Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znalazłem %) I pomiar /SFD/Images/2016/8/24/328b5e00c87148f99cc0d66dfb7a1b19.jpg po niecałych 5 miesiącach: Na wadze +1 kg więcej , w pasie ponad -6 cm , a według sprzetu za 30 tys złotych zbiłem tłuszcz z poziomu 18% na całe 17,4 % :)) /SFD/Images/2016/8/24/4f23540c97314b58b6e66ca1d7a4351a.jpg [...]
Naciol, jeszcze 2 tygodnie redukcji przede mną, wrzucę końcowy efekt. Na razie od maja -10kg, -11cm w pasie na offie. Chcę dojść do 80cm w pasie. Leci clen z Lyki<niezła kosa> i Hyperdrine, polecam nową wersję. Dużo lepsza od starej, stawiam go wyżej, niż Lipo 6 black, Ripped Freak czy Get Fn Amp'd.
[...] opcji ( przy takiej samej podaży białka i tłuszczy). Poniżej trzech jeszcze nie schodziłem , wydawało mi się to optymalna ilością, gdyż masa szła , powoli ale szła i w pasie przybywały znikome ilość. Ostatnie półtora miesiąca +2kg i +1cm. Ps. Dzięki że zajrzałeś. Właśnie wychodzę na trening to jakbyś miał jeszcze jakieś uwagi to potem [...]
[...] końcem treningu - 10g BCAA po treningu i aero - 5g mono + wit. C na noc - 1 caps MZB Boksero: fakt, wszystko trzymane wiec nie ma się o co czepiać też bym chciał żeby 89 w pasie mnie zadowalało A tabate lubie , ogólnie fajne są takie krótkie treningi ale intensywne. Nie lubie za to aero po godzine robić.. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]
[...] cieszę się carbon91:również dzięki, masz rację że fotki nie zawsze oddają rzeczywistość. Szczególnie że pierwsze robione komórką i od lustra a ostatnie lustrzanką i w innym miejscu przy innym świetle ale fakt faktem w pasie spadło a reszta lekko urosła z czego jestem zadowolony. Tested Burner też mnie ciekawi w szczególności że zawiera geraminę
Powiem tylko ze w pasie czulem wiekszy dyskomfort niz bez , ostatnio do siadow juz pasa nie zakladam bo lepiej mi sie dzwiga Proponowałbym jednak każdemu dźwiganie bardzo dużych ciężarów w pasie. Korzystnie wpływa na nierozpychanie tali.
W tym miesiącu progres zrobiłem tylko w pasie. w ciągu 4 tygodni 2 razy wyrzygiwałem płuca przez 2-3 dni - wymarzony miesiąc. Dużo cheatów, bo chodziłem ciągle wk***iony. Progresu nie widzę żadnego, natomiast tak się zalałem, że kolejne 2msc to będzie redukcja. Zapraszam na zdjęcia: http://i.imgur.com/jQw7kpK.jpg http://i.imgur.com/gWcFP8S.jpg [...]
No ten konkurs uciągne do końca ;D . 20 maja mam meic profesjonalne zdjecia ale wrzuce je tutaj tylko poglądowo . Bo zabawa światłem daje więcej niż - 2 cm w pasie :D
Mam nadzieję. Jak kiedyś było 106 w pasie a 112 w klatce to teraz jest 80 w pasie a w klatce 116 więc i tak już coś się udało. Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia hehe
Nie nadrabiam. Gdyby tak było 7cm w pasie by nie zleciało w 7 tyg. Ale nie żyje tylko siłownia, nie szykuje się na zawody, więc jak z młodym w sobotę skocze na pizze lody, albo obiad u mamy to się nic nie stanie i nie mam z tego powodu wyrzutów. I tak jest lepiej niż 2 lata temu gdzie siedziało ponad 100 w pasie. Nie mam zamiaru zaniedbywac życia [...]
jw, też bym ciął dalej bo masz 90+ w pasie, ani się obejrzysz i przy kiepskim masowaniu może wyjść metr. Tylko poprawiłbym michę bo widać, że dieta leży i robi pod siebie ;-). Ale zrobisz jak uważasz oczywiście. Dlaczego nie robiłeś aero na redukcji?
Z pasa też zacznie schodzić... u każdego inaczej. U mnie też jeszcze sporo w pasie, biodrach, ale najbardziej mnie wk..wia ten zalegający na klatce. Sporo już zeszło, ale sporo zostało...
Ilu z was jest "idealnych"?;-) Rok temu po redukcji byłem prawie "idealny" wg. tej tabeli z trochę większą łapką i klatą,a teraz w pasie za dużo o 8cm :)