...
Napisał(a)
Mam zamiar redukować jeszcze 5-6 tygodni a potem wejść na bilans zerowy na 2 tygodnie. Może tak być ??
...
Napisał(a)
W tym czasie na pewno jesteś w stanie zejść jeszcze o te 2% z poziomem tkanki tłuszczowej, więc rozwiązanie wydaje się sensowne.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jutro dodam jak się zmieniły obwody. Jestem na 3000kcal w dni treningowe a w DNT 2800. Jeśli nic się nie będzie zmieniać utnę z tych 3000 na 2800 tak jak w DNT.
...
Napisał(a)
Pułap kalorii jest mocno rozsądny.
Zdecydowanie warto wejść na bilans 0 po dłuższym czasie redukcji aby poprawić wydzielanie i aktywność poszczególnych hormonów.
Obecnie, kontynuuj redukcję.
Możesz jeszcze niżej zejść, zwłaszcza jeśli nie zastosowałeś głębokiego deficytu kalorycznego.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-06 17:09:37
Zdecydowanie warto wejść na bilans 0 po dłuższym czasie redukcji aby poprawić wydzielanie i aktywność poszczególnych hormonów.
Obecnie, kontynuuj redukcję.
Możesz jeszcze niżej zejść, zwłaszcza jeśli nie zastosowałeś głębokiego deficytu kalorycznego.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-06 17:09:37
...
Napisał(a)
Waga 83.5,Pas79,udo58,łydka38,klatka103,biceps35. Wszystko stoi prawie w miejscu. Teraz w dni treningowe chce zmienić z 3000kcal na 2800 a w DNT narazie tez 2800 a potem zmniejsze w DNT o 100kcal. Może tak być ??
...
Napisał(a)
Przy tak niskim obwodzie w pasie i podejrzewam, że też dość niskim poziome tkanki tłuszczowej ciężko jest obserwować widoczne zmiany w cm.Może bardziej w wyglądzie samej sylwetki i jej szczegółach. Śmiało możesz odjąć trochę kcal.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No właśnie bo u mnie już za dużo nie ma co zrzucać. Po wyglądzie widzę jakieś tam zmiany więc chyba idzie w dobrym kierunku :). Jeszcze 5 tygodni max 6 redukcji. Mam pytanie jeszcze odnośnie diety tłuszczowej , poleciłbyś ? Teraz dużo osób z tego co wiem taką dietę stosuję.
...
Napisał(a)
Jest to indywidualna kwestia. Jednej osobie będzie odpowiadała a innej nie, więc ciężko tutaj polecać. Być może warto wejść na niskie węglowodany np. na ostatni miesiąc redukcji.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Diety się nie poleca.
Plan żywieniowy powinien być spersonalizowany do osoby.
Osobiście nie jestem zwolennikiem diety tłuszczowej.
Plan żywieniowy powinien być spersonalizowany do osoby.
Osobiście nie jestem zwolennikiem diety tłuszczowej.
Poprzedni temat
Śniadanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
Następny temat
dieta
Polecane artykuły