do dnia dzisiejszego spadło ~ 4 cm w pasie i około 2-3 kg! Jestem zadowolony! Chodz to sa poczatki:D
jakim programem liczyles sobie ten bf?twoje wymiary sugeruja ze masz chyba nizszy bf,tylko 77cm w pasie masz ale nie wiem,po samych wymiarach nie mozna oceniac
[...] poziom. Nie pisałem za bardzo nic, bo ten pierwszy potraktowałem jako takie przygotowanie. Mogłem zacząć od razu z II poziomu. Muszę ogarnąć jakoś jedzenie, bo mam 95 cm w pasie :P, a jestem chudy. Pizza, alko itp zrobiło swoje. Na początek zaczynam jeść śniadania i po treningu coś wartościowego. Postaram się ograniczyć alko i resztę syfu, [...]
No trochę sporo mam w pasie stąd moje pytanie. Denerwuje mnie ten brzuch, dieta wygląda tak. 1 owies + wpc 2 ryż/makaron + 100g kurczaka + serek wiejski 3 ryz/makaron + 100g kurczaka 4 ryz/ziemniaki + 150g kurczaka + warzywa 5 serek wiejski + bułka z szynką/kurczakiem Czasem na weekendzie zdarza mi się pizze zjesc no i czasem jakiś słodycz, ale [...]
[...] jestem na venomie więc będzie dobrze chce głownie brzuch w końcu spalić do końca gdybym miał taki jak ty już bym wrzucał ale jak tam chcesz to redukuj. ; d w sumie mam w pasie 81 jak siedze prosto na pepku ale brzuch jest tak czy siak robie teraz około 300minut aero w tygodniu + 2x interwały i 4x siłownia i jak na razie spadło 1kg na wadze w [...]
zacznij od regukcj bo przy tym wzroscie 81 w pasie to nie malo.
115cm w pasie .. lipa straszna .. wy******* scierwo ... proponuje propka , zebys mial motywacje i lepsza pompe na treningu .. do tego dalbym t3 + clen - cyklicznie i zero ww .. jak sie postarasz to za 4-6 miechy bedziesz suchy jak patyk
2 lata temu po redukcji miałem 78cm w pasie i 63cm w udzie i wyglądały jak patyki.
2 lata temu po redukcji miałem 78cm w pasie i 63cm w udzie i wyglądały jak patyki. U mnie podobnie. Zmora wysokich
Wszystkich wysokich bym dodał %-) W tym sezonie jednak zostanie o wiele więcej, tyle że i w pasie wątpie bym zszedł do 78.
10kg to wcale nie przesada :) Mam potezna budowe, ale mam tez sporo tluszczyku, ktory przydaloby sie zrzucic :) mam 92cm w pasie, a to lekka przesada http://TOPMania.prv.pl - mój własny ranking
ja brałem z kreatyna przy typowo masowej diecie i w barkach +4cm a w pasie -0,5cm
[...] jego działania, choćbyś go i gram tygodniowo bił. Wyrzucona kasa. Jeżeli chcesz naprawdę coś sensownego wyciągnąć z cyklu to ogarnij dietę i porządne zredukuj. Jak w pasie będzie poniżej 90cm to możesz pomyśleć o koksie. Do tego redukcja poprawi wrażliwość insulinową, zatem makra będą wykorzystywane tak jak należy. O dietach poczytaj sam [...]
Cykl j/w, bez sensu a kolejna sprawa to chcesz masować mając 90cm w pasie przy wadze 70kg? To sugeruje, że jesteś mocno upasiony a cykl masowy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej to słaby pomysł.
Profil aktualny, tylko w pasie już trochę mniej po ostatniej redukcji. BodyLine, czyli nie mam co panikować, cokolwiek to jest to raczej nie atrofia jąder, szczególnie po 8 dniach brania towaru. A macie pomysły co to może byc, i co to może oznaczać. Bo nigdy tak nie miałem przed koksem...
[...] powiem tak że od tygodnia równo jadłem według poptrzedniego schematu czyli 2300 kcal i po 7 dniach sciłej diety efekt jest taki ze przytyłem z 92,5 kg na 94,1 kg na czaco, w pasie mam tyle samo co mialem moze 0,5 cm mniej , reka plus 1 cm, wydaje mi się że oragnizm szybciej wraca do tego co było kiedys i dalej moze byc juz trudniej ale wiadomo [...]
Miesni nie mam duzo a i fat cos jest Przy pelnej redukcji malo co zostanie mnie. W pasie mam najwezszym miejscu 84 a najszerszym 90
ile masz w pasie?? bo 40 cm w ręku i ty chcesz redukować to nie wiem co chcesz redukować.
Moim zdaniem nie masz dużo tłuszczu. Ile masz cm w pasie? Po prostu brakuje Ci mięśni, ale jesteś jeszcze bardzo młody. Zaleciłbym Ci ułożenie dobrej diety na masę i dobry trening, a wkrótce koledzy w klasie będą Ci zazdrościli wyglądu ;) Powodzenia
budowa podobna do mojej tylko wiecej masy :) a ile ty masz w pasie bo na tej 2 focie cos duzo widac :P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
