w pasie

no mowie zalezy jak sie dobrze nazre .generalnie w pasie zawsze mowie ze mam 96 . udo takie mam, trenuje strongman ;)

Druga rzecz ze masz ch**owa diete i 112 w pasie wiec sory ale jestes gruby i nie potrzebujesz saa,tylko dobra diete i aeroby

[...] posiłkach i treningach. sugeruj się pomiarami nie składu ciała (te moim zdaniem są orientacyjne). Prawdziwy pomiar masz codziennie z rana w lustrze, możesz tak samo użyć centymetr krawiecki i mierzyć sobie obwód w pasie co jakiś czas. Reaguj odpowiednio jeśli będziesz widział, że wraz z mięśniami przybywa za dużo tłuszczu. Powowdzenia !

90kg i 92 w pasie - troche zatluszczony jestes to po 1 po 2 zas - zdecydowanie nie te srodki na 1 cykl, a juz na pewno nie susta. proponowalbym poleciec propem, do tego dobra dieta i na pewno bedzie lepiej niz planujesz to ty

[...] insulinoodporność co potem bardzo negatywnie wpływa i na zdrowie, i na budowanie masy mięśniowje, i na redukcje gdyż będzie bardzo szybko tył. Co do 33cm w bicepsie i 108 w pasie to uwierz, że jest to możliwe. Wiele ludzi tak ma. Dlatego uważam, że powinien zredukować aby potem zacząć coś z głową bo potem będzie redukował pół roku, czego z [...]

W pasie troche jest jak na taki wzrost i wagę. Dał bym włąsnie prolo 1amp. co 2-3 dni prop na kick w sumie możesz dać. Co do tury to dawki powinny oscylować od 50 minimum ale podkreślam 50 minimum.

[...] wazysz obecnie i jaki jest % tkanki tluszczowej ? Nie wiem dokładnie, jak długo, ale jakieś 2 miesiące, może dłużej, z dwiema przerwami. Obecnie ważę 78.6, co do % tk. to nie wiem, bo nie znam skutecznego domowego sposobu pomiaru, może powie Ci coś szerokość w pasie - tydzień temu było ok. 92cm Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-07-29 12:27:44

poprosze :-) http://digitworld.pl/sfd/1.jpg http://digitworld.pl/sfd/2.jpg Ogólnie jestem endo, do tego mam szerokie kości, ale jeszcze trochę tłuszczu w "boczkach" jest.. na brzuchu też - widać z profilu. 91cm w pasie, przed chwilą mierzone. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-08-03 12:48:32

[...] chcialam dac ci soga ale nie umiem!:( czy nie za duzo teraz kalorii w mojej diecie? chce sie ograniczyc do 1200,od dluzszego czasu nie moge schudnac szczegolnie w pasie jestem coraz szersza!!moze to przez hormony ktore biore!(tabl.antykon.)a moze mam zwolniony metabolizm bo jakies 2 lata temu odchudzalam sie dosc drastycznie schudlam10 [...]

39 reka ponad 100 w pasie to chyba troche jest tam tego smalcu jak sie myle to wrzuc fotke to wtedy mozna bedzie ci cos konkretniejszego doradzic na poczatek to dieta stopniowe ciecie kal, do tego aero zacznij od 4*20min i co tydz zwiekszaj czass trwania aero po 5-10 min, puzniej dodasz piaty dzien i bedziesz mial rzezbe, przsy odpowiedniej diecie [...]

[...] waga poszła do góry (66,5kg) Niestety większość to woda bo mam spore wahnięcia z dnia na dzien w zależności do tego ile zjem węgli. Problem 1 najbardziej zmienił się obwód w pasie. za dużo węgla? czy da się coś z tym zrobić bo to nie tyle tłuszcz na brzuchu ile cały brzuch? http://www.youtube.com/watch?v=Nr1HLVPGUKA&feature=related czy to ma [...]

[...] lecz ćwiczenia siłowe nie powodują spalania tkanki tłuszczowej , więc ćwicząc mocno brzuch jedynie powiększy obwód pasa.Szczególnie robiąc tak ciężki trening jak podałeś powyżej. co do autora - cierpliwość , manipulowanie dietą , spalacze.Musisz kombinować jak CM w pasie nie chcą lecieć :-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-12 00:39:04

Kamil ma 100% rację. Pas zakładamy na ciężarach sub i maksymalnych oraz jak trenujemy w sprzęcie W życiu nie będziesz mamie lodówki w pasie przenosił

[...] na ogół zaczynają się cięzary, w których pojawiają się błędy techniczne i "różne rzeczy" mogą się wydarzyć. Poza tym pas na małych ciężarach może wypaczac technikę - szczególnie w mc, gdyż może zaburzyć nam "czucie" pozycji pleców. Osobiście odkąd przerzuciłem się an ciagi sumo to w pasie robię tylko serie w sprzęcie. Pozdro!

pudzian za bardzo na kulturyste sie nie nadaje :/ zobacz jaki on szeroki w pasie :D za duzo poza granicami naszego kraju raczej by nie zdziałał :D

[...] pasowało by zacząć,masz dużą wage dlatego pytanie jak najbardziej na miejscu.Ogólnie widze że masz błędne podejście,vinko to nie termogenik na nim nie spalisz smalcu.Zakładam że masz sporo w pasie zacznij od redukcji,dieta z min bilansem kcal,aero po treningu siłowym a potem pomyśl o cyklu np prop plus vinko,na samym vinku nie wiele zdziałasz.

w pasie mam 100 cm .. kto napisał ze chce sie rzeźbić napisałem ze troszkę zrzucić chce ..

Najpierw to komplet badań. Jak zacznie jeść to masa z kopyta ruszy 60 cm w pasie? To skóra i kości

Sorry zapytam trochę tak offtop bo dopiero przeczytałem 1szy post. Serio masz 50 cm w łapie , 104 w klatce i 106 w pasie? ;o

Generalnie jestem szczuply, troche w pasie sie odkladac zaczelo, ale reszta sylwetki praktycznie minimalna warstwa albo wcale tluszczyku. Ciagle glodny chodze, a jak jestem glodny to jestem zly hyhy. Malymi sie nie idzie najesc.. ryzu lykam 125g +100~200g piersi i sie miesci spokojnie. Treningi mam pozno wracam czesto ok 22 czy 22:30 wiec po nich [...]