Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16

Dzisiaj trening bez obciążenia, bo nie ma mnie w domu.
Burpees 8 serii po 10x, małe przerwy, starałem się zrobić coś w stylu tabaty. Nie miałem żadnego tajmera więc robiłem na oko
Spada dalej, waga dziś to 79kg, najniżej odkąd jestem na SFD.

Dzisiaj zrobiłem sobie taki trening:
10x thrusters
1x podciągnięcie na drążku
6 obwodów.

W sumie to wczoraj miałem zrobić trening, ale nie miałem siły po pracy

Znikniesz niedługo.

Przy takiej robocie nie da się wagi podnieść. W 3 miesiące schudłem 6kg i to jeszcze nie koniec. Pewnie zejdzie mi waga do 74-73kg. Musiałbym jeść na prawdę zaj**iście, by trzymać wagę, a nie stać mnie na razie na taką michę

Thrustery robisz z jakimś ciężarem czy jak??

Thrusters robię z hantlami 2x20kg.
W treningach znowu przerwa. Łokcie znowu mnie tak bolą, że nie potrafię wykonać podciągnięcia. Jak ból jest trudny do zniesienia, biorę nimesil. Są momenty, kiedy mi przechodzi i wtedy jest OK. Najgorzej jest rano, kiedy nie mogę dobrze zacisnąć pięści. W ciągu dnia boli, ale już nie tak bardzo.
I jeszcze coś.
W pasie jest -1cm, czyli 87

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-11-11 09:14:20

Treningi dalej wstrzymane przez łokcie. Chyba rzeczywiście pójdę się zbadać czy to nie reumatyczne zapalenie stawów...
Ciągle jednak chudnę. Ostatni pomiar obwodu w pasie to 86cm, czyli -1. Reszty nawet nie mierzę, bo leci wszystko. Waga to pewnie już jakieś 78kg. Schodzi z dołu pleców i z brzucha. Ale lipo nadal się mocno trzyma.
Niżej zamieszczam aktualną fotkę. Jakość średnia, bo robione telefonem.

Hej - dobre rady powodują stratę kumpli....:)

Wiec krótko - masuj przyczepy tricepsa.....palcami - boli ja diabli na początku ale pomaga......

Może masz "łokcie tenisisty"?