w pasie

ćwicz lepiej nogi bo chude jak patyki ja mam prawie 70 i wydają mi się chude a w jeansy ledwo co sie mieszczę(ostatnio jedne mi pękły przy jajach ..tzn..na udzie bardziej:D, a w pasie za duże o kilka numerów "klatka trochę ponad 100" : 100,5cm ? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-04-01 21:07:36

[...] obwod bez zmian. Potem zrobilem wersje na mase troche wiecej kalori w dni niskokaloryczne, i efekta jak dla mnie rewelacyjny (zrobilem jakies 4kg masy w 8 tygodni, robiac w pasie tylko 1 czy 1,5cm i za bardzo mnie nie zalalo), pompa po tym ladowaniu weglami jest poprostu rewelacyjna, juz w piatek po poludniu czuc, w sobote to jest masakra [...]

[...] po przerwie. Dodam tylko że zasuwałem ciężko, nie miałem jedynie czasu na wpisy. Obwody i waga spadły mi dość mocno, forma fizyczna dość dobra. Ważę teraz 80kg (-5kg), w pasie mam 88cm (-3cm), bicek spadł do 38cm (-3cm) dupa 98cm (-4cm) klata - 107cm (-3cm) Najwięcej schodzi mi z opony, liczę na to, że jeszcze z 4-5cm mi zejdzie. [...]

[...] że nie potrafię wykonać podciągnięcia. Jak ból jest trudny do zniesienia, biorę nimesil. Są momenty, kiedy mi przechodzi i wtedy jest OK. Najgorzej jest rano, kiedy nie mogę dobrze zacisnąć pięści. W ciągu dnia boli, ale już nie tak bardzo. I jeszcze coś. W pasie jest -1cm, czyli 87 :-) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-11-11 09:14:20

[...] brzuch bedzie wydety lekko na poczatku, ale jest ok. Tym bardziej ze mialem wegle przez dluzszy czas obcieta praktycznie do zera @ryba No, zobaczymy, Problem taki, ze kiedys wazylem jakies 115 kg i w pasie byla podobna wartosc %-) Wiec moze byc problem ze skora, ale jak wytniemy to zobaczymy ;-) Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-08-07 19:31:19

maxwell a ile w pasie?

W pasie erwi mam 88cm. :-))

Ciekawi mnie co będzie po redukcji. Chce zejść do 80cm w pasie, jeżeli się uda może być nawet mniej.:-)) Wtedy się okaże ile tego mięsa naprawdę zbudowałem.:-))

[...] powiedzieć że ja do wyniku z kalkulatora musiałem dołożyć 800kcal żeby szła masa, kalkulator daje orientacyjny wynik a każdy organizm jest inny więc obserwuj wagę i obwód w pasie bo waga ma iść w górę ale w pasie ma jak najmniej przybywać wtedy wiesz że się nie zalewasz nie przekraczaj 2kg na miesiąc i powinno być dobrze :) Ps. Sogiem nie [...]

[...] Macieja strzal w 10 %-) na szczescie mam duza szafe i mnostwo ciuchow mniejszych i wiekszych, wiec cos tam jeszcze pasuje ze spodni, bo uda chyba nic nie spadly tylko w pasie trzeba dobrze sie zacisnac paskiem %-) bluzy wisza, z tym ze na barkach sa w sam raz a pas jak worek od ziemniakow teraz juz nic nie pasuje kupione w normalnych [...]

[...] 75(4 tyg na atnku plus 1 tydzien taper, plus 4kg masy, w hvj sily). Waga 102-103kg przy 180cm, lapa zimna 48,5cm, klata 132, pas 90,5cm, brzuch 92cm;-). Ogolnie 1-1,5cm w pasie tez poszlo hehe. Jestem mimo wszystko b zadowolony, mysle ze nie zalalo mnie bardzo i nie zatluscilem sie mocno:-)). W planie lekka wycinka, nie lubie wyzylowanej [...]

No nogi mam w ch** do tyłu względem góry, ale co roku ta dysproporcja jest coraz mniejsza.. Co do brzucha to jak go zepnę, to diametralnie mi się kurczy i robię się wąski w pasie jak baletnica,bo to mięsień rozepchany jest przez żołądek - na zdjęciu totalnie bez napinki, ale nie sposó trafić w gusta wszystkich ludzi :). Co do wymiarów to ja się [...]

Ja się wypowiem , myślę , że dieta mało kaloryczna jest zła wiem z własnego doświadczenia. Stosowałem taka w Anglii schudłem w miesiąc 14kg ,ale do pół roku wróciło to przy tym organizm barzo słaby wtedy coś wyciskałem 60 na klatę a spadło do 45:/ , też raz miałem , że głodówke sobie zrobiłem nic nie jadłem 7 dni!! tylko piłem i co od tamtego [...]

po co ci wiedzieć ile masz tłuszczu ??? Liczy się chyba wygląd...patrz w lustrze jak wyglądasz..."LUSTRO PRAWDE CI POWIE" ktoś kto ma więcej % tk. tłuszczowej może wyglądać korzystniej niż by jej miał mniej.... NO A JAK ODPOWIEDZIEĆ SZCZEGÓŁOWO NA PYTANIE TO STOISZ PROSTO I ŁAPIESZ SOBIE ZA BOCZKI NA WYSOKOŚCI PĘPKA....NAJLEPIEJ TO [...]

żyje tylko chyba nie wyszło tak jak miało, tzn więcej w pasie niż w barach

[...] jeden sie go zapytal: ile w kablu? a on do niego: a ty ile? ten zalany mowi: 43-44 a tamten mu odpowiada u mnie slabo ze 46 moze jest... koles ok 185 cm normalnie szafa nie jak tamci ze 120 w klacie i 100 w pasie tylko ladnie estetycznie plecy szerokie pas wzgledny pamietam ze bica robil tym co ja klatke na skosie bo robilismy na zmiane

Cybul np 88 w pasie robie tylko 25 sklonow na serie heheh zart. w bicku/ramie mam 40 obecnie, a cwicze 30kg francuskie wyciskanie lezac-jak dla mnie b.slabo) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-27 21:17:03

Spoko Ja w nastepnym cyklu tez bede biegal. Ale nie po to zeby schudnac bo mam 73cm w pasie ale po to zeby kondycje polepszyc bo zaniedlugo mamy spawdziany w szkole i chce dobre wyniki zrobic. To bede robil hiita dwa razyw tygodniu.

[...] jechac(napisana nizej),nie mam nic dokładnie wyliczone czasami jest tylko zmiana kolejności posiłków,nie znam za bardzo wymiarów ale jak dobrze pamietam to przed redukcja w pasie było 90+ a teraz jest cos koło 83,biseps był około 38 a teraz 36,klata 100+ ale dokładniej nie wiem,waga była 85-84 a teraz gdzies 76.Ale jakos boje sie ze jakbym [...]

Pomiar tylko na domowej wadze , BF z 41 na 36,6 w tej chwili.Obwody poleciały koło 14cm w klatce i 7cm w pasie. Ale od trzech tygodni stoję. Ta przerwa jak miałaby wyglądać? Miałem takie podejrzenie że jem za mało , często chodzę głodny. Spożycie kawy u mnie wzrosło bo mi zamula żołądek :). P.S. Pozytyw taki że poziom cukru prawie w normie. :) [...]