w pasie

[...] 4 cykle kreatynowe. zaczynajac wazylem 63 kg, teraz jest 88kg, 173cm; 24,5% tłuszczu, choc nie wiem czy ta waga dobrze mierzy w aptece, którą mierzyłem zawartosc tłuszczu. w pasie mam 92 cm. ostatni cykl kreatynowy skończyłem 1,5 miesiąca temu. Teraz mój wielki dylemat. Chce spalić tłuszcz do wakacji, jednak pozostało sporo czasu. i 5 miesięcy na [...]

[...] knox sa bardzo drogie prosze zobaczyc na allegro. W razie pytań prosze pisac na gg3172761. Rozmiary dł całkowita: 111 cm dł wewnętrzna (od kroku w dół): 89 cm szerokość w pasie (bez naciągania): 39,5 cm x 2 szerokość nogawki w udzie: 27 cm x 2 szerokość nogawki na dole: 20 cm x 2 stan z przodu: 24,5 cm, z tyłu: 36 cm tolerancja wymiarów + - 1 [...]

Witam wszystki8ch podjolem decyzje aby zredukowac tluszcz bo 95 w pasie to owiele za duzo chciałbym osiagnac okolo 86 cm w tym miejscu moje wymiary to pas95 biceps38 klata114 waga okolo85kg wzrost184 wiem iz potrzebne sa areoby lecz nie mam na nie czasu poniewaz dziennie pracuje okolo 10do12 godzin fizycznie mysle ze to wystarczy by zgubic zbedne [...]

Wzrost: 189 cm Waga: 100 kg Obwód klatki: 124 cm Obwód bicepsa: 44.5 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 93 cm Obwód uda: 67 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1-2g/kg WEGLOWDANY: 3-4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: siłą masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] masowo siłowy rozpisany na 5 dni w tyg. Wiek: 19 lat Wzrost: 192 cm Waga: 104 kg Obwód klatki: 120 cm Obwód bicepsa: 46 cm Obwód bioder: 102 cm Obwód w pasie: 96 cm Obwód uda: 62 cm Obwód przedramienia: 38 cm Obwód łydki: 43 cm Wyciskanie na płaskiej: 137.5 kg max Martwy ciąg: 180 kg max Wyciskanie na barki: 110 kg [...]

[...] poleciały wymiary. Wżyłem 93 kg w łapce było 44cm, ważę 87 no i jest 42,5cm. (podaje biceps bo to najłatwiej zmieżyć i porównać)Powiedźcie mi jak to robia inni ze są wąscy w pasie, wyrzeźbieni a bicepsy, motyle, bary i klate maja jak nie jeden dobry pożądnie masujacy kolo. Czy jest trening dzieki któremu jestem w stanie w pewnien sposób [...]

[...] (np.ryż basmati na ryż brązowy itd.) ,podałem tylko przykłady. Pozdrawiam i z góry dzięki :D Cel: Masa Wiek: 20 Waga: 67kg Wzrost: 172 Obwód klatki: 91 Obwód w pasie: 77 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~13% Aktywność w ciągu dnia: aktualnie brak*********y sport lub inne formy aktywności: 4x w [...]

[...] ;/, zaczalem stosowac strategie cheat mealy ale 3 razy w tygodniu !!! Jest to kebab ( sprawdzony, bardzo nanturalny, sosy troszeczke tuczace) Dodam ze przytylem 5 kg i w pasie przybylo 0.5cm i mnie nie zalewa... Waga szla co tydzien o 1 kg, ale od 2 tygodni stoi.... Chyba potrzebuje wiecej, ale nie mam pojecia jak sie jeszcze bardziej zmusic [...]

[...] od dwóch tygodni jestem na diecie konkretniejszej i dostarczam organizmowi około 2600 kcal (nie licząc warzyw). Tydzień temu zważyłem się i było 69kg... dzisiaj to już 71. W pasie nie mierzyłem ale gdy zakładam pasek zapinam go już o oczko szerzej i to ledwo. Jak myślicie czemu mój organizm tak reaguje i czy przestanie czy może muszę coś zmienić [...]

[...] przysiady,1x na dwugłowe łydki-2x wspięcia na palcach przedramiona-2x uginanie nadgarstków żależy mi na masie ale tylko mięśniowej ponieważ troszkę ostatnio poszło mi w pasie dlatego mam pytanie czy jednocześnie robiąc hst mogę robić na brzuch a6w.ćzy to zapobiegnie nabieraniu tłuszczu i czy nie zachamuje nabierania masy,dieta jest będe brał [...]

[...] to z pięknej Vki robi się damska klepsydra. Na brzuchu jak sie napnie mieśnie widać 6. pak. Tu fotka poglądowa z przed 1,5 roku, obecnie jest podobnie (tam było ok 90cm w pasie). http://farm3.static.flickr.com/2752/4158685550_26ae2718e6_o.jpg Co z tym robić? Cwiczyć skosy brzucha co by poszerzyc talie? Cwiczyć na boczki? moze na odcinek [...]

[...] Prop100mg e0d 1-4 X-Mass 120mg ed 4-9 wino 30mg ed zacząłem dość mocno łapać fat na brzuchu. Tzn widac mięśnie brzucha, ale brzuch strasznie mi się poszerzył, mam aż 95 w pasie!! A było jakieś 86 przed cyklem... I zacząłem to zauwazać po zejściu z koksu. Stosowałem się do zaleceń które przeczytałem, typu zmniejszenie intensywności treningów, [...]

[...] Ogranicze treningi SW do jednego w tygodniu tak profilaktycznie. Dieta bedzie na zero lub na delikatnym plusie w trakcie cyklu będę modyfikował. Gdybym zgubił troche w pasie to byłbym niesamowicie zadowolony (wiem, że takie rzeczy to tylko w erze ). Zapomniałem dodać, że mój staz to około 16 miesięcy. Dobra koniec tego gadania teraz zaczne [...]

Witam. Zacznę od tego, że chciałbym spalić tłuszcz i zgubić zbędne kilogramy. Mam 19 lat i ważę około 110kg. Ob klatki piersiowej : 110 Ob w pasie : 107 Trening zacząłem od dziś i chciałem się dowiedzieć czy taka diera i trening będzie ok. 7:00 - 3 całe jaja, kromeczka chlebu z jakimś serkiem topionym i pomidorkiem. 11:10 - 2-3 kanapeczki podczas [...]

[...] obozach(jak np. z Nicholasem Pettasem, bo chyba byli tam przedstawiciele różnych odłamów, prawda?) organizowanych np. przez IKO1(czy jakiekolwiek inne)? Albo czy na moim pasie mogę mieć naszywkę Kanku, która rzekomo jest znakiem towarowym IKO1, czy muszę mieć to zaprojetkowane przez Royamę? Po prostu interesuje mnie to, czy same te odłamy i [...]

[...] ( odjąłem 200 od zapotrzebowania myślę, że na początek to ok) B 154/T 80/ W 187 Jestem na na tej diecie jak mówiłem 1.5 miesiąca. Udało mi się zrzucić z 65 do 63, ale w pasie - 5 cm. Od 2 tygodni nic nie leci. Pomyślałem aby dać sobie resert. Wjechać na bilans zerowy i pozwolić sobie na jakąś paczkę chipsów, batona itp. Dobry pomysł czy [...]

[...] nieprzetwarzana sól Zawiera wiele pożytecznych minerałów Zdrowsza alternatywa dla soli spożywczej oraz morskiej Sól himalajska wydobywana jest ręcznie we wschodnim pasie Himalajów, w Pakistanie. Znajduje się w jaskiniach powstałych 250 milionów lat temu. Sól himalajska zawiera 84 minerały niezbędne do życia i pochodzi z czasu, kiedy [...]

Witam w tym tygodniu kończe redukcje -18kg i -15cm w pasie 95,3kg Teraz 77kg Troszke zostało jeszcze feciku ale postanowiłem masować.Trenuje 3x w tyg siłka i 3 x w tyg Ju Jitsu. Moja suplementacja na masie bedzie wygladac tak. Przed JJ 10g bcaa hi tec Po JJ 10g bcaa hi tec 30g białka wpc K** tu moje pytanie czy można pić bcaa i białko [...]

Witam Mam 15 lat, w grudniu 16 lat, 173 wzrostu waze 43 kilo na czczo, w pasie mam 65. Ciezko mi znalezc ciuchy na siebie w sklepach. Powiedzcie jak przytyc. Jeszcze napisze co jem: 1.rano ok. godz. 10 musli z mlekiem caly talez 2. obiad (2 dania) zupa + miesne danie w zaleznosci co mama ugotuje 3.kolacja tosty, w miedzy czasie zjem lane kluski na [...]

[...] abonament na samą dietę na 3 miesiącę. Efekty są naprawdę niezłe: 78 kg-72 kg tkanka tłuszczowa wyliczana z w/w strony: 25 % - 19,33 % przy tym wymiary zeszły mi głównie w pasie(6 cm) udo(2,5 cm) klatka(2 cm). Chciałbym jednak wspomóc w większym lub mniejszym stopniu (zależy jak doradzicie) budowę masy mięśniowej za pomocą supli. Z tego co [...]