w pasie

Ale lodzianin1 pomagał mi od początku tego cyklu i musze Ci powiedzięc żę ładnie poszło. Prawie 5 cm na bicku, 11 cm w klatce, 3 cm na przedramieniu, 5 cm w pasie mniej, udo 6 cm wiecej a waga można powiedzieć że stoi dlatego przestałem na nią patrzeć. I sorry ale świerzak jestem i chce żeby te rezultaty się utrzymały dlatego tak dociekam co do [...]

Wagę tracę w tempie ok 1kg/tydzień. Obecnie jest to ok 72 kg. Obwód w pasie też spadł. Wizualnie też jest raczej poprawa choć samemu jest się ciężko ocenić. Natomiast niewątpliwie trace też i trochę mięśni bo z treningu na trening sztanga jest coraz cięższa i musze zdejmować ciężary.

Czy to może być jakiś pokarm zalegający w żoładku? Choć 2 kg i 3cm w pasie to sa ilości wykraczająca poza bład pomiarowy tak wagowy jaki obwodowy.

mamy ten sam wzrost to mogę porównać i pas ponad 90 to jest zdecydowanie to do czego nie chciałbym wracać ;-), z takiego poziomu 91-92 zaczynałem "kratę" ja mniejszą uwagę będę przykładał do kg a większą do cm w pasie

[...] michy;-) Organizm musi mieć siły do intensywnych treningów. Poza tym serio tu nie ma z czego redukować. Zdjęcie nie odzwierciedla tak tego, ale coraz ciaśniejsze spodnie w pasie jak najbardziej ;-D , pytanie tylko czy IF sprawdzi się przy FBW, cyclingu (1,5 godzinne "górskie" trasy), czy warto robić dlugie cardio pomieszane z interwałami po [...]

[...] wpyerdalasz, ciężko ćwiczysz, odpoczywasz i tak w kółko, siła i masa musi iść, ale jak chcesz siłę bez masy to chyba się nie da %-) P.S. moja porada ma jeden minus, zapewne za jakiś czas po jej zastosowaniu będziesz miał więcej w pasie niż w klacie, ale gwarantuje że siła pójdzie jak dzika %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-05-25 23:21:59

Ćwicz całe ciało ja miałem przed startem na siłowni w pasie 90cm i uwaga w klacie 86cm,teraz jestem znacznie lepiej zbudowany i nikt nawet nie zwróci uwagi na szerokie biodra a wąskiej klaty prawie nie widać ;] Poczytaj o treningu domatora.

[...] pojęcia z czego zleciało (poza tego że z kości!) tych kilogramów i centymetrów.. Oj będzie ciężko przytyć,zdecydowanie w tą stronę idzie mi wolniej,choć teoretycznie wiem jak to zrobić ale przeraża mnie powiększenie obwodu w pasie. W zeszłym roku po chorobie na koniec września ważyłem 62,9kg i podwyższenie wagi do 67 kg zajęło mi całe pół roku

[...] nie widać kraty na brzuchu znaczy, że mięśnie są zbyt małe, a jeśli bęben wywalony to raczej wina wady postawy. Mam podobny wzrost do Twojego i powiem że nawet przy 90 w pasie widać mi było jakiś tam zarys brzucha, przy 85 już w miarę dobre docięcie a Ty masz w talii 79 i się martwisz. Masuj ale z głową, bo redukować na prawdę nie masz z [...]

Moj wzrost , waga mniejsza i wymiary z lekka , jest dobrze tyraj dalej rob klate na skosie i sztagielkami , bedzie dobrze w pasie troche duzo ale jakos tego nie widac;)3 maj soga i powodzenia

[...] wejścia na to forum myślałem, ze nie…ale mimo prowadzenia takiego samego trybu życia mam wrażenie, że przyczyną mojego przytycia – jakieś 6-8 cm w pasie jest właśnie Proscar… poza tym jakby bardziej pocę się na czole… wystarczy, ze przejdę jakieś 3-4 km i już się ze mnie leje… Z potencją [...]

nadszedl czas zeby cos skrobnac na temat zmian mozliwe zeby przez 3 tygodnie w pasie poszlo 5 cm? bo mi poszlo co do diety przestrzegam chodz raz zdarzyl sie grill ale to sobota wiec sie nie liczy lacze teraz wszystko i nie ma tej monotonnosci z posilkami widze poprawe i to spora jak na taki okres czasu, nie spodziewalem sie po treningu obwodowym [...]

ja sie tak browarami zapuscilem ze mialem 99 w pasie . Teraz juz ponizej 90, do wakacji wroce do formy tak mysle

[...] , co innego jak tam był by tłuszcz ale tam go niema , poprostu taka budowa ciała i to jaka chyba sie zgodzicie. Ma za***isty tyłek i niechce sie z tym pogodzic, nierozumiem.Mówiła ze ma w pasie 70cm a w biodrach ok 90cm poprostu bayer. Co ty chcesz odchudzac jak ty chyba wogule nie masz tłuszczu no chyba ze na nadgarstkach jak ktos stwierdził

Zwiększenie aktywności i wcześniejsze zmniejszenie ilości kcal w diecie powinno pomóc w uzyskaniu spadków obwodu w pasie.

Przy tak niskim obwodzie w pasie i podejrzewam, że też dość niskim poziome tkanki tłuszczowej ciężko jest obserwować widoczne zmiany w cm.Może bardziej w wyglądzie samej sylwetki i jej szczegółach. Śmiało możesz odjąć trochę kcal.

Jakiś czas temu kupiłem własne żelastwo, bo na jeżdżenie na siłownię brakuje czasu. Teraz to już zaledwie hobby i sposób na to żeby nie być szerszym (w pasie...) niż wyższym, więc to mi wystarcza.

[...] schodził powoli, metabolizm jakby totalnie spowolniony, na treningach zero mocy, o pompie jakiejkolwiek nawet nie ma co mówić a teraz ? metabolizm rozkręcony, zwaliłem 9cm w pasie w 6 tyg jakoś, mięsa jak poleciało to baaardzo niewiele, głównie fat i woda zlazła/// na treningach dobra pompa, mega chęć do treningów nawet nie ma co porównywać... [...]

2 lata temu zastosowalem CKD i ostro aeroby (nawet do 15km biegu dziennie) zrzucielm 14 kg w 2 miesiace. z 86 na 72. w pasie jak oswiecim. i co...... tak szybko jak zrzucilem tak w miare szybko nabralem. wiem wiem- duzo w tym mojej nieodpowiedzialnosc bo nie dopilmowalem sie z zarciem. ale pisze to po to aby powiedziec ze takie szybkie i [...]

[...] i redukcje gdzie piłem 2x po 1 piwku w tygodniu ( ale odejmowałem węgle z jednego posiłku ) - mase zj**ałem, po pewnym czasie zaczeło mnie niesamowicie zalewać, pare cm w pasie - redukcja posowała się do przodu więc jak powiedział Lodzian ,, wszystko z umiarem " A nawet sam Radek Słodkiewicz na jednym z seminariów mowił że jedynym problemem [...]