kofeina - czy nie za duzo

pije dzienie 2 litry herbaty zielonej (2 torebki/litr) i szklanke czubatolyzeczkowej kawy i sie zastanawiam czy to nie za duzo (18lat). z jakichs prymitywnych obliczen wyszlo ze mam 300-400mg kofeiny dziennie, a zalecana dawka jest 100-300. Odstawic litr zielonej na rzecz wody/herbaty owocowej, czy moge spokojnie pic to co teraz?

Musisz sam poznac jak twoj organizm reaguje na taka ilosc. Na moje jak nic sie nie dzieje jest ok.
Jedni sa podatni na dzialanie kofeiny inni nie. Dlatego jak dobrze sie czujesz, nie masz problemow ze snem, mozesz spokojnie pic

Za jakis zcas mzoesz zrobic najwyzej pzrerwe tygodniowa, i pozniej znowu powrocic do obecnej dawki.

dla pewnosci zastapie 1 litr zielonej jakas bezkofeinowa owocowa albo podobne. Jakie herbaty nie zawieraja kofeiny?

a jaka kawa nie zawiera kofeiny ?

ja sie pytam o herbate. z tego co wiem to np owocowa nie zawiera, ale moze jeszcze jakies inne sa?

kziel1

Rooibos nie zawiera. Polecam, bardzo smaczna herbatka.

Rothen kawa zbożowa oraz figowa z dodatkiem cykorii nie zawierają kofeiny

To ile kofeiny na daną osobę zadziała to kwestia indywidualna.
Pamiętam jak kiedyś wypiłem 4 litry coli light. Zapomniałem, że ma kofę. Gadałem i zachowywałem się jak naćpany.

ziarna kawy i liście herbaty zawierają kofeine a kawa zbożowa to nie kawa ponieważ, nie ma nic wspólnego z ziarnami prawdziwej kawy, bo jest produkowana z palonych ziaren żyta, pszenicy lub jęczmienia, a niekiedy także z mniszka lub cykorii.

no ale jeśli o to chodziło to owszem oczywiste jest że kawa zbożowa kofeiny nie zawiera.

Jesli pijesz kawe dla smaku to polecam dekaf Lavazzy. Troche drogo, ale jak jest sie kawoszem... :)

Przez dluzszy czas nie polecam przyjmowania takich dawek kofeiny. Organizm sie uzalizni i dzialanie bedzie slabe. Duze ilosci nie dziala tez zbyt dobrze na serce, zoladek.

czyli jak zastapie 1 litr zielonej jakims bezkofeinowym to juz bedzie spoko mysle, nie?