w pasie

[...] Został tydzień do końca drugiego modułu konkursu i w związku z tym zastanawia mnie jedna sprawa w tabeli są podane nie adekwatne dane bo obwód w pasie w większości z początku kwietnia z wyjątkiem Szajby,Macka i mnie a waga z końca kwietnia i tu jest problem wg. jakich wymiarów będzie porównanie obwodu pasa z początku [...]

[...] dobre słowo Bolek1970 i Kris4rear Faktem jest że jak dotąd robiłem cykle na masę i poprawę siły , więc węgli musiałem dać do pieca przeważnie po 100g. do posiłków okołotreningowych . Teraz ucinam, nie gwałtownie ale zmniejszam porcje zastępując je białkiem i tłuszczem by się znaleźć w kaloryczności. Zredukować się w pasie o 20 cm. to jest cóś

[...] pojechalem do Anglii jak wpadlem na zmywak i robilem 10godz dziennie do tego silownia to lecialo samo. Tak samo spadlo do 90cm i po tym przemyslana reduckcje z dieta zrobilem tylko raz i wtedy zeszlo do 84cm. Teraz jem zdrowo, dodaje masy miesniowej a w pasie sie utrzymuje 85- 86cm:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-05 11:30:08

Józekzdun spalacz starczy mi na sześć tygodni więc potem zostaną tylko ćwiczenia .Pewnie trzeba będzie tak zrobić - 12 tygodni lub coś koło tego bo w połowie lipca jadę do kraju na urlop na dziesięć dni . Ile bym dał żeby mieć wtedy mniej w pasie

Mi ostatnio na siłce radzili, żeby ćwiczyć w pasie... i to taka dyskusja się wywiązała, że chyba każdy był dwa razy dłużej niż normalnie:)

ladnie, coraz mneij w pasie

No dawki jak z kosmosu. No mi też się nie chcę wierzyć w 8%bf przy 90 w pasie i wzroście 174. Redukuj jest 8% mierzone było w pasie 84 cm. talie mi mierzyła dziewczyna i mowiła ze wyzej sie mierzy ale to juz plecy mi rozepchały te cm :) 8% jest bf mierzone było 6pack jest tłuszczu nie ma :D

[...] dla przykład miałem taki balon że był on bardzo widoczny już go koszulki bluzy i inne ubrania nie zakrywały i w Ciągu dwóuch tygodni przebywania nad morzem straciłem 10 kg w pasie spadło fakt że troszceke za bardzo schudłe przesadziłem troszeczke ale teraz jest już dobrze odrobiłem 5 kg i brzuch teraz przy 6 weidera robi się coraz lepszy a co [...]

[...] obrasta w tluszczyk i wszyscy chodza z brzuchami jakby byli w 7-9 miesiacu ciazy. W wieku 16 lat mialam juz zarys miesni brzucha ale poddalam sie, zaroslo i to bardzo 90 w pasie obecnie i to nie ciaza hehs. Coprawda zwieksza to odleglosci lokcia od kolana, ale mam nadzieje ze wzmocni mi to miesnie i po przejsciu a6w + aeroby + dieta to [...]

[...] także w mniejszym stopniu mięśniowej a tymsamym uwyraźnienie mięsni brzucha-musze się przyznać że nigdy nie miałem dotychczas tak widocznej kraty, poszło mi również sporo w pasie bo ja wiem ze 2 cm w dół ale ogólnie jestem chudy(ok z 75 na 73cm)i od razu z góry uprzedzam że jeśli ktos robi mase niech nawet nie mysli o tym treningu bo to mija się [...]

[...] i odpoczynek ( w czasie przerw buduje sie miesien. Pomimo diety chudne bardzo malo ale zmnieniaj mi sie obwody. W ciagu miesiaca schudlam tylko 2.5 kg ale stracilam 4 cm w pasie i biodrach, 3 w udach. Szostke robie jako eksperyment i dopiero mam 18 dzien za soba. Od pazdziernika dokladam weights i wiecej stretchingu ( cos pomiedzy tym gdyz jest [...]

[...] przez 6 tygodni i w tym czasie bylem na tabletkach LIFE ENERGI zeby pogodzic prace po 12h i trening.W 6 tygodniu pod sam koniec trenign trwal okolo 40 min ale robilem jeszcze dwa dodatkowe cwiczenia jedno na dolna czesc brzucha i drugie na skosne z ciezarkami.Trening napradw jest bardzo dobry w tym czasie stracilem na wadze 9kg i 10 cm w pasie.

Dla mnie Konkret22 na to ze jestes non-stop ON to jest lipa. Ja tam biorac pod uwage ze masz "92 cm w pasie" nie widze tych 118 kg albo odwrotnie jak na to , ze masz 118 kg i 92 w pasie jestes strasznie waski w barkach i ogolnie wyglad kiepski moim zdaniem. Ale ja jestem leszczem i sie nie znam wiec moje zdanie sie nie liczy Mocny widac [...]

Konkret22 chodzilo mi oto ,ze jak barki naprawde sa takie duze to w pasie musi byc troche wiecej niz 92 bo na 1 focie widac , ze pas jest szeroki w h.j !! Zobacz sobie foto na stronie 94 i wez pod uwage , ze mam tam grobo ponad 100 w pasie i zastanow sie czemu twierdze , ze wygladasz wasko Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-04-18 12:44:38

przod zawsze mialem na zdjeciach hooyowy, normalnie wyglada si ,nie wiem czemu tak jest. Tutaj tez bebzon wyszedl spory a mam 81 w pasie No ale chooy w sumie wolalbym wiecej w pasie,ale i wiecej sily Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-05-12 20:02:35

[...] Ja nie znam %-) W sportach walki ... też byś się zdziwił %-) Staż w sporcie masz o 10 lat mniejszy niż ja - chcesz się kłócić? Ważysz 20 kg mniej i masz 10 cm więcej w pasie o sylwetce nie wspomnę. Litości - zbuduj najpierw muskle, potem pyskuj. O czym w ogóle chcecie dyskutować? Argumenty są proste. Jest szybsza droga do dobrej sylwetki i [...]

Ale tu nie ma co się okazywać, mięśni jest mało, tłuszczu jest dużo, żadnej filozofii :). Na pewno będzie lepiej wyglądać szczupło niż tak jak teraz, a później będzie wpadać mięso, a nie tłuszcz. Masz mało mięśni, w pasie na pępku 96cm, tu nie ma się nad czym zastanawiać. Waga to nie wszystko :). Zrobisz jak uważasz, ale ja to piszę z autopsji.

[...] ostatnio: martwiak: 3x285 //z pasem, start z martwego punktu (zadnego odbijania na glebie) wycisk: 3x 177,5 przysiad: przestalem siadac silowo po osiagnieciu 250 (w samym pasie, bez bandazy/kostiumu). teraz siadam w waskim rozstawie, glebokie siady, jako cwiczenie pomocnicze do martwego. ostatnio chyba siadlem 5x 215 albo 5x 220 tylko w pasie.

Widzę że wiele osób na tym forum ma od 182-184cm(w tym ja). To tak btw. Wiesz, akurat ty to mając 95 w pasie, nadal będziesz wyglądał proporcjonalnie. Fajnie mnie swoją sylwetką motywujesz do działania xD

No ostatnio po trochę więcej ucinałem, stąd tak mała ilość :-P A w pasie chyba w piątek z rana 85cm było.