Szacuny
7
Napisanych postów
193
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1880
Witam. Otóż w mojej domowej siłowni mam chyba wszystko co potrzeba: obciążenia, ławki, drążek, gryfy. Ale brakuje mi wyciągu górnego. Zastanawiam się jednak czy może opłaca się w ogóle wydawac na niego 300zl? Pomyślałem że może kiedyś jak spróbuję split to przydałby się do treninu pleców. Jak myślicie? Z góry dzięki i pozdrawiam!#
Szacuny
7
Napisanych postów
333
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8665
Jak dla mnie to 2 kołowrotki, stalowa linka i masz wyciag pierwsza klasa. No chyba ze masz sprzet w pokoju i nie mozesz robic dziur w scianach/suficie to lipa
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6452
Napisanych postów
62216
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776802
Wyciąg jest fajnym sprzętem tylko trzeba się zastanowić czy koniecznym. Jeśli do podciągania to drążek ale jako rozbudowa siłowni to pare fajnych ćwiczeń na wyciągu można zrobić
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11
Napisanych postów
87
Wiek
40 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
9421
Zgadzam się. Nawet w splicie partia raz w tygodniu trzy ćwiczenia wystarczą. Ciągi, wiosła, podciągania. Po trzech porządnie wykonanych ćwiczeniach nie będziesz miał siły na kolejne. Jeżeli chodzi o zmiany bodźców treningowych to w obrębie tych ćwiczeń jest wiele możliwości chociażby Zmiana martwego klasyka na sumo lub inny, zmiana sztangi na sztangielkę lub pół-sztangę w wiośle oraz zmiana szerokości jak również rodzaju chwytu w podciąganiu. Tak więc o brak wyciągu przy zmianie treningu bym się nie martwił.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6452
Napisanych postów
62216
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
776802
Grzbiet jest jest ogromną partią i skomplikowaną ale lubi ciężar i różne zakresy powtórzeń bazę się buduje na kilku ćwiczeniach detal dopieszcza resztą
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!