zrobie cykla na mono Glaca w pasie 71 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-19 20:54:17 waze tyle co mały worek pyr Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-06-19 20:56:10

91 w pasie to sporo, odchudź się.

91 w pasie to sporo, odchudź się. No niby tak lecz mając budowe mezomorfa ( 186/90/91cm) i nigdy nie było kraty ;P Zastanawiam się czy to będzie miało sens zjechać do 80kg i zgubić ~5cm

lub mam insulinoodpornosc. Chociaz wegle sa bardzo niskie,podaz kalorii 2000 to jest napewno ujemny dla mnie.Waga poczatkowa 76 ,w pasie 86

witam, słyszałem, że kiedy wykonujemy ćwiczenia np: przysiady zwiększa się nasz obwód tali wraz z innymi obwodami, nie chodzi tu ze od szamy on rośnie. czy to prawda ? i czy możliwe by było zbudowanie ud o obwodzie 70 cm mając w pasie 77-78 cm ?

[...] ile kalorii dokładać co miesiąc, a w sumie dwa wzory pierwszy dotychczasowa podaż kalorii + (1000 - ilość przybranych kilogramów x 100) ewentualnie dla tych robiących suchą masę, którzy liczą centymetry w pasie dotychczasowa podaż kalorii + (1000 - ilość przybyłych centymetrów w ostatnim miesiącu x 100) i niech ktoś powie że masa mu nie idzie :))

póki co ok, mierzę się w pasie i nic się nie zmienia w ogóle, siła w większości ćwiczeń do przodu, mięśnie też raczej ok (szczególnie nabicie), nastrój zayebisty a libido zaczyna mnie przerażać - wczoraj obudziłem się o 6 bo przewróciłem się na brzuch i kawałek mnie bardzo mocno napierał w materac powodując ból :))

[...] informacji: Staż około 6 miesięcy, lecz nie ćwiczyłem systematycznie, ponieważ chciałem przygotować swój organizm do wytężonej i wzmożonej pracy (jestem jeszcze młody ) Wymiary: Obwód w bicepsie 31 cm Obwód w klatce piersiowej 99 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki 35 cm Obwód w pasie: 92 cm Na śniadanie jem często płatki Corn Flakes z mlekiem.

[...] dziwnie wykręce:D hah lord, u mnie to patrzyli diwnie jak ktoś przysiad robił. kiedyś robiłem pompki na poręczach i doczepiłem sobie cieżar do pasa, to jakiś koks ze 120cm w pasie do mnie podszedł i mówi, żebym lepiej przytył a nie wydziwiał z doczepianiem cieżaru. nie było to na łacha, jestem przekonany w 100% że on to poważnie mówił, bo to nie [...]

Jest OK, nie pierdziel! :-) U mnie fajne wzrosty, ale minimalnie w pasie podskoczyło przez tego cheat-daya ostatniego. Poza tym w miarę zaczyna mi się podobać masówka, którą robię. Zrobiłem dzisiaj zdjęcia z amatorskiego pozowania %-) i potem wrzucę do dziennika wraz z pomiarami nowymi. Ocenicie co i jak :-))

ale to tez zalezy bo niektórzy są szerocy w pasie po prostu no wiem, niby mam szeroki kości biodrowe, ale od zawsze jestem masywny i nigdy nie przyszło mi tego sprawdzić. A boczki i brzuch jest i to nie mały jak widać w dzienniku.

Nie jest źle. Szkoda, że cm w pasie w stosunku do masy ciała nie spadły jakoś bardzo, ale jest ok. Jaki jest teraz cel?

Dużo, zgodzę się. Czas na redukcję. Z drugiej strony na 2,2 kg - 1 cm w pasie to nie najgorzej. Chyba. Taki też jest zamiar mieć to bardziej pod kontrolą. A do takich długich wyjazdów to organizm się adaptuje. Super sprawa, polecam. U mnie jeszcze niedobory sprzętowe, ale jak będę miał nadprogramową gotówkę to zamierzam uzupełnić.

Jak masz 117cm w pasie, to skup się na redukcji, a nie próbach rekompozycji. Kontrolujesz tylko masę ciała, czy brak efektów widzisz też w obwodach?

Jak masz 117cm w pasie, to skup się na redukcji, a nie próbach rekompozycji. Kontrolujesz tylko masę ciała, czy brak efektów widzisz też w obwodach? Nie widze właśnie efektów w obwodach

[...] - jednemu pójdzie mniej,drugiemu wiecej - ale nic pewnego - i dobrze mi tez doradzali - jesli juz to jakies dobre i pewne ph...... nie ARLI !!! Ale sie pzrekonalem i dupa blada - nie powiem moze i wyglada to troche lepiej -ale mala w tym zasługo ARLi (jesli juz to tylko JW - reszta do kosza) ...a w pasie zobaczymy za tydzień - ale poszło troche

u mnie w szopach są przeważnie rurki ale tez sie trafia jakies "normalne" fajne gacie przeważnie z huyowym rozmiarem, a nie bede kupował spodni co mają ok 66 w udzie i 95 w pasie :))

a w pasie tylko 85cm. zyciówka. tylko ciekawe jak długo oby diabełki do złego nie namawiały i bedzie sweet %-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-04-11 11:49:17