w pasie

[...] 100kg przy wadze 83? przysiad 80? cos tu ewidentnie nie gra, wiec moze najpierw skup sie na porzadnym treningu, a na koks przyjdzie jeszcze czas. druga sprawa - talia 97 przy Twoim wzroscie to ewidentna redukcja, zreszta sam oceniasz bf na >20%. tak wiec sugeruje rozpoczac redukcje przed okresem masy, bo za 2 tygodnie bedziesz mial +100 w pasie

Ale autor ma do zrzucenia z 15cm w pasie i watpie zeby zrobil to rekompozycja

[...] z tematem a co bedzie potem zobaczysz,zredukuj na maksa i pozniej moze odblok a moze dodanie kalorii i masa nie ma co zakladac dlugosci cyklu bo zrzucenie tych z 15cm w pasie troche zajmie oczywiscie to zalezy oď wielu czynnikow bo moze byc 8tug a moze 15tyg Dawaj znac co pare tyg co i jsk tam i bedxiemy Cie naprowadzac co dalej Przed cyklem [...]

A ja biegam w miejscu przez 40 min, jednoczesnie wlaczajac sobie jakis film i truchta mi sie calkiem milo. Efekt tez jest, bo w ciagu 2 tygodni przy odpowiedniej diecie stracilem 4 cm w pasie :)

w pasie mialem 112,5cm obecnie 90.5cm (-22cm) chcialem dodac co jadlem i wg ale moja drukarka odmawia posluszenstwa;/ jak zeskanuje to dodam:0

Daruj sobie Pas poczytaj dokladnie na ten temat Pas sie stosuje głownie do maksymalnych ciężarów i pojedynczych tzw Rekordowych ruchów. Nie powinno sie nawet cwiczyć w pasie normalnie tylko maxy

wiecej niz ta laska w pasie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]

najpierw wlaczcie sobie tego kolesia od mleka , a potem tego ze skrzydlami , to ten drugi juz nie bedzie taki wielki . Malibu i bulinek lapcie SOGa Jest WONSKA w pasie i dobrze pcha sie

[...] te obwody. Kolejna sprawa to czemu mierzusz tylko talię, brzuch i biodra? czmeu nie mierzysz uda, klatki i ramion? Skąd będziesz wiedział, czy nie progresujesz, np w pasie wzrośnie Ci o 0,5cm, wystraszysz się i będziesz chciał zmniejszać kcal, ale klatka, udo, ramię również się powiększy więc nie bedziesz wiedział, że to tlyko efekt [...]

Też mam 181 aktualnie 78 kg ale w pasie 80, na koniec tego roku celuje w okolice 90kg

poprawka w pasie 80.5 cm wtedy zmizyłem w bluzie i koszulce

poprawka w pasie 80.5 cm wtedy zmizyłem w bluzie i koszulce dużo sie po ludziach spodziewałem ale nie tego ;)

daj wymiary w pasie i długość nogawki lee i wrangler

po 4 ćwiczenia na wielkie plecy i małe bice. Nie wiem skąd takie pomysły, to już oldschoolowe, ćwiczące w pasie bica koksy u mnie na siłce robią plecy w sporej objętości, co to było 3 ćwiczenia, bo szrugsy to kosmetyka?

o panie, a ja jestem sexy mimo, że nie umiem tańczyć, bo mam 90 w pasie

To do ilu mam jeszcze zrzucic w pasie? Wlasnie nad tym pracuje. Chcialbym wystartowac z cyklem we wrzesniu, mysle ze do tego czasu bedzie dobrze.

tego to ja nie wiem można mieć dużo w pasie a nie koniecznie być zatłuszczonym(prostowniki) ale patrząc na Twoje wymiary to raczej tłuszcz

dieta i trening tragiczny. wiem. jednak, bawie sie w to od 2miesiecy i 5kg zeszlo oraz 7cm w pasie! co do Twoich wskazowek i rad co mi wyslales to czytalem o tym, czytalem rowniez inne tematy nt diety, jednak jak pisalem zmienic jej sie nie da. trening do bani? myslalem wlasnie, ze pakowanie jak najwiekszej ilosci aerobow zalatwi sprawe (do tej [...]

Podczas 7 dni wakacji utrzymując bilans kaloryczny na 0, ale dostarczając w tym ok. 600kcal z cukrów prostych i tłuszczy trans (gofry, lody, pizza) przybędzie coś w pasie? Zmieniony przez - jerzu87 w dniu 2016-07-21 08:36:44

W pasie mam 94cm, zauwazylem jedno ze 1cm jest wiecej w bicku a reszta lipa