w pasie

[...] itp. Nie interesuje mnie budowa ogromnych bukłaków na glikogen i wodę. Po co miałbym to robić? :-) Taki stan odbiega od normalności. Interesuje mnie <95 cm obwodu w pasie na wysokości pępka. Jak to będzie wypracowane, to cała reszta też musi się podporządkować. Nie mam zamiaru jednak katować się jakimiś atrapami posiłków i marnować [...]

:)) Jak na 2 miesiące to zrobiłeś kawał roboty nie mówiąc o tym że najwięcej szło w pasie! Dobra forma kardi masuj bo chce tutaj zobaczyć niezłego byka :D

[...] na okresie rekonwalescencji czego nie wliczam do okresu diety i treningu. Powiem Wam ludzie, że życie jest okrutne a siłownia nie wdzięczna suk... 13 dni bez treningu +2cm w pasie, Bf podejrzewam z powrotem na 10% myślę, że nie byłoby aż tak źle ale zrobiłem małą odskocznie od diety 3 dniową. Zauważalnie różnice gołym okiem a waga +3kg ( nie [...]

Kardi nie paniku jak mi by tyle przyszło w pasie i kg to bym sie sie cieszył że mogłem mieć wyżerke %-) , myśle że 3 kg napewno nie weszło różnica wody raczej . Ważyłeś sie naczczo ? Głowa do góry bez przesady ..

Nie ważę się, ale ilość tkanki tłuszczowej wyraźnie maleje, (waga nie jest dla mnie wyznacznikiem) odsłaniają się powoli kostki:) Siła n arazie na stałym poziomie, wymiary nie spadają w obwodach, tylko w pasie i twarz wyraźnie poszczuplała Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-02-12 16:49:10 Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-02-12 16:50:51

jak ktos ma 140 cm to ma miec 40 cm w pasie?? czyle tyle co wielu ma w lapie... jezeli 180 cm wzostu i 80 w pasie jest ok to ktos kto mierzy 160cm zeby miec takie same proporcje powinien miec 71,(1)cm

KACZY 1990 Dzięki bardzo jutro cisne do lekarza nie będe ryzykował chce wrucic szybko :) co od redukcji będzie trzeba i to ostro wiesz 96 w pasie nie za konkretnie brzuch większy od klatki jak sie prosto stoji i patrzy z profilu :/ ale cóż masa to masa damy rade :)

No no wymiarowo całkiem ładnie, -7,5cm w pasie Super! Dawaj dalej!

a co robiles ze przez 4 tygodnie 10 cm w pasie zjechales?

10cm w pasie bardzo dobry wynik, klata i barki też urosły znacznie

[...] na wiecej luzu:) ) ...ulozylem sobie zwykla diete masowa ,ale bez dodawania+500 kcal tylko normlane zapotrzebowanie na kcal*wspolcznnik aktywnosci. Bede cwiczyl treningiem na mase i zobaczymy co z tego wyjdzie:) Mam nadzieje,ze w pasie za duzo mi nie pojdzie:) W kazdym razie! Bede sie mocno kontrolowal :) Mam nadzieje,ze bedzie git= ]

Jeszcze troche masy, fryzura na zero, dziara i bedziesz wygladal jak Oswiecinski %-) haha no troche brakuje :) teraz waga pokazuje 124-126kg ale wymiary w pasie sa tylko o 3cm wieksze niz na koniec redukcji wiec nie za duzo fattu poszlo :)) Teraz do kwietnia / czerwca redukcja i pozniej Masa :))

Niestety ale 6 posilkow dziennie to nic nie mowi bo nie wiadomo co jesz,zreszta patrzac po wymiarach to pewnie sporo w pasie siedzi wiec najpierw zajalbym sie ulozeniem diety...ew dal testa jako podklad i redukowal troche i dalej zostawiajac testa zrobil mase No ok a odblok na to co mam to clom wystarczy a wziasc i tak wezme to co mam tylko [...]

Faktycznie białka sporo, można obciąć na koszt ww,t tylko pilnuj % fatu; cm w pasie... Co do bólu, nagraj filmik zobaczymy czy to zwykłe domsy czy też kot :-D

[...] udziwniam i wogole / poprostu boje sie WW jak ognia ;/ nieche poprostu wygladac jak kiedys ... sprawdzilem na sobie ze zla dieta w swieta wielkanocne a 3 dni wystarczylo jedzenia wszytkiego i ile wlezie zaowocowalo przybyciem 6kg i chyba z 4 cm w pasie poprostu sie boje . *****ana psychika juz ;/ MOze to nie sport dla mnie ;/ moze szachy ehh

[...] Wyniki siłowe &#8211; praktycznie bez zmian minimalnie spadły, nie znam maxów bo rzadko je robię, jedynie widzę ile kg było, a ile jest na serię. Obwody &#8211; w pasie z 88 do 80cm&#8230; bicepsy, klatka, uda spadły ale minimalnie ogólnie oprócz pasu innych nie mierzę dlatego nie jestem w stanie napisać o ile się zmieniły [...]

Nie, ale pęknie stówka w pasie 8-) Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-01-06 15:57:43 Dziś duże DOMSY na klacie, brzuchu, przedramionach i plecach - dziwne, raczej nie spotykam się z takim zjawiskiem, gdy jadę już jednym planem 5 tydzień. Poza tym nudzi mnie się. Macie - dla fanów Dubstepu http://www.youtube.com/watch?v=-cVbw8RZOfM [...]

A jak wracam ze szkoły i ide na kibel, to już "po", mam w pasie chyba z 5-8cm mniej

[...] nad koncem hehe. do jakiego etapu zamirzasz redukowac? Chcę przeprowadzić wycinkę do 80kg, na brzuchu nadal tłusto jest. Może nie tak jak było przed redukcją (ponad 100cm w pasie), ale nadal czuję, że mam nadmiar na brzuchu. Wiem, że 1/3 to skóra, która jest jeszcze elastyczna i zejdzie, ale no tłuszczyk czuć . Gdybym był ekto to może bym [...]

[...] jeden duży argument czyli to, że mam mniejsze ciągoty do cheatów.Z drugiej strony kiedy trzymałem w lipcu w miarę zbilansowaną dietę to kilogramowo spadało szybciej ale w pasie praktycznie tak samo, miałem więcej energii, poprawił mi się wygląd skóry, czułem się lepiej . Plus keto to mniejsza ilość czasu poświęcona na co dzień bo są tylko 2 [...]