w pasie

Jeśli mam być szczery to może bardziej 12, ale u mnie w bokach niesamowicie okłada się tłuszcz i one psują ten pogląd takiej pewnej dwunastki. Od tamtego czasu w pasie minus 5cm, na wadze minus 4kg, góra się trzyma bez zmian. Jasne, że zależy, mogę podesłać na pw link do zdjęcia, bo nie chciałbym tu wstawiać to zobaczysz poglądowo, jeśli to nie [...]

[...] decyzję dotyczącą treningu oraz notować postępy. W tym celu załóż dziennik, zapisz swoje początkowe wymiary. Dla redukcji miernikiem postępu będzie np. ilość centymetrów w pasie, ilość tkanki tłuszczowej w ciele. Dla budowania masy – obwody np. uda, ramion, klatki piersiowej oraz siła w poszczególnych ćwiczeniach, natomiast praca nad siła to [...]

Ja mam podobnie i wydaje mi sie że mamy rozciągnięte żołądki, rzynajmniej ja, bo mam w pasie ok. 76-78cm ale jest taki troche wypukły a jak jestem po obiedzie czy jakim kolwiek posiłku to wymiar brzuch sie gwałtownie zwiększa, albo mam roziągnięty żołądek albo niewiem, i klatke też mam małą, ale t sprawa genetyki, <naprawde taka budowa>.

[...] brac ze sb jakas micha i p drodze zjesc ale nie zawsze sie udaje.Mma jeszcze pytanie troche z innej beczki glownie do s.m.p.a Planuje w niedlugim czasie zrzucic pare cm w pasie chcialbym oczywiscie to zrobic bez wiekszych spadkow innych obwodow(wiem ze trudne).Mysle nad dieta cos w stylu carb cycling wygladajaca tak W dzien z silownia (3 razy [...]

[...] wykonany na redukcje sie nie nadaje ze wzgledu na duża intensywnośc, która przy deficycie kcal jest niewykonalna. robię tylko cf i na diecie paleo przez miesiąc zbiłem 8cm w pasie i z bf też leciało. teraz myślę nad dietą paleo przemieszaną z ww (zwyczajne zdrowe odżywianie żadne paleo %-)) i też myślę że jak znów odstawię słodycze i red bulle i [...]

ja polecam takie polaczenie , stosowalem rok temu , fat burner byl z hi teca a kretka z nutrendu , bylem naprawde zadowolony , bo udalo mi sie i zrzucic w pasie i przybrac miesni, oczywiscie tez odpowiednia dieta i aeroby rano na czczo , ale moim celem bylo bardziej zrzucenie niz nabranie ,a kreatyny uzylem jako antykatabolika ( pewnie nie wszyscy [...]

dobrze slyszales. przed dluga jazda warto sie porozciagac. lapiesz sie w pasie i pare wychylow do tylu, zeby slup porozciagac przed dlugim nienaturalnym wygieciem jaki przyjmuje na rowerze. karkiem troche pomachac coby nie zdretwial podczas jazdy, troche sciegna porozciagac w nogach. a rozgrzewka to juz na samym rowerze. zaczynamy powoli w [...]

czyli chcesz miec 110 w pasie ?:D spoko lec ;p

mam pytanie jakbym po 6 tygodniach chcial przejsc na enana z propa dodac stopniowo wegli typowo silowy trening 2x tygodniowo aero to robic odblok po propie i czkac czy smialo bic enana wszystko zalezy oczywiscie ile pas zleci mam jeszcze 4 tygodnie troche sie ruszylo powoli 96 w pasie dzisiaj bylo rano czekam na podpowiedz

btw; ciagnij ta redukcje az w pasie zleci przynajmniej do 85

[...] czy cyferkami na miarce... pojawi sie jakis tam chociaz zarys brzucha i reszty miesni to wtedy z glowa masuj. po co nosic na sobie tyle zbednych kilogramow fatu? nie ma sensu pozniej znow masa z takiego pułapu 90 cm w pasie i kolejna swinio masa. niestety ale takie sa fakty zrob to z glowa a na pewno bedziesz zadowolony z rezultatow ozdrawiam

[...] dziennie, a uzupelniamy ja w 2 razy wiekszych ilosciach. Reasumujac- to na pewno fat. Ja mialem tak tylko dlatego, ze po treningu zawsze gralem jakis meczyk, porzucalem do kosza, pobiegalem po boisku. Fat sie pali, obwody zostaja, w pasie jedynie spadalo. Mimo duzej ilosci wegli w diecie dzieki temu mnie nie zalewa. Bynajmniej tak to odczuwam.

to już dobra dawka -wieksza dawka -możliwe większe skutki uboczne a ew zyski minimalne ogólnie przy 100 w pasie ten master to nie trafiony pomysł i poza samopoczuciem od dht zmarnowana kasa i środek za dużą nadzieję pokładasz w saa a za mała w tym co jest podstawa czyli żarciu , nie dawka saa robi robote ale dieta jak by to było takie proste [...]

Ja mam w pasie 88. Powodzenia i wytrwałości przy redukcji.

i jak widać zero wcięcia w pasie

[...] l-karnitynę? Jak już ma tracić siano na suple to niech inwestuje w zestaw witamin i minerałów lub omegę, pokaż tą dietę, bo może coś tam kuleje w niej. 11kg w dół, 6cm w pasie więc jest progres. Zazwyczaj fat z brzucha (konkretniej jego dołu) leci najoporniej więc nadal jedz czysto ćwicz i będzie dobrze. Nie napisałeś jak z aero/cardio, może [...]

10-15cm w pasie to nie taka mala redukcja ;-) Oj przydało się by tyle ale nie będzie mnie później stać na operację wycięcia skóry heh no i nie mam teraz problemów z partnerka /SFD/2018/9/3/c01c87b3dd914c3cb3ed162b69666d0f.jpg Zmieniony przez - Gbicki w dniu 2018-09-03 14:20:27

Oj na tym zdjeciu z plazy, gdzie nie naciagasz boczkow do przodu to Ty kolego nie masz chyba 103 w pasie ;) Zeby lekko podbic test to nawet 250 mg ew za duzo, mi to wybilo duzo ponad wydelki, ale polecam bo samopoczucie swietne. A sorry, rozumiem, ze to na plazy to przy 140 kg. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-09-03 14:58:30

Napisze tu co jem :D , a wiec tak : Wzrost : 167 -168 cm Waga : 53 kg obwód w pasie : 74 Wiek : 15 lat POSIŁKI : Śniadanie I : bułka z twarogiem i pomidorem lub powidła i do tego herbata + 1 łyżka cukru ŚNIADANIE II : Albo jest to owoc lub parówka OBIAD : i tu różnie : frytki , ryba , b.czesto mieso z kurczaka , pomidorowa , spagetti itd. :D [...]

Z taką masą to możesz jedynie robic zadymy w przedszkolu Popracuj nad masą. Przemiane materi można z lekka zwolnic i pare kilo złąpać. te 95 lekko smierdzi... 66kg wagi a w pasie 80cm... kolesie którzy tyle ważą maj kolo 70cm .:(Głogów):.