w pasie

[...] ciągach całego potencjału pasa nie wykorzystuję, kwestia wyczucia, ale w końcu czuję że mam brzuch i on pracuje. Przedni – do 10 powt. się zmusić nie mogłam. Też fajnie, w pasie nie czuję na barkach ciężaru, nie mam aż takiej zadychy i nie kładzie mnie aż tak do przodu przy ciężkich powtórzeniach. Wznosy – wszystko teraz lekkie jest Brzuch [...]

[...] od ostatniego cyklona. W Listopadzie Kretka Trecka CreaPure z glukoza bez nasycania 5g kreatyna + 30-50g glukozy przed i po treningu. Efekt + ~4kg + 1 cm biceps + 4cm w pasie . Uceszylem sie z tego 1cm w bicu bo od wrzesnia do listopada tez 1 cm w bicu zrobilem ale na sucho. 2 cm w 3 miechy - szok. Potem kwiecien CreaPure Hi Tech te same [...]

[...] trening poszedł spoko. Dramatu nie ma, mistrzostw też nie %-) Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - pepsi light lemon & coca cola zero Pomiary 3.02.2014 Obwód w pasie (na pępku): 85 cm (+1 cm - przytyłem) Obwód poniżej pasa (na boczkach): 90 cm (0 cm) Dramatu też nie ma - mam nadzieję że szybko po wyjeździe odrobię ten 1 cm. Następne [...]

jak mi sie proporcje odwroca z 120 w pasie i 85 w klacie na 120 w klacie i 85 w pasie

jestem tajemniczy na maksa. nie wiem ile mam w pasie teraz, jak bede kupowal spodnie, to sie zmierze. kolo 95 w tej chwili. w kazdym razie zapinam sie na 1sza dziurke w pasie treningowym (on sie prawie nie rozciaga, a jeszcze niedawno to byla 5ta Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-28 18:48:48

88 w pasie na max wybuleniu tak jak ty mumin pisales ze mierzysz. 92 kg wagi. Git. w kwietniu bylo 95 -6 w pasie %-) przy tej wadze

[...] po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 280g T 15g ogolnie dziwne rzeczy sie dzieja, dzisiaj wchodze na wage, a tam prawie 110kg%) miara pokazuje, ze w pasie mniej... zaj**iscie8-):))

ale w pasie to widac, ze ci mocno zeszlo, nogi tez zaczynaja zmniac rozklad tluszczu

Ja przez tydzień schudłem z 86.1kg do... 86.1kg , ale za to w pasie poleciały 2cm, więc ze spokojem . Może akurat spada tam, gdzie nie mierzysz...

dzięki , generalnie powiem tak na początku ważyłem 112 kg z tym 102 w tali i w pasie po redukcji 84 kg a aktualnie 94 kg i wiesz co nie że żałuję ale lepiej się czułem przy 112 kg heeh taki potężny ale zalany teraz chce dobić do 105 kg tylko nie przekraczać 90 w tali i w pasie

[...] Wiem że dieta nie jest idealna, ale siłowania nie jest priorytetem w moim życiu. Po za tym ta dieta się już u mnie sprawdziła, wzrost masy o prawie 5 kg i w tym 1,5cm w pasie więc całkiem dobrze. Postaram się nic nie przybrać w pasie tym razem, bo bedę zatłuszczenie kontrolować poprzez aero. Jak coś nie tak to będę biegał. dieta: Śniadanie [...]

Witam Pana Jacka Podczas osatniego cyklu trochę za dużo w pasie przyszło (zbyt krotka przerwa miedzy posilkiem potre. i przed snem- moj blad). Moim celem nie jest sylwetka z niskim bf, ale wiem, że jeżeli teraz nie wezme się za brzuch to póżniej może być gorzej. Chciałbym chociaz zrzucić 2cm w pasie, jednak nie chce robić typowej redukcji, bo [...]

[...] Po 7 miesiącach jako takiego masowania postanowiłem się zredukować. Cel jest wiadomy, chciałbym dobrze wyglądać :-) A jeśli chodzi o liczby to chciałbym zejść do 84-5 w pasie, ważąc przy tym ok. 80kg. czas trwania: 13-14 tygodni (zależnie od samopoczucia) Wymiary wiek: 21 wzrost: 174 waga: 91-92 klata pod pachami luz/napięta: 116,5/118 [...]

[...] czyli to czego zabrakło mi przez ostatni czas. Dobra, teraz konkrety. Jak wcześniej pisałem od poniedziałku zaczynam, teraz waga wynosi ok. 84kg, czyli 2kg spadło, w pasie 91-92, czyli tyle co było(mięśnie spadły, tłuszczu z letka przybyło). Przez najbliższe 5 tygodni będę ćwiczył splitem 4 dniowym, jednak ze względu na to, że nie jestem [...]

no wiesz np krac moze i ma 90 w pasie ale zobacz jak to u niego wyglada, a zobacz jak to wyglada u zwyklego typa co nie cwiczy, o to mi chodzi wymiar wymiarowi nie rowny b-50 kiedys pisal, ze ma 100 w pasie a krata mu sie przebijala

[...] ogóle nie czuję żadnych mięśni pod tłuszczem. A jak waliłem kalistenikę i 12 serii na brzuch co 3 dni, to czułem fajną kostkę, a nawet 2 górne zaczęły wychodzić przy 82cm w pasie. Ciekawe do ilu będę musiał zejść, żeby odsłonić brzuch coś czuję że z 77cm... Nie ogarniam tego, mam takie wielkie dupsko, a w pasie jakoś tak dziwnie. Walić to. Teraz [...]

[...] A te same 2300 kal spożyje w 3 posiłkach o 11,14 i 18 i waga leci to co to jest ? A jak spożywałem 2,5 białka 1 g tłuszczu i reszta ww i nie potrafiłem urwać nic z 86 w pasie- na wys pępka. Oczywiście będąc na DEFICYCIE to jak to wytłumaczyć ? Mało tego zacząłem tracić wszędzie ale nie w pasie, 2x w tyg siłownia po 90 min, plus 2x w tyg [...]

Witam po przerwie. Nie pisałem ale też nie próżnowałem. Redukcje zaplanowałem na 2 miesiące, ale nie udało mi się pokonać bariery 86 cm w pasie więc przedłużyłem o kolejny miesiąc. Trenowałem 2 razy tygodniowo na siłowni systemem pull-puch, do tego bieganie 2 razy w tyg. po 8 km- 45 min, i nadal brak efektów. Zamieniłem więc bieganie na [...]

[...] mnie jest albo błędy w żywieniu - mało białka, albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ? Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w [...]

[...] (starych i nowych) i tego co mówią znajomi że można schudnąć i zamiast 108 mieć w klacie 103 i wyglądać lepiej, to samo w bic. Lepiej mieć 34 w bic , 103 w klacie i 83 w pasie niż 36 w bic, 108 w klacie i 98 w pasie, a tak właśnie było na tych moich masach. Reasumując różnica między pasem a klatą była 10 cm a teraz 20 cm, więc nie ma dziwne [...]