w pasie

Lodzianin Wstyd wysyłać ale w talii mam 67 a w pasie 86 więc jest różnica.. Bardziej się skupić na ćwiczeniach siłowych czy aerobach? Wyniki po braniu pół roku Euthyrox to tsh 2,67 ft3 2,69 ft4 1,39 . Zniszczyłam sobie tarczyce braniem Tiromel t3 w tamtym roku nie potrzebnie. Tak jak mówiłam chciałabym coś do pomocy żeby w pasie szybciej szło bo [...]

[...] mnie do tego że musiałem kupić dwie pary nowych spodni Wszystko leci ze mnie,i nie powiem że mi się to podoba...Jedynym pocieszeniem jest fakt że głównie poleciałem w pasie bo 16-17cm ale niestety,odbiło się to również na sile Po MP podejmę decyzję w jakiej kategorii wystartuję na MP w TS weteranów w maju. WAGA dzisiaj rano 99,2kg Jestem [...]

[...] jako iż zapuściłem się trochę i z siłownią i z spożywanymi posiłkami i nabrało mi się masy ale tłuszczowej stosuje ta dietę od 1 stycznia przed dieta ważyłem 104kg w pasie jakieś 103cm (masakra) biceps 40.5cm także nie było już na co czekać ostatnie dzwony jak dla mnie dlatego zdecydowałem się na ta dietę cel osiągnięty nawet więcej niż [...]

Lyndzik jak umiesz czytac to pare postów wczesniej pisałem ze dokładnie nie znam bo dokładnie sie nie mierze mniej wiecej wiem ze w klacie +105cm, w łapie ok. 39-40cm bedzie, w pasie 82cm a waga dzis na czczo 78kg reszty wymiarów nawet nie mam pojecia

[...] - wyciskanie na skosie 4x8-10* - wyciskanie skosna dol 4x8-10* - rozpiętki na ławce skosnej gora 4x8-10 2. brzuch: - spinanie (no chyba ze chcesz poszerzac sie w pasie ) 3x30 - nożyce (nie mylić z ćw. na mięśnie nóg ze sztangą) poziome i pionowe 4x30 (razem) 3. biceps: - uginanie ramion ze sztangą prosta stojąc 3x8-10* - uginanie [...]

wow 4 cm w pasie- ja też tak chcę ładna wypiska treningu przynajmniej wszystko ładnie widać...jest to czytelne! widze ze ci lydka spadła- mi nigdy nie poleciała łydka...zawsze mam 34 w łydzie..chocbym nie wiem jak schudła

a w pasie, biodrach mniej cm? zmierz się i sprawdzaj co jakiś czas kg to nie wszystko Ogólnie przyjęte jest, że na tydzień winno się tracić 0,5 maksymalnie 1kg masy ciała. Im więcej się traci tym bardziej prawdopodobne jest to, że to co tracisz to w głównej mierze woda i mięśnie. Warto więc mierzyć % tkanki tłuszczowej i oczywiście obwody + lustro [...]

Na szybko kilka zdjęć, 80 kg, masuję do końca lutego wtedy też pewnie wrzucę jakieś kontrolne fotki a później widzimy się dopiero po redukcji :P Obwód w pasie bez zmian, reszta na + http://i940.photobucket.com/albums/ad245/pawelllQwE/IMG_2364ss.jpg http://i940.photobucket.com/albums/ad245/pawelllQwE/IMG_2361s.jpg [...]

[...] 69 Czy to sa normalne rezultaty? Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-18 21:36:38 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-18 21:37:18 Rezultaty są w porządku jednak w pasie idą centymetry dość szybko więc musisz uważać endomorfik to nomenklatura dość stara ale jeśli tak siebie określasz to szczególną wagę przykładaj do diety bo ona będzie [...]

[...] bebech, ale nie jakiś tam gigantyczny. Znam osoby w podobnych wzroście ważące mniej, a wyglądające zdecydowanie bardziej otyle. Więc coś tam jest. Bo jeśli ja mam te 93 cm w pasie, przy 92 kg, a obok mnie pracuje gość, który warzy 85 ale pas ma ponad 100 to jednak coś tam muszę mieć%-) Ale mam białko. Zamówiłem teraz parę sztuk sfd econo i raczej [...]

[...] , to nie chce sobie ograniczac wszystkiego :] Nie jestem az tak zdesperowany zeby sie "katowac". Ps: Nie wiem jak sie to odnosi do wynikow ale stracilem 4 cm w pasie i 4 kg na wadze (co jest dosyc wzgledne). Poza tym zaczely sie pojawiac zarysy miesni brzucha :] --> Czyzby pierwsze efekty ??? I niestety po zastosowaniu tej diety [...]

Wymiary masz bardzo podobne do mnie. :P Tylko w pasie więcej. Ile jeszcze tę redukcje ciśniesz? Może razem poprowadzimy dziennik w ramach rywalizacji? :D

[...] zmieniło a z tego co coś kojarzę, najmniej otłuszczoną partią u facetów są właśnie ramiona, nie? A u mnie coś z nich opornie schodzi (tzn schodzi bo aż 2cm poszły z bicepsów, ale ciągle podobnie to wygląda) . Redukcję teraz ciągnę bez żadnych przerw, dobrze by było do tych 79 w pasie zejść%-) Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-08-15 19:27:57

[...] Jak można zobaczyć na technikę :) kiedyś wydaje mi się o wiele lepiej przysiady wyglądały.. a fronty sam nie wiem, wiem jedynie, że raczej ćwiczenie nie dla mnie bo strasznie tam barki lecą w przód czego raczej powinienem unikać, ale coś muszę robić. Dodam też, że w pasie bo mnie po skończonych seriach mniej plecy bolą.

Zgłodniałem. ;-D To mówisz 7* w pasie, za wszelką cenę? Tylko żebyś nie przesadził, że w pierwszy dzień redu, od razu rzucisz się na -1000kcal, albo i więcej, względem aktualnej diety. ;-D

[...] Końcówka trochę schrzaniona przez chorobę więc nie wszystkie założenia spełnione ale trudno, siła wyższa. Obecna waga to niecałe 100kg, czyli dołożone 8kg od końca mostu. W pasie poszło ok 5cm i obecnie jest 92cm. Poniżej zamieszczam małe zestawienie skuteczności zastosowanego treningu (jego opis znajduje się na 71 stronie). Progres w [...]

5 cm na plus w pasie to dość sporo. szkoda ze fot nie masz, ocenilibysmy czy cie mocno zalalo. Ale stwierdzam po tym pasie, ze powinienes obciac troche kcal.

Od listopada do lutego -1cm w pasie

Dzięki za komentarze :-) Tak na prawdę dopiero po redukcji będzie można ocenić ile tego mięsa przybyło. Stosunkowo dużo mam cm w pasie dlatego na redukcji mam nadzieję, że sporo z niego poleci co da o wiele lepszy efekt wizualny jeśli chodzi o proporcje plecy-pas-nogi. Tak samo z otłuszczeniem- wydaje się, że go dużo nie ma ale około 15kg jego [...]

[...] poprawę wyglądu sylwetki. Dzisiaj zrobię ćwiczenia z pierwszej strony żeby porównać wyniki. A co do wymiarów to w bicu poszło 2 do 2,5 cm bo łape czasem mierzyłem, w pasie jest tyle samo (pasek w spodniach cały czas na tej samej dziurce ^^) . Nogi nic do przodu nie poszły, bo je olałem przez ostatnie półtora miesiaca niestety ;/ . No i [...]