w pasie

jak tu jest 40 cm w łapie to ja jestem chiński uczony znajomy, 185 cm, miał 40 w łapie przy podobnej wadze (a w pasie więcej), i te 40 cm było widać. Nieporównywalnie z tobą, gdzie ramienia nie masz. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-10-07 17:10:54

Przy tak małej wadze i tak dużym obwodzie w pasie problem na pewno nie istnieje. Problem to mam ja ważąc więcej będąc o głowę niższy i przy 83 cm obwodu w pasie a i tak daję radę.

jak teraz ma 92 w pasie, to po mietku pewnie 102 bedzie 8-) Ogarnij miske tak żeby odnotowywać przyrostu i nie zalewać się w pasie, dopiero pozniej weź się za sterydy. Sterydy blokują i jeszcze łatwiej będziesz łapać fat, wiec jak teraz jest tragicznie to na bombie bedzie jeszcze gorzej. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 01:02:18

[...] czy bodybuilding motivation 2010. ale to nic nie dawało, w połowie treningu i tak już przestawało to na mnie działać. z tego powodu nie mogę przypakować i rośnie mi tylko w pasie.. przed tr i po jem węglowodany + białko, przed to przeważnie 100g ryżu białego + około 150g piersi, po to jest banan + pierś/białko/tuńczyk.. dzisiaj też przerwałem [...]

zredukuj bo jak celem jest siła to wiadome że będziesz pochłaniał dużo węgli i w pasie dojdzie pare cm a jak już w pasie masz metr to po cyklu może być tragedia no chyba że wygląd nie jest twoim priorytetem

[...] 30s C&J Alternating 60s C&J 90s C&J 120s C&J 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J Alt 120s C&J Alt Waga teraz jest 94 w grudniu była prawie 100 wiec jest dobrze! spodnie 86 w pasie znowu pasują, klatę miałem 108 albo 110 jutro mnie żona zmierzy to będę wiedział POZDRO! Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2012-02-05 23:46:52

[...] policzyłem albo inny czort. Obcinam do 2800 i dodaję 15min aerobów po treningu tętno ~135 i zobaczę jak będzie, aktualnie będę szedł już w kierunku redukcji bo wybiło 89cm w pasie i mi się to nie podoba. W ciągu dwóch tygodni +3cm więc te 3100 to zdecydowanie za dużo jak dla mnie. Trening wpiszę jutro bo dziś kompletnie nie mam na to siły, i [...]

Bullmastif ma racje ja rok temu ważyłęm 123 kilo przy 184cm teraz waże 102 kilo 116 w klacie,43 w bicu a w pasie 91.Teraz łapie kilogramy ,jednocześnie tracąc centymetry w pasie.Jak chcesz to rozpisze ci swą kuracje i diete.

[...] danej grupy krwi. Od badanych pobierano próbki krwi na czczo, by dokładnie ustalić, jaką grupę mają. Zebrano też informacje na temat ich wskaźnika masy ciała (BMI), obwodu w pasie (pozwalającego określić występowanie tzw. otyłości brzusznej), ciśnienia krwi, aktywności fizycznej, ogólnej kaloryczności diety. W próbkach krwi pobranych na czczo, po [...]

co do panów wyżej, każdy ma inne cele, moim jest zwalić ten tłuszcz na brzuchu i zejść poniżej 80 cm w pasie, macie fotkę przy normalnym świetle i pierw spójrzcie w lustro który z was ma poniżej 95 cm w pasie a potem dawajcie rady innym. Poczekam jeszcze z 3-4 dni jeśli nie zniknie, przejdę się do lekarza, kto wniósł coś mądrego sog

Dzięki :) Jakoś tak wyszło, że zmniejszyłem ilość węgli i masa trzyma się około 86-87kg i przybywa już powoli. W praktyce - straciłem z 1-2cm w pasie - reszta bez zmian. Dzisiaj udało się wycisnąć te 95kg na płaskiej. Praktycznie wróciłem już do formy. Byłoby super, gdyby do lipca "zamknąć stówę".

+ 5,5 kg a tylko 1cm w pasie, super o to właśnie chodzi! Mi się najbardziej rzuca w oczy poprawa bica i pleców. Graty i sog za test

Żeby odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa , ogólnie w pasie mi się lepiej ćwiczy :) , pilkaPn różnie tego kuraka robię , akurat wczoraj zrobilem coś ala gulasz , zazwyczaj wrzucam kuraka do miski leje oliwę dodaje przyprawy i na patelni grilowej smaze ;D Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-04-16 17:31:43

masz fotke plecy luzem z początku testu? to byśmy dokleili do porównania widać że krata zaczyna wychodzić, ale boczki spore, szczerze mówiąc nie widze tych 5,5cm utraconych w pasie - ale zobaczymy jak pojdzie dalej... czekamy na reszte Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-05-02 17:38:23

[...] ludzi i z forum i z mojego kregu mowi ze nawet fajnie jest ale za dupno tluszczu cel jaki postawilem to zejsc do wagi 88kg przy ok 10% bf do maja zaczynalem przy wadze 102 kg i 99cm w pasie teraz mam 95kg i 93 cm w pasie jescze duzo pracy!po za tym ucze sie z dnai na dzien!zarzuce kolejna dawke dyma burn zobaczymy czy bedzie to smao pozdrawiam

mnie rozp*****la jego talia. ile to miał w pasie ? 70 coś?

no, widać ile straciłem na redukcji . Niestety :) kolejna redukcja będzie przeprowadzona całkiem inaczej. Ale rozmiarowo spuchłem strasznie 2cm w ramieniu , w pasie niby 4,5cm bo teraz z rana mam 80 , uda podlane mocno ale to są uda ;) na to sie nie zwraca uwagi. Noi mówią że dzisiaj np, jak barki robiłem, wyglądałem jak kwadrat

[...] jak zacisnę mocno pas , te lędźwie mi tak nie dokuczają, oczywiście nie jest to wyjście z sytuacji, bo własnie wyłączam mięśnie które powinienem rozwijać zeby mnie nie bolało. Mimo wszystko przytyłem za szybko w zbyt krótkim czasie do tego na redukcji popaliłem mięsa troche i mam problem w chwili obecnej.. Lepiej się mostkuje w pasie przy okazji

[...] naogladalem sie juz zdjec wiem jak kto wyglada, co kto pisze na forum, co kto ma w glowie, a Ty sie urwales chooy wie skad i perdolisz o magicznym dzilaniu kreatyny. W pasie jest tak jak powinno, nie jest teraz priorytetem zrzucanie go ale nabieranie wagi przy zachowaniu obwodu 90 cm. A co do wbitego soku przezemnie to z czystej lekomanni. [...]

Nie jest syfem. Śmiało możesz stosować. Masa ciała nie jest istotna. Ważne są obwody. Jak w pasie nie spada, to zwiększaj aktywność lub odejmij trochę kcal. Z reguły większa aktywność lepiej się sprawdza.