PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

Mariusz od tego filmu zaczęły się też nasze próby i filmy z obciążeniem.

Co do moich wyników w dipsach to aktualnie robię je z 15kg karnistrem na pasie i zrobiłem spory progres od początku ćwiczenia z tym ciężarem.Od przyszłego tygodnia zacznę je robić znowu bez obciążenia.Myślę że też tak około 35-40 powinno być.Sprawdzę dokładnie to powiem.

Jeśli chodzi o dipsy w odniesieniu do podciągania to mogą być przydatne.Mocne barki i tricepsy mimo że nie biorą udziału w podciąganiu to mocno ten ruch stabilizują i powodują że nie mamy dysproporcji w górnej budowie ciała- wyczytałem gdzieś to mądre zdanie

Co do mojego obecnego WL-to mam lekkie obawy:) Mięśnie klatki,barki i tricepsy w dipsach pracują trochę inaczej,ale myślę że ze 100kg.z marszu by poszło-czyli strasznie choojowo...Tak to jednak jest jak się wcale nie wyciska...

Marek - strasznie męczy mnie to podciąganie z dwudziestką, a dlatego że stać mnie na więcej. Zawsze jak ten film oglądam to mnie bardzo motywuje.

a ile powtórzeń zrobicie z taką 20 kg :)

Łukasz to jest tak,przy podciąganiu napinają się różne mięśnie i nawet nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę i są to między innymi: barki,klatka i tricepsy a wiem to stąd bo kiedyś przy podciąganiu podchwytem właśnie naciągnąłem sobie triceps i przez tę kontuzję nie mogłem się podciągać.Z resztą długa głowa tricepsa ma również funkcję przywodzenia ramienia do tułowia więc może coś pośrednio łączy te dwa boje ale nie mamy jak sprawdzić czy ktoś co jest dobry w dipsach i nigdy nie ćwiczył na plecy byłby dobry w pnd i odwrotnie czy dobry w pnd który nigdy nie ćwiczył żadnego wyciskanie i tricepsów byłby dobry w dipsach?

Mateusz masz mały minusik bo nie oglądasz naszych filmów na YT i PR :)

filmiki nie są miarodajne i aktualne :) bo ktoś może robić więcej niż na filmiku, filmik to tylko filmik, pytam o rekordy :)

konik506

Marek - strasznie męczy mnie to podciąganie z dwudziestką, a dlatego że stać mnie na więcej. Zawsze jak ten film oglądam to mnie bardzo motywuje.

No ja wiem że popsułeś jeden film bo nie sfilmowałeś wagi krążków i stąd to miejsce na pudle za mną:),ale mi teraz pnd idzie kiepsko bo nastawiony jestem na WL

matkus1

filmiki nie są miarodajne i aktualne :) bo ktoś może robić więcej niż na filmiku, filmik to tylko filmik, pytam o rekordy :)

Nie ja gorzej.

Marek ja widziałem wasze filmiki,ale nie pamiętam waszych wyników z 20kg.

Co do tego filmiku to gość jest mocniejszy jak ja choć jest lżejszy o 7kg.Ja podciągałem się ostatnio na treningach z 23kg. i zrobiłem 13-powt.To z 20kg. pewnie by poszło ze 14-14,5-powt.