w pasie

[...] Przysiady 10 x 52/72/92; 6 x 112kg Bułgar 4 x 12 x 12kg Ojanki 1 x max x 5sek. Nagrałem film z przysiadów ze 112kg ale dziwnie wyglądałem w skarpetach, majtach i pasie więc darujcie, że nie wrzucę }:-( No chyba, że ktoś się uprze. Za to nagrałem film z bułgarów bez powyższych dodatków (majty zostawiłem :-PP ) [...]

[...] Nadkarstków 20 powt podchwyt Uginanie Nadkarstków 20 powt nachwyt. x3 Plecy + Triceps Ciąg z Ud 4x8,6,6,6 Power Wiosło 4x8,6,6,6 Podciąganie na drążku z Cieżarem przy pasie. 4x8 Wyciskanie sztangi Wąski chwyt 4x10,8,6,6 Prostowanie ramion na wyciągu 3x12,10,8,8 Bebzon ćwiczę tak że kładę się w domu na podłodze i robię do palenia rożne Ćw.

Motywujecie Panowie, motywujecie. Ale muszę się pochwalić, że dzisiaj w pracy zapinałem pas w spodniach (i to po całym dniu, śniadanie o 5 rano było itd) i szukam dziurki na pasie, a tu nie ma. W pierwszej chwili pomyślałem, że mi przybyło i dlatego nie mogę trafić. Ale po chwili zorientowałem się, że brakło dziurek. Jak teraz już muszę powoli [...]

[...] reszta fachowcow przy wadze 92kg mam ustawiona podaz kaloryczna ok 4tys w dni treningowe i ok 3tys w dni nietreningowe. Wyglada to tak b3,2g t1g ww ok 5g-50% w dnt..problem wyglada tak,ze lece omo 750 week plus npp ktore dolaczylem w ty tyg.zaczynam zalewac sie na pasie.co robic?obciac wegle czy dodac wiecwj aero lub zwiekszyc ich intensywnosc.

Przeciągnął po pasie startowym 40-tonowy samolot. Teraz szykuje się do pierwszego zawodowego starcia w sztukach walki. - W dźwiganiu żelastwa osiągnąłem już wszystko. Czas na nowe wyzwania - mówi na łamach "Gazety Wyborczej" najsłynniejszy strong man. Pudzianowski do ringu wejdzie już 11. grudnia, a jego rywalem będzie pięściarz - Marcin [...]

[...] klata, na Lafaya nie ma bata 8-) Fajny dziś trening, pierwszy tydzień ćwiczeń za mną, nie było łatwo, będzie ciężej ale przyjdzie taki dzień co dipy będę robił z 10kg przy pasie, ba! :D W seriach! Polska raczej przegra z Włochami, ale to nic, po coś te sparingi są ;-D! No chyba, że tylko po to aby drzeć łacha z PZPNu. [...]

Witam. Nie wiem gdzie spytać więc pytam tu. Co myślicie o tym pasie do podwieszania ciężaru czy jest dobry/wytrzymały? Planuje zakupić narazie tylko do robienia pompek na poręczach wer na klate. Najlepiej bylo na poprzedniej siłowni bo były pasy i sznurki lecz na aktualnej tego nie ma więc muszę sam coś znaleźć. Mieszkam aktualnie w uk stąd lin do [...]

już po siłce ****a ale korki w mieście, ale i tak zrobiłem w hoya wszystkich, jechałem za autobusem, stanął na prawym pasie, bo przystanek. To ja ***, szybko na lewo przed maskę komuś, potem przed niego na prawo i cały pas dla mnie, objechałem se wszystkich Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-09-01 14:53:09

im nizszy poziom tk tluszczowej tym lepszej jakosc miesnie budujesz - pisalem o tym w ktoryms z Perfect Body poziom przy pasie zalezy od tego czy planujesz zawody/plaze/termin oraz od Twojego celu w pierwszych przypadkach 15% to juz maksimum jesli np sporty silowe gdzie dozwolony jest wiekszy %cent moze podbic ten prog ... nie widze sesnu [...]

co to jest hiperlordoza? o pasie to myslalem zeby np. podczas jazdy rowerem ubierac, a sauna jak np. przed kompem siedze (bo niestety musze czasem). Ale jak nie to nie... bede się trzymał wytycznych. Operacje to sie zastanawiałem, bo tłuszcz to moge zebrać poprostu w taką jedną kulkę i wtedy biodra mam chude i boki brzucha tez. Wtedy bym tą kulkę [...]

[...] da radę też zakładać krążki. 2.Linka to niezbyt dobry pomysł ja używam łańcucha zawieszonego na pas i też na dwa sposoby; 2a.krążki owinięte łańcuchem na pasie hak i zaczepiam hakiem ten łańcuch lub 2b.od razu łańcuch przewieszony przez pas i przedziany przez otwory w krążkach i spięty małym haczykiem przez oczka. Ale pewnie [...]

[...] trochę ma,taki sposób jak Mateusza jest bardzo trudny bo w ogóle eliminuje pomoc nogami gdyż zwyczajnie nie da rady ich zgiąć ani nimi ruszyć Jeżeli chodzi o ciężar na pasie są trzy niuanse gdzie bardziej ułatwia lub utrudnia podciąganie dla mnie dobrą opcją są duże talerze jak mam je na płasko na kolanach to przy podciąganiu unoszę je [...]

[...] przy swoich ogromnych wagach dawali radę podciągnąć się z ciężarem 60 a Pudzian 75kg.! Jak za rok w Międzyzdrojach dojdzie do zawodów z obciążeniem powiedzmy 30-40kg na pasie to będzie ciężko z tymi "wielkimi" rywalizować-tak myślę.Będziemy jednak walczyć!:-) Jest tam u Was na pobij rekord taki koleś AdamDamazer.Robi chyba dipsy z [...]

Co do moich wyników w dipsach to aktualnie robię je z 15kg karnistrem na pasie i zrobiłem spory progres od początku ćwiczenia z tym ciężarem.Od przyszłego tygodnia zacznę je robić znowu bez obciążenia.Myślę że też tak około 35-40 powinno być.Sprawdzę dokładnie to powiem. Jeśli chodzi o dipsy w odniesieniu do podciągania to mogą być przydatne.Mocne [...]

[...] nachwytem 2 serie max powtórzeń w jednym ciągu nie schodząc z drążka. 2. Podciąganie nachwytem 2 serie max powt. 3. Podciąganie nachwytem 2 serie z różnym ciężarem przy pasie lub plecak. 4. Wyciąg - ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki i karku 2 serie po 12 powtórzeń (ciężar dopasowany). 5. Wyciąg - prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] nachwytem 2 serie max powtórzeń w jednym ciągu nie schodząc z drążka. 2. Podciąganie nachwytem 2 serie max powt. 3. Podciąganie nachwytem 2 serie z różnym ciężarem przy pasie lub plecak. 4. Wyciąg - ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki i karku 2 serie po 12 powtórzeń (ciężar dopasowany). 5. Wyciąg - prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] to wyglada w formie startowej. Noga bokiem mala sie wydaje ,moze dwojke popraw. Z przodu 4 swietnie. Nacjol ta reke masz genetycznie mega. Ja mam okolo 50 teraz przy pasie 88 i widoczna juz kratka na brzuchu a tak sie tonie prezentuje. Barano tez widac duzy progres wjakosci tylko nogi sie wydaja za chude do gory. Zmieniony przez - [...]

[...] będzie i ja nie muszę nic o tym mówić. Chcę iść w górę w rankingu, chcę wyjść i wygrać a później będę mógł siąść i powiedzieć: czekam i jak tylko mnie wyzwiesz gadaniem o pasie. Wszyscy inni są kontuzjowani, nie ma nikogo innego do walki. Jestem skupiony na walce z Weidmanem. Souza wspomniał też o swoich ostatnich przegranych na punkty, które [...]

Moge bf sie zwieksza ale wiem ze to woda nie podlewa mnie fatem po wyyebaniu wody i ww ogolnie to pasie by bylo z 80 cm jak nie mniej %-) a co do treningu troche zanizylem w kilku bojach kg w dol planuje cwiczyc tak z 3 max 4 tyg potem zmieniam trening bo to juz za 3 tyg jakos bd chyba 10 tyg na nim Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-18 [...]

[...] 20cm bedzie, a jest 6lat mlodszy czyli jak ja juz po roku cwiczen, gena mam slabego, ale co zrobic to jest moja pasja i mam wyjeebane na przeszkody ojciec ma moze 36cm przy pasie ze 120cm, wiec gena mam z dupy niestety ogolnie moich celem jest MP w kat 100kg, a daje sobie na to 10lat Mumin sally zaprzestali produkcje, wiec zostaly tylko [...]