w pasie

Nie muszę pisać ,ze w oczy rzuca się najpierw to poyebane gino, jak wytniesz to dziadostwo będzie kosa w chvuj i pro, a dopiero 23 lata i wszystko przed Toba. Ile ma byc w pasie docelowo ??

No, aż tak bardzo to mi nie ubywa 8-) Trochę zeszło mi w pasie, różnicy w obwodach nie ma, lae wydaje się tak jakby cieniej pod skórą. Mógłbym pokusić się o twierdzenie, że wychodzi mi rekompozycja, ale nie zaryzykuję ;-) Za dwa tygonie będę w domu, to się zważę.

Ladnie to wszystko MaGor opisales, ale czy widziales spacerujacych w pasie, zeby poluzowwyali go po kazdym cwiczeniu ? Nie wydaje mnie sie a to znaczy, ze jedyny pozytek z niego to zeby miec za co kciuki zalozyc w przerwach. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-07 09:02:43

[...] interweniowac a nie brnąc dlej w nieprawidlowy sposob te dwa wymiary najlepiej oddają sprawe 73cm pas 80cm 100cm klata 104cm 4 centyle w klacie i prawie dwa razy wiecej w pasie trening to bodziec wiec na niego nie ma co zwalac tematu problem lezy w odzywianiu wklej dokladna swoja bazujaca diete , a tym bardziej po redukcji trzeba stopniowo [...]

Proporcja spadku masy ciała do obwodu w pasie bardzo dobra. Ja u siebie zaobserwowałem z reguły spadki 1 kilograma masy ciała na 1 centymetr w pasie. Chociaż to już jest w dużej mierze zależne od poziomu tkanki tłuszczowej. Im jest on niższy, tym większe będą spadki masy ciała, ponieważ w pasie już nie bardzo jest z czego aby spadało. Kompletnie [...]

[...] jednak weszło świetnie i z dużą ochotą na trening. W sumie nic dodać nic ująć. Będę się teraz starał na maksa ograniczyć objętość posiłków nawet jedząc dodatkowo jakieś kleiki itd zamiast mięsa i ryżu. Dzisiaj rano jak zobaczyłem swój brzuch to byłem pozytywnie nastawiony, w pasie też pierwszy raz zapiąłem się dzisiaj na ostatnią dziurkę %-)

[...] z oliwą . No bo właściwie z tłuszczy to stosuję oliwę oraz nasiona lub orzechy . Czasami wpadnie makrela lub inna ryba . bolek1970 Dokładnie bracie ,za nic to struganie w pasie mi nie wychodzi Tak już jest po 40-sce King_Odin Dawid dzięki wielkie ,co do rekordów to jak się systematycznie coś robi to i się dokłada bo by było wstyd . W [...]

[...] 2000, zasuwam jak głupi i NIC. To co się stało dzisiaj to już przegięcie. Otóż w sumie przez ten miesiąc schudłem 2kg (w pierwszy tydzień, potem waga stała) i zeszły 4cm w pasie. Wczoraj sobie trochę odpuściłem i w kinie zjadłem nachos, wypiłem dużą colę i w domu zjadłem sporą kolację. Dzisiaj wchodzę na wagę, patrzę a tam 103kg (dzień [...]

[...] jak najszybciej, ale teraz madrze - z cwiczeniami. moje najgorsze miejsca to od pasa w dol:(, w szczegolnosci nogi. Tak musialabym zgubic ze 30 centymetrow w biodrach, 30 w pasie i w udach po 10, w lydkach chyba tyle samo... pomozcie:( bo nie wiem czy jak tak robie - jak robie to jest oki;) Ciemna Gruba Nocka:) ale z wielka motywacja:) (dzis juz [...]

[...] zeby w oku się nie robiło cisniene to i tak coś tam cwiczyłem, bo był juz jakos wtedy kwieciec a ja w lipcu miałem jechac na kolonie nad morze, a tu pewno okołometra w pasie było;d dobra to sie wyżaliłem:D Antos tez "krzycze" na bramkarzy jak lece sam na sam%-) Tak serio to mozna powiedziec ze dopiero od ostatnich wakacji czasem pogram [...]

Ja mam problem z szerokością pleców i w sumie dopiero teraz zacząłem ruszać jakieś podciąganie w neutralu czy ściąganie rogów do klatki. Co tam jeszcze można dorzucić? pół sztanga moze? MC j/w dupa mi urosła i poszła do tyłu, w pasie po treningu pleców 3-4cm więcej jak prostowniki spompowane :-)

[...] sporo;d dawniej do takiej ilosci dosyc długo dochodziłem jeszcze bym mógł jesc duzo wiecej, ale wtedy by pewno bardziej podalewało, a po przerwie tak jakieś 1,5cm wiecej w pasie;/ po powrocie do treningów nawet spoko, tylko że teraz robota to tez nie ma takiego porównania teraz na drugiej zmianie cały dzien w rozsypce. co innego jakby sie [...]

ej, ja też dziś w pasie trenowałem %-) ale nie biegałeś w pasie na bieżni :)) Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-04-25 21:54:00

fajny pokój sylwetka też dobra, w pasie wygląda na mniej niż 80

[...] 5% przez 30min ) można nazwać treningiem interwałowym?? - oczywiście dietę będę starał się urozmaicać, najgorsze jes to że od dłuższego czasu waga stoi w miejscu choć w pasie poleciało 1 cm a w bicepsie +1 cm, nie wiem może to przez zbyt dużą ilość węgli ale i tak już ciężko cokolwiek uciąć bo tych węgli jest bardzo mało w ciągu całego dnia: [...]

tak sie zapytam,na kiego Ci pas podczas prostowania rak na wyciagu? jak chłopaki niżej;-) Ogolnie nigdy nie cwiczyłem w pasie bo nawet ie miałem swojego. ciagi czy nawet marte osttanie serie robiłem bez, od około miesiąca może dwóch zakładam pas na trening bo jest na siłowni ogólnodostępny%-) i stwierdziłem ze nie zaszkodzi mi przetestowac czy cos [...]

Też od wiosny właściwie cały czas ćwicze w pasie, właśnie jak Mariusz Przybyła mi o tym powiedział. Na talię nie narzekam ;-)

[...] od ściany a następnie od podłoża i dopiero wykonuje chwyt odpowiednim sposobem. *Ćwiczenie należy powtarzać ok. 2-3 min. Pomiędzy nogami *1 piłka *Bramkarz stoi zgięty w pasie, piłka na ziemi przed nim, ręce blisko ziemi obok piłki *Golkiper przesuwa prawą ręką piłkę po ziemi pomiędzy nogami z przodu do tyłu *Z tyłu odbiera piłkę lewą ręką, [...]

[...] kreta się rozkręca :-D 3. Półsztanga 5s ost seria 30kgx10 4. Wiosło na podstawkach nachwyt 4s ost seria 9x37,5kg 5. Szrugs 4s ost seria 19x47,5kg i 15aero Ćwiczyłam dziś w pasie i było zayebiście %-), pompka troche słabsza niż tydzień temu ale walić to, jest jakiś tam progres we wiośle Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-12-17 20:36:26

[...] / 1x65kg A2. Wspięcia jednonóż 9x4-6 6x10kg / 6x10kg / 6x12,5kg / 6x12,5kg / 6x12,5kg / 6x15kg / 6x15kg / 6x17kg / 6x17kg +5 aero %-) _________________________________________ Na początku siadałam za wąsko, troche mną zaczęło gibać na boki, stanęłam szerzej i już było git. W 8 serii przy 2 repie plecy mi się puściły %-) a i ćwiczyłam w pasie