w pasie

Dzięki chłopaki!Ile poleciało w pasie?Jakieś 12cm w ok 12 tyg.Co do dietki to stopniowo schodziłem z węglami a potem jechałem na diecie tłuszczowej tkd.Bardzo mi służyła i byłem zadowolony.Teraz jestem już na low carb na mase no i muszę powiedziec że rzeczywiście masa idzie bardzo powoli.W dwa tygnie zrobiłem 0,5kg .Pozdro

jest rewelacja 84 w pasie to jest plaski brzuszek jest przy takiej masie. zazdroszcze i tak zapytam , a jaki masz staz w sumie, tak jakby zliczyc od poczatku? aha juz zajrzalem teraz to pewnie ponad 14 lat ciekawe od czego zaczynales Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-04-11 21:33:09

OD lewej- 97kg-103kg-110 kg Jesse nie redukuje, masuje a rzeźba sama się robi a masa do góry hrhrhr . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b21f492c54e49a486970d21bda1b4e3.JPG Teraz zaczynam podcinać, aby tak z 7 cm w pasie znikło i akurat zacznie się jesienno-zimowa masa ... :) Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-08-01 18:22:25

[...] to upraszczając 1,6kg piersi z kurczaka.Dzieląc to na 5 posiłków wychodzi 320g miesa na porcję,dodając do tego 6g węgli/kg objętość posiłku jest taka,że musiałbyś mieć w pasie ze 120cm,przy tak rozciągniętym żołądku...Abstra***ąc od innych czynników,na temat których nie będę się rozpisywał,IMO nieprawdę napisałeś... Zmieniony przez - BodyLine [...]

Aaa to widzialem ciebie...ale zapomniales dodac ze 120 w pasie

W pasie teraz mam 73,a rano 72... ale ciagle zbijam

już nad tym pracuje. Aktualnie jednak skupiam sie na lekkiej redukcji jak na razie w ciagu 1,5 tygodnia prawie 3 kg mniej 3cm mniej w pasie :) raz w tygodniu biegam 3-4 razy rowerek, redukcja wegli

[...] pod wycinkę gdyż mam gino i nie wchodzą jak na razie w grę u mnie jakieś duże dawki i wgl, bo zaraz gino odczuwam... Co mogę powiedzieć, jak na razie jakieś 12cm w pasie spadło, z siły minimalnie zleciałem mimo że węgle obcięte do zera, samopoczucie i chęci do treningów na duży ++, ogólnie jestem bardzo zadowolony:) Za 2 tyg cięcie [...]

Dzięki za opinie co do nóg moim zdaniem są za małe do góry dlatego teraz priorytet. Coś tam idzie już w udach rozm. Spodni jeansowych z 33(bo rurki się zrobiły) na 34 a w pasie za duże xD

Nigdy nie wzialem koksow, a cwicze od 4 lat. Mam 170 wzrostu, waze 70 kg, a moje wymiary to : 120 cm w klacie, 70 w pasie, 85 w biodrach, 41 albo 42 w bicepsie i lydkach. Reszty wymiarow nie pamietam, bo mierzylem sie w kwietniu i tyle zapamietalem. Moim celem nie jest wycisniecie jak najwiekszego ciezaru, ale ogolnie dobry zarys sylwetki, [...]

[...] - gratuluję osiągnięć... wyglądasz OK. Biorąc jako przykład Twoje zdjęcie - to ja mam nieco gorszą rzeźbę od Ciebie, ale jednak wydaje mi się, że pomimo moich 100cm w pasie to mam trochę lepsze proporcje - jestem szerszy w barkach. Te 100cm jest stąd, że jak się mierzę to jestem kompletnie wyluzowany - tzn. nie napinam, ani nie wciągam [...]

[...] 17)Stajemy w rozkroku nieco mniejszym od szerokości barków. Nogi minimalnie ugięte w kolanach-zupełnie proste nogi łatwo ulegają kontuzjom-szczególnie kolana. Uginamy się w pasie, przy jednoczesnym wygięciu do wewnątrz dolnego odcinka grzbietu. Staramy się, by sztanga prowadzona była przez cały czas blisko ciała. Im dalej do przodu wychylona [...]

Mi każde z gymhero , gymstar, strong point się rolują w pasie .. nie wiem czy to taki urok tych leginsow czy takie się trafily

moj brat ma praktycznie tyle samo wzrostu co ja i wazy 85kg ale to ja jestem od niego wiekszy %-) a dlaczego? dlatego ze on ma 100 w pasie i to wogole inny skład ciała :-D

oczywiscie zapomnialem dodac, ze chcialbym zrzucic 4-5kg i kilka cm w pasie..

[...] od tego pułapu ile teraz jesz, dajmy, że zjadasz 2000 kcal to dorzucaj po 50g węgli tygodniowo, sprawdzaj wagę i znajdź swoje "0" kaloryczne. Na nim ze dwa tygodnie i możesz znów redukować ale z głową. Ubytek 1kg tygodniowo to jak dla mnie trochę dużo, redukcje robi się tak aby jak najwięcej zgubić fatu, cm w pasie a jak najmniej zbić wagę.

[...] wszystko poleci , bo niby co od samego towaru urosniesz?Z czego te mięsnie ma Ci organizm wyprodukować? Wszystko spadnie na bank. Daj 2,5 grama białka na kilo wagi , w pasie masz 85 takze wegla też nie żałuj i wez polec coś delikatniejszego , na mega cykle przyjdzie czas, wg mnie cos klasycznego : 1-5 metax 20-30 mg 1-8 nandro 200 mg c7d [...]

cos mi nie pasuje z twoim profilem masz 118cm w klatce i 72 w pasie?? hmm... cos chyba jest nie tak a 63 tab mety to jest nic nie wiem po co Ci to ale wątpie zebys urusł coś po tym... nastepna sprawa sylimarol to jest lek ziołowy więc aby zaczał działac trzeba go brać z jakies dwa tygodnie przed cyklem z mety... sylimarol to jest najtansza osłonka [...]

Na chwilę obecna jest to niemożliwe ale mogłem się pomylić, w kalkulatorze bf było podać obwód w pasie więc podałem 112, do obecnej wagi czy wzrostu i wyszło mi 12,5%. Ani nie wyglądam potęznie, owszem w barach mogę być szeroki ale mieśnie w małej ilości, ciągle postępująca oponka, o dziwo w uda i tyłek mi nie idzie tylko w bebech. Zmieniony [...]

[...] aby sie porzadnie zmeczyc na dany treningu. Lepiej powoli dokladac "towaru" na sztange, niz robic karkolomna ilosc powtorzen i sie szybko przetrenowac. Trening brzucha zbedny w tym momencie, bo tylko obciazy kregoslup... No i racja, moj rekord w pasie to bylo 110 cm... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-19 08:09:27