Czy aby nie za dużo ??? - SOGi

5 cm na plus w pasie to dość sporo. szkoda ze fot nie masz, ocenilibysmy czy cie mocno zalalo.

Ale stwierdzam po tym pasie, ze powinienes obciac troche kcal.

Nie kalorii napewno obcinał nie będę, jak mówiłem wcześniej zakupie jeszcze nitro II i Mass XXL, jak pójdzie tak ładnie jak dotychczas, to od kwietnia zaczynam czystą redukcję, na dziś panowie dzięki SOGi zapodam jutro i ewentualnie przedyskutujemy jeszcze sprawęZDR

16kg w 2 miesiące to za dużo, stanowczo za dużo. 16:8=2 wychodzi że średnio tyłeś około 2kg na tydzień, szacuje się że max to 1kg na tydzień(chociaż to i tak za dużo) także coś jest nie tak i może to być wina kaloryczności diety.

35 w łapie na prawie 190 cm,to nic,wiec sądze ze łapiesz tłuszczu sporo.

Hmmm... 16 kg w 10 tygodni ==> 1,6 kg/tydzień
Wydaje się dużo. To na pewno nie jest czyste mięso. A przy Twoim wzroście nie widać tak szybko tłuszczu, który się odkłada. Jeżeli nie używasz nic prócz kreatyny i gainera, to nasuwają się dwa efekty występujące jednocześnie:
1. retencja wody (i to wcale nie musi być wina kreatyny), ale np. nadpodaż sodu w diecie
2. odkładanie tłuszczu - nie wiem co jeszcze jadasz, ale Mass XXL to kiepska podstawa diety, chyba, że chcesz rozpocząć karierę w sumo

wrzuc zdjecia

Ok wklejam fotki, proszę nic nie wpisywać zanim nie skończę

To co było na początku

1.

2.