Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Olej te kcal.
Waga w górę, a pas trochę zleciał. Narazie zostawiamy bez zmian.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8665
Spodziewalem sie, że po władowaniu w siebie ponad 1kg wegli brzuch bedzie wydety lekko na poczatku, ale jest ok. Tym bardziej ze mialem wegle przez dluzszy czas obcieta praktycznie do zera
@ryba
No, zobaczymy, Problem taki, ze kiedys wazylem jakies 115 kg i w pasie byla podobna wartosc Wiec moze byc problem ze skora, ale jak wytniemy to zobaczymy
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Tym się nie przejmuj, ja podobnie Przy wzroście 180 cm ważyłem 105 kg. Teraz 76 kg, a był czas że było 72 kg. Skóra się bardzo ładnie "ściągnęła" i nie ma z tym żadnego problemu.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
TS90
Środa
Suplementacja: 3000mg Wit c
60g cynk
2 tabs Omega 3
Trening: 1. Przysiady ze sztangą - 6x60 6x80 6x100 6x120 3x140
2. Wykroki z hantlami chodzone - 4x 12 powtorzen na noge
3. Martwy ciag na prostych nogach - 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 6x110
4. Uginanie leżąc - 4x 12-10 powtorzen
5. Wznosy na palce siedzac - 5x25-30 powtorzen
20 min cardio
Dieta:
Zastosowałeś moje wskazówki w siadach?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8665
Tak, ale zapomnialem jaka progresje stosowalem w poprzedbim tygodniu i wyszlo troche inaczej. Nastepnym razem zastosuje te same skoki i zobaczymy czy jakis progres w sile faktycznie jest