tylko że ja nie zamierzam zajmować sie kulturystyką a chciałabym tkankę tłuszczową zamienić na mięśniową przy okazji zgubić klika cm w pasie i przede wszystkim zyskać na sile i poprawić kondycję :)
Brak efektow ;/
W pasie mam 94cm, zauwazylem jedno ze 1cm jest wiecej w bicku a reszta lipa
[...] wykonałem na czczo. Będę szczery, myślałem, że po świątecznym obżarstwie będzie znacznie gorzej ;-) Cel: Redukcja tłuszczu, nie ważne ile, ważne by było mniej. Te 10 cm w pasie mniej to by była bajka. Do wiosny sporo czasu, więc liczę, że uda się zredukować trochę balastu. Zdjęcia - 30 grudnia: Foty wykonane na czczo, po przebudzeniu. [...]
moze caly towar masz wy***any hrhr ja osobiscie pilnuje 240g bialka.. wegli stosunkowo malo, bo otluscic sie nie chcialem.. i mozna powiedziec, ze efekty sa takie jakich oczekiwalem.. tzn 2 cm w pasie mniej, a reszta obwodow do przodu ! tez wale deke.. =]
da się zrobić dużo wypraw rowerowych i pobiegać NO I DIETKA postaram się pomuc i ja musze zgubic ja mam z 86 już w pasie
[...] max Biceps sztanga 4s 12, 12, 10, 10 - i tu chciałem dać drop set - kończę 3 serie i robie ostatnią z lekko mniejszym nakładem. Co sądzicie? Jeśli chodzi o wyniki to siła przez miesiąc bardzo na plus oraz +3kg na wadze przy takiej samej miarze w pasie, wiadomo to pewnie narazie sama woda w organizmie, ale tylko dodaje takie info:). Pozdrawiam.
Niema problemu ze spodniami ,trzeba poszukac i kruj spodni mozna znalezc ktory bedzie pasowal i w pasie i wudzie.
GASP robi odziez dla 'kulturystow'. Sa spodnie na mega szerokie udziska.W pasie przy dobrych wiatrach niestety max 110cm.
a jak nie chodzi juz o te cale spodnie tylko poprostu ma sie zaduze nogi podlug reszty nogi (63), bic (44), obwod w pasie (90), waga 94kg... ...co rbic zeby je zrzezbic, nie tracac na górze?
Popieram zdanie Aleksa jesli chodzi o enan. 7my tydzien jestem na enanie bez zadnych antyestrogenow. Dieta LC i jestem do przodu ok 6-7kg a w pasie -2-3cm.
Może zdradzisz jak to zrobiłeś nie jeden by chciał tak redukować cm w pasie jak ty w udzie :D Co do tematu daj porządna i rzetelna ankietę. Zmieniony przez - kolbek w dniu 2010-06-11 00:02:16
hm , nie ćwiczę w pasie ale ostatnio byłem u kolesia i ma pas zauważyłem że w podnoszeniu sztangi w opadzie tym samym ciężarem co w domu robię mniej ruchów, więc pomyślałem czemu nie mam pas którego używałem kiedyś do przysiadów ale już go mam za mały (własnej roboty) więc chce kupić tylko jaki szeroki , czy jakiś tam proszę o doradę , na pewno [...]
Brak diety wychodzi w pasie, przez co sylwetka robi sie niesymetryczna. Wg. mnie powinienes zamienic trening poniedzialkowy z tym ze srody, zamiast jednego z wiosłowan dodaj martwy ciag, po 7 miesiacach cwiczen powinienes juz go robic. Pracuj, nie zryj swinstwa a sukces przyjdzie sam
Klimo kalte robie dużo a plecy to poprostu w**** pływam.....moje wumairy to klata: 98 bieps: 33 przedramie:29 w pasie: 76 waga: 74 wzrost: 182 potrzebuje pomocy kurde apropo mma niecałe 16 lat ......
ale jak mam mase robc jak ja chcem brzuch zrobic na git i dopiero mase ja w pasie mam 96 xd
106 w pasie i dalej masujesz? Czy co? Ankieta w całości
[...] np. hiit, tabata, kompleksy sztangowe. https://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Kalorii nie zmniejszaj. Ewentualnie na ostatnie 2 tygodnie, gdyby już nie spadało w pasie.
a6w to bardziej takie aeroby ale działa w galerii zdjęć koleś założył temat jak mu w pasie strasznie dużo spadło
progres jest tylko tak jak domer wspomniał, sporo tych cm przybyło w pasie, wrzuć zdjęcie, bo może wypadałoby zrobić redukcję albo minicuta
progres jest tylko tak jak domer wspomniał, sporo tych cm przybyło w pasie, wrzuć zdjęcie, bo może wypadałoby zrobić redukcję albo minicuta fotki są tutaj wyżej chyba dobrze się wrzuciło
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
