w pasie

[...] sę zapuściłem.Zacząłem w lutym, wtedy oczywiście nie trenowałem, zrobiłem sobie ketozę i faktycznie spaliłem ładnych kilka kilo tłuszczu w ciągu dwóch miesięcy.Obwód w pasie spadł mi z ponad 90 do 84cm.W maju byłem już zrehabilitowany na tyle, że zacząłem chodzić na siłownię.Do tej pory wzorowałem sie na diecie z SFD(post Sonbatego), ale [...]

[...] liczbami chlopie, czy przyjdzie troche to bez znaczenia...wolisz sie glodowac cale zycie ! czy czuc sie dobrze, byc najedzonym i miec sile na porzadny trening? nawet jak w pasie pojdzie lekko nie przejmowalbym sie na poczatku, dokladaj ciezar i patrz w lustro..tydzien to za malo aby cialo zaadaptowalo jakiegolwiek zmiany, posiedz 3-4 tyg tak i [...]

po 45 dniach robie redukcje, kreatyna z HMB + Salbutamol na mniejsze spadki i spalanie aeroby itp, juz i tak mam 2 cm mniej w pasie, brzuszki robie codziennie do tego planuje 1-2 w tygodniu biegac, biore tez pod uwage co jem ograniczam tluszcz, cukry itp

Czyli ważysz 85,5 kg? Uaktualnij profil. Ja mam w pasie 77 Ty 90 w bicepsie 41 Ty 40, Twój staż jest ponad 2 razy dłuższy od mojego. Jedyny taki plus dla Ciebie, że takimi małymi cyckami pchasz tą 100 osiem razy. Pozdro

81cm w pasie to ciekawe, bo ja też w to wątpię

[...] dużo, ale jeśli przepalisz.... ja mam 29 lat / 104kg (aktualnie, było 126) / 3100kcal na zero / 2800 redukcja. niby stanąłem z tym 104, ale za to rosną mięśnie, a obwód w pasie leci, więc tak trzymam. w sumie jedz te 3000 przez tydzien, patrz na wagę i lustro i koryguj. każdy jest inny. mi 2800 pasi, mam więcej mocy, a do tego chudnę - ale [...]

[...] cholerka, mam kilka par fajnych spodni na wakacje i chce je wcisnąć ;-) Spalacz to tylko na niecałe 3 tygodnie i mam cichą nadzieję, że dzięki niemu chociaż ze 2cm więcej w pasie spadnie. A że wskoczy to pewne bo od 28 wczasy więc przez dwa tygodnie browarek i micha w wersji allinclusive więc będzie szkoda zostawić na zmarnowanie :-D Michę podam [...]

wrzuć jakieś foty sylwetki, bo 75kg i 91 w pasie średnio mi się widzi. W tej sytuacji sam by nie wiedział co mam robić :-D Ale ja bym zrobiłbym krótką redukcje, a następnie powolną masę + 10kg do końca roku.

[...] co nie znaczy że nie ćwiczę. Codziennie robię 50 minut skoków na skakance do tego dipsy, podciąganie, pompki i dipsy na trica. Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, w pasie aktualnie 86cm, do końca następnego tygodnia tyram skakankę i ruszam z masą, brzuszek już znikł i to zauważalnie. edit: od następnego poniedziałku wracają normalne [...]

[...] zawsze,ze tak uważasz ja od zeszłego roku kupuję głównie miseczkę A bo lepiej leży i jest dopasowany zawsze byłam pod wrażeniem jak laska jest szczuplutka wąska w pasie i duży biust tylko z drugiej strony od razu myślę sobie o treningach i problemach w trakcie...ale patrząc tak kątem wyciskania dodać jeszcze mostek i jaki ruch krótszy [...]

[...] min bierznia HIT 20-30 min orbitrek w domu staram sie robic okolo 100 brzuszkow ale nie raz jestem tak zmeczony ze nie mam sily zapotrzebowanie to 2240 c dieta to 1500-1600c 2240-1600= 640 redukcja zapotrzebowania -640 c czuje sie z tym dobrze i waga leci w dol i w pasie spada skalar prosze ocen to i napisz swoja opinie dziekuje

Ogólnie nie brał bym więcej niż 10g. Po prostu i tak w kibel pójdzie, a kasa w plecy. Najpierw odżywianie, odpowiedni trening. Myślę, że przy 100cm w pasie, nie jest możliwe mieć niskie bf .

[...] dalej. *** ostatnie 2 serie czułam plecy śr DT interwały orbi 10/50x 19min suplementy o3, tran, cla, enzymy, mzb, endorush, multiwitaminy miska jak zawsze trzymam 1700kcal pomiary w pon rano. wszystko wygląda tak jak na koniec red, przed masa, tylko jest +3 w pasie. ale myślę, że to sprawka zmiany trybu dziennego na nocny. pracuję nad tym;-D

[...] mnie temat jako, ze kupilem wlasnie 10 pudelek tego sprzetu. Jestem na dawce 2iu 3 razy dziennie Waga 91 kg, obwod reki 43,5 poziom tluszczu oceniam na jakies 10 % w pasie 83 cm Zdam relacje w krotce co sie dzieje i co obserwuje w nastepnych tygodniach, badz tez miesiacach pozdrawiam P.S. Zaczalem wczoraj - niedziela 31.09.12 bedzie to [...]

[...] 15 powtórzeń, dwa obwody, dodałem do niektórych ćwiczeń ciężar. Dieta tak na 90-100%. Było jedno piwko. Rezultaty: spadek wagi zbyt szybki, największa utrata obwodu w pasie, spodnie lecą z tyłka, nogi i ręce nawet ok. Chyba pojawiają się jakieś zarysy mięśni ;-D W tym tygodniu dodam kalorii, żeby unormować spadek wagi. [...]

Elegancko, ale jeszcze trochę można podciąc :-) ja zaczynałem z 95 w pasie 2 mies temu. Teraz jest 83 ;-)

Zależy z której strony patrzeć z tą genetyką. Ja znowu muszę się strasznie pilnować żeby nie było metra w pasie znowu:-/

Mam ogromny nadmiar. Miałem 158 w pasie mam 88 także 60 cm różnicy. Mogę sobie ja na ciągnąć we wszystkie strony.

[...] za późno a wtedy pozostaje tylko chirurg. "cel cyklu: dobrej jakosci miesien w miare utrzymac jako tako rzeźbe...." - o jakiej rzeźbie mówisz skoro masz stówke w pasie??? Co do cyklu to możesz spokojnie bolda ciągnąć do 16 tygodnia i deke też, teścia tydzień dłużej, o hcg mogłeś pomyśleć wcześniej, było przybić w połowie cyklu albo [...]

[...] z powodów osobistych będę musiał zakończyć przygodę z redukcją na tym etapie,napewno wrócę do tego ciężko powiedzieć kiedy(2-4tyg),Na dzień dzisiejszy na wadze ubyło 9kg w pasie 11cm czy to jest dobry wynik?jak na 8 tyg to już zależy od waszej oceny,ja z kolei jestem zadowolony ale jest mały niedosyt z tym związany.Dziękuję za cenne [...]