w pasie

[...] nie bylo... Kurde, palca mam teraz zolto-czarnego. I kurde boli... ma jeszcze tydzien, musi wyzdrowiec, bo od czerwca klub... Najgorsze jest to, ze strasznie mi ostatnio baniak rosnie... ojej, chyba z 5cm w pasie mam wiecej... Widzem ze nowi przybyli - witam, i zegnam, bo chyba idem spac... Pooozno juz. Narka. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

Sluchajcie, dzieki za te porady tylko jest taka sprawa ze ja serio mam troche brzuszek...moze nie duzo ale troche jest, chcialbym zgubic w pasie jakies 3-4cm i byloby super, wtedy moglbym robic mase, bo tak to sie poprostu boje, ze jak nabiore masy z tym brzuszkiem to bedzie to wizualnie nie wygladalo za ciekawie - jakbym byl jeszcze grubszy, [...]

mam 100cm w pasie,a wbicepsie 156 moje kaptury mają po 67 to jest tylko ściema Jacek łentowski ps.cusio paralityk ...siła nie uchroni od głupoty...

[...] sie pozbyc tluszczu z niego. Co moge jeszcze zrobic zeby trening byl bardziej efektywniejszy? Choc wcale nie narzekam bo od grudnia do stycznia zrzucilem 2,5 kg i obwod w pasie mi sie zmiejszyl o 3 cm:D:D:D:D.Slyszalem ze kreatyna dla poczatkujacych jest nie zadobra wiec mam zamiar stosowac diete i kupic jakies bialko.Czy to dobre [...]

[...] to, że i trec i olimp sprowadza z jednego i tego samego źródła. Dzięki za ciepłe słowa (). Co do bica to jest mniejszy niż, był... ale powoli powracam do formy, (za to w pasie mi spadło z 2-3 centy). Kaptury ostatnio ciągle olewam... (musze zacząć je ćwiczyć), klatka fakt nie jest jakaś wypukła etc *** SNP *** -> [...]

[...] prowadzic zeszyt z pomiarami (wtedy np. wzrost 164 waga 44, bic 22, klata 78) i costam pakowalem jakies pompki, przysiady, brzuszki. na powaznie zaczolem cwiczyc od ostatnich wakacji gdy skonczylem 16 lat i oto efekty (fotki na stronach 831 i 830) za wczesnie na krete, wystarczy dobra dieta + ew. jakies bialeczko podaj jeszcze ile masz w pasie

Gabrych_: 68 w pasie? eeeeeeeeEeeeeeeeeeeeeeeeeeE eeeeee E eEEee

Te 68 w pasie są na prawdę bardzo realne:)

pk88 : to logiczne... unoszenie nóg , mozesz tez wisząc na drązku unosić nogi do klaty... trudne ćwiczenie ale polecam daje rezultaty Gabrych : 68 w pasie przy takiej klacie musi wyk***iście wyglądać

jak patrze na twopj profil to se tak mysle po co to kupiles? no ale jak chcesz tylko dlaczego ci przybyło 6cm w pasie?? mi przez 15miechów przybyło dokładnie 0,5cm z 73 na 73,5 Masz wogule dietke

Listek : po 5g z glukozą 2X dziennie i do tego duzooo wody pij Mi w pasie przybyło 1,5cm. "Martwy Ciąg (kg) -słaby kregosłup" <-- to jakiś pic na wode no nie? Nie chce sie ćwiczyć plecków niechce hyhy

ja mam 17 lat, zaczynam dopiero ćwiczyć A6W http://www.sfd.pl/temat144665_strona6/ a wymiary mało imponujące: biceps 35 cm, wzrost 185 cm i waga 78 kg udo 57cm w pasie 81 cm a klata 92 cm

Po zimie wrzuce nowe foto do nasze zdjecia planuje wtedy lapke miec z 38-38,5cm Co najsmiesznijsze wogole na wdze nie przybieram bo calyczas jest 65-66kg a obwody rosna, a w pasie spada juz jest tylk 75-74cm

olalem juz zezbe calkiem jem tyle ile sie da ostanio w pasie jest juz 78cm dzis miezone do kwietnia sie mauje na max a potem ostra rzezba przez miech i bedzie git jak mi sie uda

Ostatnio mówiliśmy o zastoju, a tutaj patrzę i znowu widzę 1cm mniej w pasie Szczerze to nie mogę się doczekać zdjęć

[...] ale to zależy od dnia - jak mam orzechy to jem bo lubię, a jak nie będę miał to będę pił oliwę Dresso - waga mnie nie obchodzi i nie mam ambicji że ma być tyle i tyle w pasie np - ciągnę to 4 tygodnie i już, nieważne ile poleci Przemyski - nie, nie sadze żeby było za 4 tygodnie widać jakiekolwiek żyły u mnie, bf będzie nadal spory i wygląd [...]

Idzie masa, w pasie nie za wiele jest wiec wszystko git

wytnie sie test prowadzony super :) Propsy na 2 focie fajne wciecie w pasie, zarys widac ogolnie od czasow jak zaczynales redukcje przemiana duza

Cześć na świętach trochę pojadłem, w pasie coś tam poszło, zalało, mnie się wydaje ze strasznie, ale może tak źle nie jest oo czyli nie jestem sama.

No ładowania tak robią ale widać, że u Ciebie wchodzą jak należy 1,5kg do przodu to trochę Cię załadowało i wody złapałeś ale jak w pasie jest bez zmian więc tylko się cieszyć. Bo po tabelkach to wygląda całkiem fajnie jak przybyło tylko pół centymetra w pasie to praktycznie tyle co nic. No jak dojdzie kolejne kardio to faktyczne już podkręcanie [...]