w pasie

Sluchajcie, ostatni cykl robilem rok temu, zle sie czulem i przerwalem. Chcial bym troche sie podrzezbic bo naszlo mi tluszczu(prawie metr w pasie) diete rozpisuje mi trener personalny(znajomy), chce po prostu na lato lepiej wygladac, generalnie lubie treningi silowe i dosyc czesto na nie wchodze. Prosze o porade jak zrobic w moim przypadku dobry [...]

[...] dzięki, właśnie będę robił redukcje, więc bf zejdzie na pewno, tylko mnie to wk... jak widzę świniaków na plaży i goście mają dużo fatu, ale jest taki gładki, a u mnie raptem 8 cm w pasie więcej, i mam takie dziwne fale dunaju, że poezja. Odezwę się jak zrobię badania. Jeszcze raz dzięki. Zmieniony przez - de_never w dniu 2015-04-20 17:45:57

king sog za wyniki w profilu (siłowe i nie tylko). RESPECT i pomyslec ze mam tyle samo w pasie

Ja mam 73/4 w pasie przy wzroście 172

nie wiem czy 4kg wystarczą, ale na pewno 8-10cm w pasie powinno styknąć ;-D coraz lepszy dzik z Ciebie, powodzenia

Zapuszczenie i hyj, nie ma lekko, bo straci motywację :) Pomimo niezbyt dużej wagi, obwód w pasie spory. Powodzenia!

Dzięki za słowa otuchy :-D Generalnie to jak zauważyliście mam dosyć dużo w pasie mimo wagi, która nie jest jakoś strasznie duża. No i duże zatłszczenie na klacie. Jakoś trzeba będzie sobie z tym poradzić.

Jest za***iscieee. Tylko biceps masz jakis taki dziwny troche. W biodrach masz mniej niz w pasie?

[...] "rekompilację" ciała w postaci powolnego, jednoczesnego palenia tłuszczu i wzrostu włókien mięśniowych. Aha, nie jestem w stanie pojąć tego: 0,5kg masy tłuszczowej i 0,5cm w pasie, a tam gdzie mieśnie 0,0. Waga waha się od: ilości spożytych płynów i pokarmu nawet przez 1-3 dni od ich spożycia, ciśnienia, temperatury otoczenia, ilości minerałów i [...]

and1player jestes zdrowo walnięty 67 w pasie i lekko 120 w klacie - niejeden kulturysta by pozazdrościł. Pokaż aktualną fotę, bo po tych co dałeś i po twoich komentarzach n/t swojej sylwetki to----> a w udzie to pewnie masz z 65? dobry bajer <lol>

koleś chyba s*******ił i już się nie pokaże z tym 67 w pasie i 120 w klacie

Ty nie kumasz, musisz sie dobrze wczytac w to co And1 napisal... Wg tego co pisal, siedzac na kiblu mysli jak napiac lydke zeby dobrze wygladala, czaisz ? nikt normalny na plazy nie chodzi spiety bo to jest WSTYD PS. NO KTO MA 67 W PASIE I 120 W KLACIE, NO KTO ? ! Ja mam krate na brzuchu ale musze mocna napiac brzuch i widac caly 6pak.. czy z [...]

z formą sam wiesz jak jest...hrhr. przecież 82,5 w pasie czyli pod pępkiem jest zayebiście mało przy takim wzroście, dla mnie 80 to już dużo ,a jestem wyższy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-08-04 09:33:34

[...] logistycznej, czyli planowaniu i przygotowywaniu posiłków, proszę was o rzut okiem na aktualne posiłki. Mój najbardziej zauważalny progres jeśli chodzi o wymiary to -4cm w pasie, oraz -2 kg, przy znacznym wzroscie siły i moim zdaniem objętości mięśni(to pewnie dlatego że kiedyś ćwiczyłem już na siłowni a nie zaczynam od zera). Było by lepiej [...]

szulerKSG dawaj dawaj czekamy Brekko ładna rzezba, ile w pasie masz ? łap SOG

ciekawie wyglada, tez mam 83 w pasie ale ja chyba miednice mam szersza

[...] ze swoich wymiarów a nie chce też robić żadnych spekulacji... dawno nóg nie trenowałem bo kiedyś grałem bardzo dużo w kosza trenowałem wyskok i stawy kolanowe się odzywają bic 40cm przed treningiem przedramie 37cm w klatce 124cm na pompie 90cm w pasie redukuje wszystko caly czas. łydki 41cm udo nie chce kłamać bo dawno nie mierzyłem :)

[...] 2017 i połowa 2018 to był moj najlepszy okres jeżeli chodzi o siłownię. Może wyniki siłowe nie były imponujace, ale sylwetkowo napewno sie poprawiło. Waga spadła do 78 kg, w pasie 84 cm. Niestety nie miałem wtedy tyle cierpliwosci, żeby prowadzić dziennik. Potem przyszła końcówka 2018 i caly 2019 r. - totalny spadek formy oraz dużo stresu. [...]

[...] 6 3 7 4 8 4 9 4 10 4 11 5 12 5 13 5 14 4 15 3 16 2 17 1 i tak 2 razy z prerwa 3 tyg na eca, teraz po drugin cyklu tez robie 2 tyg eca, jak narazie ok 12 kg mniej i 11 cm w pasie ubylo aleto nie wazne ile musze czekac n nastepny cykl czy po 2ch seriach receptory musza sie dlugo regenerowac???

No to udowadniam. Mam 175 i 65kg. w pasie mam 76cm. W klacie mam 97cm na wdechu a uda mam 50cm.