Redukcja -24kg Redukowac dalej?

Widac progres. Dobrze robisz ze redukujesz dalej bo zeby móc robic mase trzeba miec bardzo niski bf. Inaczej nie ma to sensu. Im jestes bardziej zlany tym wiecej łapiesz tluszczu gdy tyjesz. Analogicznie gdy zaczynasz mase z bardzo niskim bf bedziesz przybieral czysta mase miesniowa.


ps troche za wczesnie na cukierki

OD lewej- 97kg-103kg-110 kg

Jesse nie redukuje, masuje a rzeźba sama się robi a masa do góry hrhrhr .




Teraz zaczynam podcinać, aby tak z 7 cm w pasie znikło i akurat zacznie się jesienno-zimowa masa ... :)

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-08-01 18:22:25

Na początek gratulacje
A teraz moja opinia Wg mnie masuj i nic nie redukuj (na razie). Sam napisałeś, że masujesz a rzeźba sama się robi to niech tak będzie dalej Te wakacje już się prawie kończą, myśl nad przyszłymi i powodzenia w dążeniach do celu

daj cos przodem jaki rozklad bialka wegli i tluszczy?

3g białka/4g węgli/1 tłuszczy. Około 4100kcl. W profilu jest coś przodem




Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-08-01 22:12:39

No kolego, przejrzałem temat i na prawdę gratuluję przemiany! Jest na prawdę zaj**iście. I po zdjęciu pleców, wcale nie wygląda na 100kg +. Pewnie przez wzrost, którego Ci zazdroszczę, choć jestem "tylko" 6cm niższy. Będzie konkret forma!

Jest mnie prawie 2 metry to jest gdzie te kilogramy pchać :)
Jadę dalej, tak jak pisałem trochę chcę podciąć zeby krata była na wierzchu i dalej będę jechał z masą.
Nie chcę teraz masować, bo później znów będę musiał robić pół roku redukcji. A tak to w formie będę cały rok.
Dzieki za komentarze, pzdr

Ładnie Vegeo :)