w pasie

Witam po dłuższej przerwie w pisaniu. Treningi cały czas oraz redukcja w tle. Postępy są około 6tygodni 4,5kg mniej i w pasie zeszło 4 cm . Właśnie zacząłem dietę LC i tu mam parę pytań i spostrzeżeń do tych co stosowali. 1.Czy węgle około trenigowo czy w ogóle a jeśli to przed czy po treningu. 2. Ile białka bo jak zjadam tyle mięsa to i potrafi [...]

[...] Ciesze sie bo proporcja pasa do wagi byla dlugo taka sama. 93/93 etc. We wrzesniu udalo mi sie zrobic 92kg na 88cm. Teraz z waga byly duze zawirowania od tych 88kg i 88cm w pasie. Skoki po 2-3 kg. Ale zaczelo sie to stabilizowac. Wynik na dzis to 99kg i 89 pas i ciesze sie jak dziecko 8-) Ponoc widac, ze gabaryt wiekszy. Sam to czuje po tym, ze [...]

[...] ale dzis szocik i zalegle wazenie 8-) Niespodzianka, bylem sie ze jedzenie po kanjpach wyjdzie mi bokiem. Tymczasem pierwszy raz 83,5. Podjarany wziolem centymetr i 81cm w pasie 8-) Nie ukrywam, ze jaram sie bardzoo, bo tykie wyniki to pewnie pod koniec podstawowki mialem. Do zmiezenia pasa to drugi centymetr wziolem, by pomyslalem, ze tan sie [...]

[...] bomby przecież. Szczególnie po tym co w czwartek w przebieralni w lustrze zobaczyłem :-D Od niedzieli wróciłem do treningów i trzeba fat palić. Masakra jest 92kg i metr(!) w pasie. Nie wiem skąd to :-D W wakacje było 81cm %-) Leci eod FBW i 15min kardio, w wolne 20 min kardio. Od 16.02. urlop to mało czasu żeby to zrzucić :-D Zdjęcie ukazuje moja [...]

ale , ty sprawdz co sie dzieje, czemu tak jest w koncu niejedząc przez 5 dni nie ma sie 2cm na plusie w pasie... Aaa czy ty masz obcykane MC i przysiad i/lub ludzi na siłce co to znają by pomóc tutejszej koleżance?

Ja robiłem w pasie ale strasznie mi on przeszkadzał Jak go zdjąłem to momentalnie lepsze czucie, ale same prostowniki też dużo mocniej zaczęły dostawać

[...] mi chyba złapać sie idealnie w tych samych miejscach... Ale wizualnie mi sie podoba. Tylko tak - łapki sa ładne, ale jak na 65 kilogramowego zawodnika. W barkach znacznie sie poszerzyłem. Klatka niech bedzie ze jak na zawodnika ok 75 kg, ale brzuch ? prawie 90 w pasie przy wadze 78 ? tyle to bym mogl miec jakbym wazyl 85 i mial w klacie ze 120

widzę masa pełną parą jaka mniej więcej już waga? i ile jeszcze będzie trwało masowanie? najgorsze są te wydęcia brzucha bo w pasie między ranem a nocą po 3cm nawet wskakuja w pasie Kaptur fajnie wyszedł na 1 focie łapsko duże plecy najlepsze fajna szerokośc też mam ten sam problem wąskie barki;/ porównywąłem z kumplami slabo wyszedłem;p a oni z [...]

[...] że nie zdążyły się po basenie zregenerować, bo od soboty je czułem. Dzisiaj nadszedł też dzień pomiarów. Ogólnie rewelacji nie ma ale jest progres. Waga stoi w miejscu a w pasie i biodrze obwody spadły. waga: 87,5kg Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa: 35.5 cm po treningu 37,5 Obwód bioder: 94 cm było 94,5 Obwód w pasie: 95 cm było 96 Od tego [...]

Szczesio wielkie dzięki, przyda się . A wymiary są zayebiste i jak pisali to ważne że w klacie więcej niż w pasie ! Już po dzisiejszym treningu i wiem że się powtarzam ale czuje moc ! Prawdziwe pyerdolnięcie smoka co ja mówie prawie atomowe . Dipsy - 1x 21 1x 20 Pompki niżej - 2 x 20 Podciąganie podchwytem - 1x 11 i 1x 11 Przysiady na jednej [...]

nie lubie aerobów. wole interwały, różnego rodzaju tabaty. no ale jak trzeba będzie to ok. ogólnie przez 7 tygodni 3 kg i 3 cm w pasie.

że nie jesteś zalany i jedz więcej jestem... głównie na brzuchu. 88cm w pasie mówi swoje przy moim wroście A micha jest ustawiona nie na mase ale na rekomp więc więcej narazie nie ma sensu we wtorek dopiero co dołożyłem 50g węgla i 5g tłuszczu

Kurcze zazdroszczę Ci tego pasa. Też kiedyś miałem 80cm w pasie Wpadnij do mnie Dabadu, bo podsumowanie wrzuciłem. pzdr.

[...] jaki zrobiłem na siłowni to była poprostu parodia, nie dało się. Minęło 5 dni już jest lepiej choć jeszcze nie całkowicie... Waga:123,4 kg. Stoi cały czas w miejscu... W pasie spadlo o jakieś 2,5 cm od początku, lecz jak wiadomo nie zależało Mi na tym. Dla tych którzy mają, lub planują redukcje/rzeźbe TsE jest w sam raz. Pobudza mocno co się [...]

[...] 107cm // 112cm // +5cm Obwód ramienia: P:39cm L:38cm // P:41cm L:40,5 // +2cm +2,5cm Obwód przedramienia: P:30cm L:30cm // P:31,5cm L:31,5cm // +1.5cm +1,5cm Obwód w pasie na wysokości pępka: 85cm // + 85cm (dziwi mnie to trochę bo nieco inaczej teraz wygląda, w każdym razie na wysokości pępka bez zmian) // bez zmian Obwód uda w [...]

Witaj, mam takie pytanie jestem na redukcji połowy stycznia, od początku ta redukcja była lajtowa, zrzuciłem kilka kg, kilka cm w pasie, ta redukcja trwa już dobre ponad 3miesiące i teraz robie cardio tak jak robiłem dieta na niskich ww jak wcześniej teraz nawet czasem bez ww a pas nie chce sie ruszać.. skończyłbym z redukcją ale jeszcze nie [...]

[...] trudności z zejściem poniżej 37 stopni. Weszłam z ciekawości na wagę, żeby zobaczyć jak bardzo mi te trzy dni dały w kość jeżeli chodzi o mięśnie i wodę... ważę 82kg! A w pasie mam 97 cm! Zasuszyła mnie ta biegunka :/ ale niestety z wody pewnie i mięśni :/ Jak tylko stanę na nogi i wyzdrowieję to będę nadrabiać straty. mam nadzieję, ze [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/948de24658d34c1dbe9d8d16682aac9a.jpg PS: Dzisiaj mierzyła mnie Pani krawcowa i wg niej mam w biuści 118 (O.o) a w pasie 88... mam chyba inna miarę... Albo rzeczywiście to taka wielka różnica między mierzeniem w ubraniu a nago z rana. Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-08-20 20:44:32

[...] 3. prostowanie nog siedzac: 4x10-12 (ciezar na maszynie jw.) Co do wygladu to jest zayebiscie, az sie zdziwilem jak zmierzylem pas, mam 86 na brzuchu i tyle samo nizej w pasie:-)). Falda na brzuchu najciensza chyba jaka byla, krate dobrze widac. Lapa jednak tez mniejsza, 47 mianowicie zimna, ale to nie teraz te spadki nastapily tylko w czasie [...]

[...] bo kulturysci na zawodach itp, chyba mierza to podczas napietych miesni i wciagnietym brzuchu, prawda? ;) a to juz inne wymiary... bo jak pudzianowski ma miec 80 cm w pasie (tyle podaje sie w necie)przy 140 kg? i 80 cm udach? nie wydaje mi sie ze nosi on spodnie 32 w pasie i nogi ma grubsze nis obwod talii ;)? na zawodach wyglada przeciez [...]