w pasie

[...] Ja widze roznice w moim wygladzie to napewno nie jest to co bym chcial ale caly czas do przodu mysle ze za miesiac efekty beda widoczne golym okiem. Najwazniejsze ze obwod w pasie spada ale miesnie sie utrzymują w czym napewno pomaga mi BCAA z Iron Hors ktore tez uwazam za niezłyy suplement. A jesli chodzi o "burn shape extreme" to ten suplement [...]

Adamos - zdaje sie brales arimidex, cyz po cyklu zauwazyles spadek sily w stosunku do stanu sprzed cyklu? czy tylko ja tak mam wogole caly cykl spieprzylem przez ari - poszlo 1cm w lapie i reszta troche + troche w pasie ale tyle a moze nawet wiecej to ja bym zyskal na sucho przez ten czas...

"Nie wydaje Ci sie przez to ze w pasie masz troche wiecej?" - poziom takanki tluszczowej mam niski, mniejszy niz w avku "Sa 2 wyjscia: albo spalic te miesnie poprzez katowanie ich(troche glupie)" -no wlasnie nie mam pewnosci jak katowanie na nie podziala moga czasem rozrosnac sie bardziej wole nie ryzykowac

[...] cały sprzęt podstawowy do ćwiczeń),cwiczy niecałe 2 lata, miał wcześniej kilka cyklów na kreatynie, z których był zadowolony i nie odczówał zadnych skutków ubocznych... wszystko ok.... waży 85 kg, ma 19 lat, wzrost 188cm, nie ma skłonności do tycia, bic 39 cm, w klacie 112cm, wycisk 95 kg,w pasie ma 85/86..... Proszę o rade...Pozdrawiam

Po 1 nie ten dział ! Po 2 najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne Po 3 odwiedź dział odżywianie, poczytaj podwieszone i spróbuj ułożyć na nowo Bo teraz to jest wszystko do wymiany... PS.Od tego to urośnie ale w pasie :P Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2011-09-05 21:28:14

aha i jeszcze jedno bo zapomnialem wspomniec w pasie mam ok 80 ale zeby to utrzymac czesto gloduje a jakos tluszczyk rosnie :/

na 6 tygodni deke to możesz odpuścić, napisz dokładnie jaki test i ile masz w pasie

[...] Płatki Niepije, niepale. Cwicze w mojej małej mini siłowni. Mam ławeczke z modlitewnikiem, i ciężary ze sztangami i gryfami oczywiscie. W bicepskie mam 30cm :P malutko :( ale bedzie więcej za niedlugo, w klacie mam też niestety mało -> 82cm. A w pasie hohoho 68cm. reszty to niewiem. Zmieniony przez - lolo_ziome w dniu 2005-02-11 16:36:31

wogole kombinowales cos,ciales wegle w diecie?clen doraźnie moze/choć nie musi/pomóc spalic kilka cm w pasie ale za to niemal na pewno stracisz na wydolności.W takim ukladzie wolałbym juz troszke pokombinowac z tarczyca,ale to po zrobieniu badan i sensownym podejsciu. PS - gralem wyczynowo 10 lat wiec wiem jak ciezko sie jest poruszac wazac over [...]

90cm w pasie to jeszcze nie otyłość, ale nadwaga albo szeroka talia

Ja jestem chudy? Myślałem nad tym, żeby walnąć a6w, żeby brzucha trochę zrzucić, bo mam 84cm w pasie :/ to trochę za dużo wg. mnie. Jeszcze chciałbym trochę wzmocnić ręce, bo na rękę trochę słaby jestem ;/ Btw. na klatę max biorę około 65-70kg, to też licho z deczka. Mierzyłem na takie siłce swojej roboty ;d Ale też trochę chyba mało. Ponadto [...]

Witam!!! Jestem tu nowy i nie wiem jak założyć nowy temat więc piszę tutaj mam 186 wzrostu ważę 82Kg i w pasie mam 86cm obwodu i czy przy mojej wadze i wzroście potrzebna mi jakaś dieta?? pozdrawiam

hmmm chciałbym przytyć gdzieś do 90kg(teraz 83) łapa zeby miała z 44 ;d (teraz 39.5) noi zeby siła na klatke wzrosła duzoo i w pasie zeby nie zabardzo przybyło

Trudno powiedzieć, bo za mało mi o Tobie wiadomo. Centymetry w pasie stoją, a jak w pozostałych miejscach - coś się zmienia? Jak waga? Nie chcę Cię martwić, ale to może być już objaw spowolnienia metabolizmu w reakcji organizmu na te niskie kalorie... Zbyt duży deficyt wstrzymuje spalanie tłuszczu u kobiet, bo organizm zaczyna oszczędzać energię. [...]

[...] 3x15,12,10 nogi 3x15,15,12 i 3x12,12,10. Bral matrixa i hmb co dalo mu 1-1.5kg czystej masy tluszczyku stracil niewiele aczkolwiek efekt widac golym okiem jakies ok2-3cm w pasie. Rzezby to generalnie gorme miesnie brzucha niezly biceps i nawet ok klatka(jak na 3 miesiace). Celem jest masa miesniowa i rzezba. przy jego 175cm i wadze 73 chce [...]

[...] poczatku przy 100mcg poczulem lekki trzesienie rak i czuje cieplo , a co do efektow , no to wagi dokladnej ci nie powiem ile poszlo , bo clen zbiera rowniez miecho , ale w pasie poszly 4cm , w udzie 2-3cm , a jestem 3 tydzien na cyklu pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym [...]

Możesz dodać na celu długości nandrolon . Jednak malo informacji podales , który to Twoj cykl . Jaka dieta ? W pasie troche masz , wiec tez nie wiadomo czy warto masować czyt edukować

Tutaj to micha musi być idealnie dopasowana jak nie chcesz mieć więcej w pasie niż klacie

Niestety ale kolega ma rację. Są to lata pracy a na szybko nic nie osiągniesz, ew. zwiększysz obwód w pasie. 1. Wszystkie owoce można jeść. Wlicz to tylko w bilans kcal 3. Ryby są źródłem białka i ew. tłuszczów. Zaleca się bazować na świeżych. 4. Jogurty naturalne, kefiry, maślanki na pewno warto spożywać z uwagi na wapń i bakterie fermentacji [...]

cwicze prawie codziennie brzuch od tamtego czasu,juz 1,5 cm mniej w pasie :)