w pasie

vKKK fotki to tylko podgląd że na prawde istnieje, centymetr nie kłamie -10, a waga tylko -3, zobacz po zejściu wody a maciek dalej nie mały 110cm, więc nie spodziewaj się że wyskocze 85cm w pasie Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-06-19 00:28:33

[...] Robie 5x4 serie i peka skora na plecach nie wiem jak mozesz zrobic 12. Napisz jakie cwiczenia robisz i wogole ile czasu ci zajmuje trening plecow, chyba dosc dlugo? Szczerze to nie widac duzej roznicy przed i po cyklu, jedynie spuchles wiecej w pasie i to widac! No chyba ,ze takie fotki Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-07 09:25:26

[...] brzucha to obowiązkowo z jakimś ciężarem (traktuj brzuch jak inne partie ciała) a co do masowania to o tym trzeba mieć pojęcie, ja kiedyś nie miałem i skończyłem z 89.5 cm w pasie i 41 cm w łapie, jedz dużo mięcha to urośniesz zdrowo, i nie przesadzaj z fast-foodami, słodycze tylko rano albo do 12 żeby wystartować :) edit: Co do ABS-u to kwestia [...]

gdzie tam zjechal,brzuch wciagnolem to wszystko,w pasie dalej 95

wlasnie nie mam... tak wyszlo w pasie 88 z ranca :P

74 to juz konkret wymuiar ja mam plan zeby do lipca zejsc do tylu w pasie :P

powiem wam ze diete to mam żadną ,wczoraj piłem piwo i jadłem chesseburgery a wcześniej jakies slodkości . także nie zrobie w pasie 80cm jak chciałem zawsze hehe ;)

Za ta wypowiedz masz Mass bana jak ja pomysle tylko o slodyczach to juz mi 2 cm w pasie dochodza Chlopaki respect super forma

znalazlem takie portki,udo weszlo bez problemu,ale w pasie mialy chyba ze 120cm.

Ja ***ie. B50 łapa i bark do***ianie wyglada przy tym obwodzie w pasie. Suty tez fajne. btw waga 117kg z rana po stolcu ale dopiero zaczolem szamac Antka

B-50 mierzylem maszynka ponad miech temu mialem 18% ale spadlem od tamtej pory z pasa z 3cm wiec mysle ze tera troche mniej napewno jest =] ogolnie z fest masy jaka mialem zgubilem juz 15kg i sporo ponad 15cm w pasie

Pytanie mam Czy to normalne żeby w pasie różnica między wieczorem a rankiem była, aż 5 cm?:P

Jasne, że 160kg literówka. Ile w pasie masz?

80cm w pasie i by było super, ale i tak sylwetka bardzo ładna.

zaczynam od 91 cm w pasie-efekty przekaze!!!

[...] jest dieta, a trening silowy (brzucha, klatki, posladkow) jest po to, aby ROZBUDOWAC miesnie. nie redukujemy sie treningiem silowym. bedziesz mial ujemny bilans - obwod w pasie spadnie obojetnie czy bedziesz cwiczyl brzuch czy nie, bedziesz mial znacznie dodatni - wzrosnie bez wzgledu na wszystko. a od tego czy bedziesz cwiczyl brzuch czy nie [...]

@MunDenser ja w Wielkanoc zakonczylem redukcje - z 87cm do 80cm w pasie, i -2,5kg,bo wiem,ze waga dla wielu osob to wazny wskaznik - co prawda,jeszcze z tydzien-dwa moglbym pociagnac,jesli mialaby to byc forma startowa %-) ale jadlem sosy ze sloika niemal codziennie,bo makaron z miesem i sosem pudliszki,to podstawa mojej diety. %-) takze sie nie [...]

[...] tabacie, albo innym krótkim HIIT po treningu siłowym, ukierunkowanym na dziką siłę (5x5 billa starra) i po każdym pyknać właśnie takie interwały, żeby smalec w ryzach trzymać. priorytet to czysta siła, max pjerdolnięcie na 1powt. nie wytrzymałość siłowa itd ale nie przy dwóch metrach w pasie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2015-04-23 20:40:58

Chyba w pasie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-15 18:07:21

Kaukulatorem ze strony podalem wage i cm w pasie mam 66,5kg i 86 w pasie przy 168 wzrostu