[...] estry. I nie ukrywam że chciałbym ominąć Clenbuterol. I tym razem robię to bez T3. Jaka różnica ? Waga poszła tylko na początku w dół. Teraz się zatrzymała a obwody w pasie lecą. Siła zachowana od początku redukcji co uważam za sukces. Myślę że T3 i Clen wypłukałyby mnie zbyt mocno z glikogenu. Uniemożliwiły jego ładowanie w trakcie [...]
[...] lato) co wy sadzicie w takim przypadku robic redukcje jak ja mu radze czy mase ? Dodam ze jego waga to z tego co mowil to 84kg przy wzroscie 180 tylko tak jak mowie rece chude ale za to w pasie siedzi konkretnie %-) Zmieniony przez - introduction w dniu 6/22/2020 10:34:57 PM Przynajmniej sprzęt nie moknie w deszczu,a teraz ulewa za ulewa %-)
Ta to jak wyjaśnisz fakt ze mojej żonie zeszło w pasie 15 cm w cyckach 12 a w udach 0? Z utrata 12 kg i bez zmian w treningu? %-) sorry ale niekiedy fat z niektórych miejsc schodzi wolniej takie są realia. i wydaje mi sie, ze warto mimo wszystko pamietac o genetyce. jednemu szybciej zejscie z jednej czesci, innemu z innej.
Ta to jak wyjaśnisz fakt ze mojej żonie zeszło w pasie 15 cm w cyckach 12 a w udach 0? Z utrata 12 kg i bez zmian w treningu? %-) sorry ale niekiedy fat z niektórych miejsc schodzi wolniej takie są realia. Przecież od samego początku to piszę %-) Tempo utraty tłuszczu zależy od stopnia wykreowanego deficytu, nie biorę pod uwagę tutaj adaptacji [...]
Pany...wiem że to średni temat do tego ale od rana mnie ten fakt cieszy w chooj. Dziś po 4 miesiącach redukcji zapialem licznik dziurek w pasku...-19cm w pasie... W końcu odbijam sie od dna...dalej jest zle ale cos sie dzieje ;)
[...] nogi. Bułgary, uginanie, suwnica i rack pull. Wiec 2x dwójka 2x czwórka a i tak te 85cm się trzyma mimo powolnego spadku tłuszczu. Zdecydowanie mam te partie wrażliwe na ćwiczenia :P zwlaszcza że to 12 serii w skali tygodnia...niewiele. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-01-11 20:33:11 Taki rozmiar robi wrażenie. Tyle w udzie co ja w pasie.
[...] stosujemy ułatwienia, by dopasować wysiłek do efektów. Nie mam nie wiadomo jak wielkich nóg, ale sam pewnie znasz problem z krótkimi, ładnymi spodenkami w sklepach, gdzie w pasie kupujesz lekko za duże po to, by mieściły się w udach i najlepiej lekko rozciągliwe, bo jak kucniesz, to boisz się, że pierdyknie lub krępuje ruchy gdy chcesz założyć [...]
[...] Polski to planuje wskoczyć na zero na 2tyg (trochę odżywic organizm bo aktualnie redukcja) i później jeszcze sobie wejść na deficyt na jakąś chwilę, aż zejdę do tych 80cm w pasie (aktualnie +/-83). W tym samym czasie zmienić propka na jakiś długi estr i z czasem dodawać kcal, a jak już będę na lekkim plusie to wtedy dorzucić dd/npp i [...]
Ja tam miałem funfla co clee liceum jadł metę jelfoska 6tyg on, 4 off. W klasie maturalnej znikną. Słuchy chodziły, że wątrobę wysrał i karmią go jedzeniem kosmonautów. To był nasz wzór :-) 160 na klatkę, metr dwadzieścia w pasie :-D
mam w hoooj problem z aktywacją core przed siadami i martwymi , wszystko idzie w prostowniki :/Trójka mcGilla da rade ?Jechać tym codziennie? A robisz w pasie czy bez ?
mam w hoooj problem z aktywacją core przed siadami i martwymi , wszystko idzie w prostowniki :/Trójka mcGilla da rade ?Jechać tym codziennie? A robisz w pasie czy bez ? Bez ,przodopochylenie miednicy jest.O ile zaktywuje poślad to głebokich brzucha za uja nie umiem wyczuć.
Mnoe tosty i salata zapychaja idealnie. Jak mam zjesc 200g kaszy czy ryzu to mnie 6 tostow 2x lepiej zapycha. %-) a redu idzie -12cm w pasie w 9 tyg %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-07 22:12:39
[...] fat" mowie mu zeby zaczal redukcje a ten sie uparl ze masa(wiadomo lato) co wy sadzicie w takim przypadku robic redukcje jak ja mu radze czy mase ? Dodam ze jego waga to z tego co mowil to 84kg przy wzroscie 180 tylko tak jak mowie rece chude ale za to w pasie siedzi konkretnie %-) Zmieniony przez - introduction w dniu 6/22/2020 10:34:57 PM
[...] w takim przypadku robic redukcje jak ja mu radze czy mase ? Dodam ze jego waga to z tego co mowil to 84kg przy wzroscie 180 tylko tak jak mowie rece chude ale za to w pasie siedzi konkretnie %-) Zmieniony przez - introduction w dniu 6/22/2020 10:34:57 PM Jak zryty beret i nie idzie ogarnąć to niech doda 750mg trenu i coś może ulepi z [...]
Zazdroszcze wam tego braku apetytu na tabsach:p ja ciągle głodny chodzę. Gdzie kupujecie marynarki? Bo ostatnio chciałem kupić największą i dać do zmniejszenia w vistuli/Bytomiu ale tak jak w pasie dobre by były te mniejsze rozmiary, to w tych największych rękawki i tak za ciasne.
Ta to jak wyjaśnisz fakt ze mojej żonie zeszło w pasie 15 cm w cyckach 12 a w udach 0? Z utrata 12 kg i bez zmian w treningu? %-) sorry ale niekiedy fat z niektórych miejsc schodzi wolniej takie są realia.
Pany...wiem że to średni temat do tego ale od rana mnie ten fakt cieszy w chooj. Dziś po 4 miesiącach redukcji zapialem licznik dziurek w pasku...-19cm w pasie... W końcu odbijam sie od dna...dalej jest zle ale cos sie dzieje ;) Graty za sukces, oby tak dalej :-))
Warto jeszcze używać saa jak nic po nich nie rosnę a FFMI mam 28 prawie? Dokładnie, jak koledzy piszą. Sam zaczynałem jako grubaś i w pasie byłem szerzy niż w barkach razy dwa. To kumpel który mnie prowadził, przez rok mnie męczył, aż nie schudłem. I tylko wtedy pozwolił i rozpisał mi pierwszy cykl. Ale rok ja spałem, ćwiczyłem, srałem i jadłem [...]
Panowie mam małą rozkminke . Agresywnie dosyć tnę teraz już jakiś 5 tydzień na masterze i teściu (500,430) i jako tako spada waga bo cel to obwód w pasie po wakacjach było prawie 100cm . Spadło do tej pory jakieś 4 kg i zostało 94cm i tu pojawia się pytanie zaczynać masować a przyłożyć się z wycinką w okresie letnim czy ciąć dalej ? Jest jeszcze [...]
Pod względem bf nie wygląda najgorzej ale 94 w pasie przy wadze 86kg to bardzo dużo. Nie licząc genetycznie szerokiej talii bo tak tez moze byc to na pewno jest jeszcze co ciąć więc też bym się skupił na redukcji. Nie musi to być jakiś hardcorowo niski bf bo po tym i tak organizm będzie dążył do równowagi i zaraz po redu to nie jest wcale taki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
