[...] 64kg i byla bardzo silna. Na dodatek ladne miesnie nic nie uszczknely z jej kobiecosci. A kolezanki to sie dziwily gdzie ona takie ilosci pozywienia miesci i jest szczupla w pasie, przeciez one jedza tylko jakas tam czesc porzywienia mojej zony. Poprostu trening i jezeli ktos nie ma wybitnych predyspozycji, to dieta. Ale dieta oznacza duze ilosci [...]
[...] sa to nie male porblemy ale raczej teraz jest wszytko ok tzn nie boli kregolup itd robie cw korekcyjne i czasami na basen teraz tak redukcja jest potrzebna mam ponad 90 w pasie a to nie bardzo pasuje mi i ogolnioe jest zatluszczenie napewno jest powyzej 25% tluszczu wiec cche najpierw spalic a pozniej w miare dobro jakosciowa mase robic kiedys [...]
Powiem szczerze ze do zrzucenia troche kg mam. Aktualnie nie cwicze, mialem wypadek w pracy i z tygodnia na tydzien leci ze mnie miesien. Waga juz 98. W pasie mam 97 cm. Tak jak sugerujesz dodam sporo warzyw i z nim bede ucinal w razie czego ckal. Zawsze mialem problem ze zrozumieniem istoty i ogolnej definicji bilansu zero. Jak w ogole moge taki [...]
V3gas, ale w polsce za drogi ten shit Miętki, takie właśnie zbijam Po 3 tygodniach 8cm mniej w pasie, do lata krata ma być A w ramionach jest mniej wiecej tak jak ma byc, ale jeszcze bedzie lepiej Zmieniony przez - metanadren w dniu 2005-02-10 11:11:24
wiem ze jest ciężko ale dwa lata temu miałem podobną diete i efekty były zaje..... 15 cm mniej w pasie a waga została ta sama nawet żyłka była i dlatego wiem że znowu dopne swego a ten spalacz oczywiscie że na sam koniec ;)
Sory zle przeczytalem ze skutki uboczne...tak naprawde zadne skutki nie beda,no chyba ze drzenie rak a juz napewno nie takie o ktorych myslales ze przystopuja rosniecie w pasie czy cos w tym stylu
masz 92 w pasie i jeszcze chcesz jesc cukier? nie lepiej wziasc sie za to od innej strony? chyba ze ten wymiar Cie nie przeraza to ok... -Udo: 43 to zart?
mimo iż am 92 w pasie ne wyglam na grubasa wysłałbym fotki al to mija sie z celem ;]. i jaki k***a cukier ?. tak udo 43. dodam ze nie cwicze tzn statn przez 2ygod na cos tam wze zeby mi sie tluszczem nie zalały.
Całe te mierzenie poziomu tkanki tłuszczowej jest bez sensu, właśnie najlepiej oceniać na podstawie lustra. Ja jestem po redukcji, w pasie zeszło ok. 7 cm, a według pomiarów tłuszczu mam tyle samo co wcześniej.
[...] jednak trochę krew zalewa, bo jak by to tylko białko za wszystko odpowiadało, a tak nie jest. Wiesz jakie masz kalorie i makro w ciągu dnia? Domyślam się że nie, bo metra w pasie by nie było za pewne. Ale tak jeżeli pisze o redukcji to trzeba ciąć kalorie, tylko ile to już ja Ci nie pomogę, możesz się opierać na kalkulatorach, ale po 8 cyklach [...]
No jednak jest na jakieś 105 w klatce i w tali 81 w pasie mam 92cm - warstewka spokojnie 15 - 20mm dla mnie za dużo. Dieta nie kuleje, bo jak mam mniej węgli niż 5g/k.m.c to dostaje przebiałczenia wiec jadę na 6g (i ch0lera mnie bierze). Tłuszcze mam tylko z sera chudego, mleka chudego i piersi kurczaka ew ryby - reszta to oliwki, olej, orzechy.. [...]
[...] ważyłem, przez ostatni tydzień przybył 1kg, chyba utnę z 200kcal. Ciekawi mnie czy ten kalkulator tkanki tłuszczowej w miarę dobrze liczy. Wg niego, przy 61kg wagi i 77cm w pasie mam 12% bfa. natomiast gdy porównuję swoją sylwetkę do tych z trzeciego postu w tym temacie: http://www.sfd.pl/jaki_to_%25BF_-t1033025.html to wydaje mi się że bliżej [...]
quazar - testowales to? ja od kiedy zaczalem ponowne treningi (od roku)nosze neoprenowy pas podczas treningu i cardio i juz sie boje co by bylo gdybym nie nosil bo mam 92 w pasie w tej chwili
Wątpie żeby jego 40 cm w bicepsie , 90 w pasie , bez diety było dobrym jakościowo mięśniem godnym uwagi czy zadrości . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-10-22 18:48:28
sobkr gupoty ******lisz ! z tego by wychodziło, że jak koleszka traci 10 cm z obwodu w pasie, to znaczy, że traci ok 15 cm w bicepsie ? ;/ tak to zrozumiałem ;/