w pasie

[...] znów zleciał pracowicie. Standardowe treningi PN, ŚR, PT siłowe, WT, CZW, SB aerobowe. Miska trzymana na 80%. Spadek wagi całkiem dobry - 1,2kg w ciągu tego tygodnia. W pasie ubyło ok. 0,5cm w stosunku do poprzedniego tygodnia. Wagi i obwodów nie porównuje przeważnie do poprzedniego tygodnia, bo wyniki te w tak krótkim czasie nie zaliczają [...]

[...] się dość mocno na mojej sylwetce, choć tragedii nie ma, powoli wymieniam resztki garderoby i nowe ciuchy chodzą przeważnie w rozmiarach M lub L, spodnie to 32/32 przy czym w pasie jest OK, ale w udach tragedia - ciężko się wbić sporo ludzi mi mówi że cały czas chudnę, ale lustro mówi swoje (tanita zresztą też pokazuje odpowiednie cyferki, obecna [...]

[...] (może spróbuję na następny raz je zrobić) dwugłowy zrobiony dość dobrze podobnie brzuch generalnie nogi zrobione konkretnie mimo że waga idzie do góry, obwód w pasie trzyma się cały czas na tym samym poziomie, zarówno pasek do spodni jak i pas treningowy zapinany na ostatnie dziurki, więc kg nie są tylko wynikiem fatu, choć i jego [...]

a co Wy na to ze np: mam ulozona diete na ok 4tys kalorii i jade teraz hst, mierze co 2tyg w pasie jak uroslo w pasie ucinam 3ook/cal. Za 2 tyg jak wraca do normy albo spada to wchodze znowu na 4000k/cal. Robie tak teraz co pomaga mi w utrzymaniu tylu samu cm w pasie i dodaniu obwodow do miesni.

[...] najbardziej zasłużona. Ładnie zaopiekuj się Borasem bo ja za dużo nie będę mógł pomóc Rado - zapomniałem nowego pasa z ironmanii (któy już jest za luźny - wuchta schudł w pasie ) i robiłem w starym ale on nic nie daje Do 60kg już w pasie robią to jeszcze nic. U nas jest kilku kwiatków, którzy od samego wejścia na siłkę chodzą w zapiętym [...]

SOBOTA -- Poranna waga 89,5kg + 4,5kg tyle brakuje.Dawno nie sprawdzałem ile w pasie a tutaj zaskoczenie na wdechu maksymalnym 86cm 8-O a było kilka miesięcy temu 89cm .Co ten trenażer z człowiekiem wyprawia :-?}:-( ,waga ta sama w pasie brak 3cm Rano nic nie zapowiadało że będzie tak ładny dzień a że jestem umówiony z wnuczkiem to nie chciałem [...]

[...] tych suplach, poszło dobrze. Waga trochę się wacha, ale walić ją, ważniejsze wymiary. Przed wakacjami miałem podobną wagę +-0.5kg, tylko teraz mam większe wymiary i o 5cm w pasie mniej +większa siła, co mi się podoba. Testowane suple: 1. Fizogen Mass Cycle: Piłem go porcje po treningu i w nt w godzinach treningu. Powiem, że regeneracja była [...]

[...] czym zachwycać tak Wam powiem... Te pomiary to nie są tak do końca wiarygodne, trochę kłamią bo są robione rano, przed posiłkiem. W ciągu dnia już tak pięknie nie jest i w pasie, w talii przybywa kilka cm ;-). Poza tym dzień cyklu też ma znaczenie... Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia, tak dla siebie z ciekawości i dla motywacji (jak zobaczę fajne [...]

ja też tak mam przy redukowaniu, a najgorsze jest to że nie kupi sie wąskich w pasie spodni bo proporcjonalnie uda sie nie mieszczą... ehh Koniu pase sobie weź taki parciany z tą klamrą na ząbki albo takim wałkiem na doscisk, można sie dobrze sciągnąć zeby nie lecialy z dupy spodnie, sam tak robie ;) qrwa, porąbalo mi sie, zinko :D myslalem ze to [...]

[...] na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem zadowolony. Bez głodzenia się, jakiś jazd tak jak było w przypadku BED, zleciało 6 kg w 3 miesiące i 10 cm w pasie, siły trochę doszło, wygląd się poprawił - żyłki zaczęły się pojawiać na rękach i nogach, plecy się poszerzyły a klatka się wypełniła. Na pewno przez ten czas mocno [...]

[...] diety, stresu, braku apetytu. W wieku 28 lat ważyłem 63kg i przed wyjazdem do Anglii stres zbił mi 2kg, czyli przed samym wyjazdem ważyłem 61kg %-) (i już miałem ok 82-83 w pasie), pomijam że wyglądałem na 20 lat bo człowiek chudy wygląda młodziej. W Anglii odstresowałem się, prace bez większej odpowiedzalności więc bez stresu, szybko znalazłem [...]

[...] na ciele jest (-56kg). W czasie 12 tygodni zrzuciłem 6-7kg nie zbyt dużo, ale uważam że kreatyna zatrzymała mi wodę bo odkąd ją zacząłem brać waga stanęła, jednak obwód w pasie szedł. W piątek się mierzyłem i wygląda to tak: 16.11.15 | 05.02.16 Waga 90kg | 84kg Pas 98,5cm | 95cm Biceps Lewy 37,5 | [...]

[...] napisz coś mądrego żebym miał co poczytać jak wrócę };-) Nie wiem jak to ugryźć od strony merytorycznej, napisać jedynie mogę o własnych odczuciach. Na masie miałem mniej w pasie niż mam teraz, chociaż teraz mam na sobie mniej tłuszczu %-) na mnie tłuszcze świetnie się sprawdzały, tłuste mięsa + pełno warzyw. Jak dla mnie magia, jeśli chodzi o [...]

[...] taki Jaś i Staś i zaczyna wprowadzać ów rewelacje w życie – czyli litr mleka (nie ma to jak porządna dawka laktozy, na pewno po miesiącu parę kilo pójdzie – i oczywiście w pasie), ciężary jak u baletnicy jesli trawi laktoze? to o baletnicy zostawie bez komentarza! zapał masz, ale kombinujesz jak gon pod góre. %-) PRzestan cudowac z jakimis [...]

[...] czy nie(nie mowie o styuacji kiedy ktos w krotkim czasie notuje b duzy skok wagi), bo najwazniejszy jest wynik. Jakbyś miał piłkarza takiego jak Messi tyle ze ma 110cm w pasie, to stawiałbys na niego? tak bo liczy sie to co on robi na boisku a nie jak wygląda. Żeby być maksymalnie silnym/wytrzymalym oni muszą mieć ogromna podaż energii. [...]

Wstałem późno i dopiero teraz zrobiłem pomiary. Waga spadła ale co z tego jak w pasie spodziewałem się przynajmniej -2 cm :-/ Pomiary z 20.09.2013 Waga: 86,0 kg Obwód w pasie: 87 cm Obwód poniżej pasa: 92,5 cm Pomiary z 1.10.2013 Waga: 84,2 kg (-2 kg) Obwód w pasie: 86 cm (-1 cm) Obwód poniżej pasa: 92,0 cm (-0,5 cm) Pozostaje mi tylko spisać [...]

[...] zrobiłem 2 dodatkowe serie na małym ciężarze   Czworogłowe ud    Przysiady: roboczo 130kg x 9/8/7/6 dość dobrze mnie wymęczyły te przysiady w 3 i 4 spróbowałem robić je w pasie ze względu na mocne zmęczenie prostowników grzbietu, ale jakoś nie odczułem tego żeby mi pomógł, przysiady wolę robić zdecydowanie bez pasa (MC robiłem 2 dni temu i [...]

[...] zrobiłem 36 powtórzeń ale wtedy zeszło mi z tym dłużej niż regulaminowe 90 sekund ze względu na sporą obolałość w nogach końcowa 10'cha była dość ciężka wiosło robiłem w pasie wydaję mi się że gdybym był "świeży" na 100% to udało by mi się zrobić około 50powtórzeń   Brzuch    Spinanie na maszynie po skosie: 4 serie robocze   Brzuch    [...]

[...] cm -> 82 cm Biodra: 85 cm -> 86 cm Udo l/p: 56 cm -> 60 cm Łydka p/l: 37 cm -> 37,5 Jak widac wszystko do przodu. Bardzo cieszy mnie fakt iz nie podlalo zbytnio w pasie i biodrach co bylo bledem jaki popelnilem w zeszkym sezonie masowym. Dietka byla na poziomie: DT: 4000 kcal (4x w tygodniu) DNT: 3500 kcal (3x w tygodniu) B: 2,5g T: [...]

[...] 42cm -> 43,5cm = +1,5cm Pas na pępku: 81.5cm -> 88cm = +6,5cm :( Niestety na masie jak dobrze bym michy nie trzymał to smalcu przybieram :) Największy progres jak widać w pasie :( Na pewno brakowało interwałów/aerobów wykonywanych podczas budowania masy. Po zawodach byłem tak przemęczony przez dłuższy czas, że nie miałem energii ich robić. [...]