w pasie

38 dzień bilansu dodatniego. Waga 91.9kg +1cm w pasie %-) Wczoraj wpadł trening karabinów + barków + cardio 25 minut. Zszedłem lekko z ciężarów ale dołożyłem wszelkich starań do jakości techniki i mocnej energicznej fazy koncetrycznej. Pompa lepsza niż na wyższych ciężarach to chyba znak że wszystkie partie teraz lekko odsapną prócz pleców i [...]

[...] %-) Pojechałem nad Polski Bałtyk i daliśmy czadu z ekipą jadło się jakby był ostatni to mój ostatni dzień na ziemi, piło i wszystko co złe 8-) +2.5kg na wadze, +2.5cm w pasie, czuje że od rzberek jedzonych na metry i burgerów jedzonych na tuziny fest podlało, widzę po sylwetce.. Zresztą u mnie prostym wyznacznikiem są cycki i dół brzucha bo [...]

Oki, wszystko jasne :) Coś w tym racji jest, u mnie w 20tyg +12kg, no ale właśnie w pasie mocno podało bo +9cm, teraz trzeba się męczyć na redukcji %-)

Oki, wszystko jasne :) Coś w tym racji jest, u mnie w 20tyg +12kg, no ale właśnie w pasie mocno podało bo +9cm, teraz trzeba się męczyć na redukcji %-)

[...] wysiłku - powiadomki a tego to nie wiem jak ustawić, - a no waga nie jest aktualna , - 2 kg ( 81kg ważę za jakiś czas wstawie aktualne parametry) ( głównie straciłem w pasie -2 cm ) ale i inne obwody ucierpiały, ostatni miesiąc zalatany, sporo nerwów słaba frekwencja na siłowni i tak wyszło ale idzie mi b. wszystko do odrobienia, co do [...]

Tak, ale jak masz 82 w pasie i np 110 w klacie to jest 28cm różnicy, a to już wygląda nieźle. I tak właśnie chcę. Zasada iluzji

ja mam jesli dobrze mam 110 w klacie i 80 w pasie :D jako tako wyglada xD

29.07.2008 - 09.12.2008 8kg w dół (93kg - 85kg), 10 cm w pasie (100cm - 90cm).

Wczorajszy dzień Trening - thrusters + 10kg - 20x - burpees - 15x - skakanka - 100x 3 obwody - 15,40 min. na koniec 3 serie 10x na drążku. Podsumowanie Thrusters i burpees na jednym treningu daje w dupe. Ale są efekty. Obwód w pasie dziś rano 87,5cm Waga 81kg.

[...] raz, że wróciłem do domu późno, to jeszcze śnieg. Venom wczoraj trochę mniej trzepał, to się trochę zregenerowałem Dziś rano waga 80,4kg, pas 87. Brakuje mi jeszcze tylko 3 kg do prawidłowego BMI i 5cm w pasie do wyniku jaki chcę osiągnąć. Jak to zrobię, to będzie duży reset i regeneracja Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-19 08:01:35

Zgadzam sie z King89 masa plus aero ,moze jeszcze do tego A6W Pozatym Obwod w pasie - 93 cm jakos nie widac BF - ok. 20% jak zdecydowanie przekroczysz 30% zacznij sie zastanawiac nad redukcja ;) Tak wiec masuj sie szef masuj pozatym na redukcje/rzeźbe juz troche poźno chyba ze na winstrolu ;p

Ile masz teraz w pasie??I ile wazysz??

jaaa89 waze 81-82 kg w pasie 91-92 cm nie jestem zadowolony ze swego brzucha dalej ;/ za rok chce, aby wygladal on tak , ze jest cwiczony... CZEKAM NA DALSZE OPINIE

ale z czego podbijac, ww b czy t. dodam ze kalorii mam aż nad to +500kcal, az mi brzuch troche zaczął rosnąć 95cm w pasie juz mam takze do metra mi duzo nie brakuje, aczykolwiek jestem wysoki i tego tak nie widać. przeciez nie bede mial 80 w pasie jak laps jakis

ale z czego podbijac, ww b czy t. dodam ze kalorii mam aż nad to +500kcal, az mi brzuch troche zaczął rosnąć 95cm w pasie juz mam takze do metra mi duzo nie brakuje, aczykolwiek jestem wysoki i tego tak nie widać. przeciez nie bede mial 80 w pasie jak laps jakis No te wszystkie lapsy to pewnie ladnie Ci zaqzdroszcza jak sciagniesz koszulke albo [...]

akurat jak nie masz ze 100 kg wagi to więcej niż 80 w pasie to nie jest dobrze, metr w pasie to jest grubas, no ale każdemu się podoba co innego, jak Tobie z tym dobrze to się nie przejmuj tylko dobijaj do 110;-)

fenix masz jakis taki dziwny ten profil wazysz 90 kg w pasie 94 i od zawsze pilka nozna... szarpiesz w pile i masz 94 w pasie? cwiczysz 3 lata i cisniesz 100 kg? Zmieniony przez - -oczko- w dniu 2004-10-27 14:27:17

na 92 wagi tylko 40 w lapie i ma 90 w pasie to omo + meta to imo chybiony cykl bo zrobi na tym z 42 w lapie i 100 w pasie hehe cos bym w krótsze estry uderzył. a wogole duzy bf ma kolega ?

jak Ty masz 87 w pasie to ja tez mam 87 ale w łydce. Nie ma c...a zeby tu nie bylo chcoaizby 100 cm w pasie. Przestan sie mierzyc na wdechu :D

[...] Waga: około 96 kg. (obwody na razie orientacyjne, jak się zakwalifikuje pomierzę co do centymetra). Obwód klatki: 118 cm Obwód bicepsa: 45 cm Obwód uda: 64 cm Obwód w pasie: 88 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43cm Dieta: Staram się stosować cały rok ale wiadomo, odstępstwa są ponieważ w zawodach jeszcze nie startuję. [...]