w pasie

[...] dopóki nie kupię takiej samej jak ta zepsuta. A tak nawiasem wypiłem dzisiaj 0,75l "a'la Tigera", ale coś mnie słabo klepnęło Byłem dzisiaj na zakupach, jak zwykle problem z dżinsami, zbyt wąskie w udach, zbyt szerokie w pasie i trzeba się z paskiem męczyć jak zwykle. Pozdro ziomy!!! Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2010-08-27 23:22:11

zalezy czy sa miesnie czy nie ma:D napisz moze swoje wymiary w klatce, bicepsie i pasie, to sie zobaczy czy masz wiecej w klacie czy wiecej w pasie:D ale mi wyglada ma dobra wage

[...] niemoge chodzić na siłownie, a w niedziele mam nieczynne. Także nie utrzymam schematu T-T-W-T-T-W-W. Budowe mam raczej endomorficzną (średnio na 1 kg masy łapie 1 cm w pasie ... ) Dlatego bym chciał coś niezłego na suchą masę. moje dane to : wiek - 21 masa - 88 klata - 108 pas - 88 łapka - 37 udo - 64 suplementy - kreatyna [...]

[...] ankieta? Doominator -Talia: pas 97 7.CEL TRENINGOWY: masa, bez zbednej tkanki tłuszczowej 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia ;/ 13. CZY MASZ DIETĘ? mam glownie ryz + kurczak,ryba, kasz, tunczyk, jajka, owoce Dieta lezy, skoro w pasie 97 cm. Ogranicz weglowodany (szczegolnie w dni beztreningowe), dodaj bialka i tluszcze.

[...] powiekszyc? Czy nie wymagaja one jakiegos mocniejszego treningu typu superserty i inne lub dwa razy w tygodniu? - Druga sprawa czy brzuch raz w tygodniu wstarczy? (mam w pasie 97cm)Słyszalem ze jest to taka partia miesnia ze mozna ja cwiczyc codziennie, co mi skodzi dolozyc ja 2 lub 3 razy w tygodniu do narmalnego treningu, nie mowie tutaj o [...]

[...] w dresach, a raczej dwóch parach, żeby było mi ciepło, bo strasznie denerwują mnie jeansy. Muszę nosić pasek i upinać je nad pępkiem, żebym po nich nie deptał... 71-72 cm w pasie ma swoje wizualne plusy, ale potrafi i nieźle napsuć krwi, np. właśnie podczas noszenia spodni. tolol: słabo szukałeś! Dół klatki piersiowej najlepiej rósł i rośnie, [...]

Nieneguje tej firmy bo sam bylem z wina zadowolony, ale bez aero 6cm w 3 tyg? Chyba ze w pasie bylo ze 120.. inaczej tej bajki nie lykne, za dlugo w tym ,sporcie, siedze.

Pierwsze pomiary od dwóch tygodni. Nie spodziewałem się, że będzie tak dobrze :-) 1kg na wadze więcej i 0,5 cm w pasie mniej. Liczyłem, że mnie trochę podleje bo wpadały słodkości prawie codziennie ;-) Resztę pomiarów wrzucę trochę później. Zobaczymy czy to masa mięśniowa czy jedzenie zalegające w jelitach. [...]

[...] Coś tam jakby się ruszyło. Widać, że trochę tłuszczyku doszło i w obwodach też lepiej. Milimetrowych różnic nie liczę, gdyż mogą być spowodowane normalnym funkcjonowaniem. W pasie doszło pół centymetra ale to pewnie przez to, że mięśnie core trochę zwiotczały bo nie trenowałem brzucha. Wrzucam filmik z pozowania. Wiem jestem blady jak doopa %-) [...]

[...] było 81 a dziś równe 83 i to po "dwójeczce". Chyba był to najszybszy Minicut w historii |-) Najwidoczniej poprawiła się wrażliwość insulinowa i dlatego taki skok wagi. Co prawda w pasie też przybyło więc większość wagi to sam smalec i woda. Biceps skoczył o 2mm więc jestem mega zadowolony 8-) /SFD/2017/11/28/0d4e3f61356c44b799d0b93a61c81332.jpg

Ten brzuch to od jedzenia zapewne. ;-D U mnie bojler ładnie wywaliło jak zacząłem ćwiczyć brzuch. }:-( Ledwo udało mi się go wypchnąć aby krezy nie było widać tylko spaślaka %-) Od treningu napewno idzie w centymetry w pasie ale to te dobre cm i nie ma się co przejmować. Redukcja odsłoni wszystko ;-)

[...] Waga 83,6kg +0,9kg Pas 81,5cm + 0,5cm Tł. 12% (wg tabeli) bez zmian Myślałem, że będzie o wiele gorzej a tu jednak nie :-D Po ostatniej masówce ważyłem 83,3kg i w pasie miałem większy obwód i więcej tłuszczu więc na to wychodzi, że coś tam masy weszło 8-) Przede mną jeszcze miesiąc masowania z podbitką kcal w razie potrzeby i miesiąc [...]

Pamiętam jak miałem 72cm w pasie zanim zacząłem ćwiczyć. Teraz prawie tyle to mam w udzie ;-)

[...] :-) Nie no, już tak 72-73kg mnie zadowoli.. Ja na redukcji też mam szeroki pas. Ostatnio na luzie miałem 81cm przy wadze nie całe 78kg ale to tylko przez oponę której nie mogę się pozbyć. W tamtym roku na masie miałem 89cm w pasie i zawiązać buta już było ciężko dlatego już nie pozwalam sobie na świniomasy i staram się trzymać jak najniższy Bf.

Pasek od spodni mam na kościach biodrowych. W ostatnich latach jest to trochę mniej niż w pasie (znaczy na pępku!), czyli: pas > bioder = brzuch wystaje

[...] pizza i chipsy to zło. Alkochol zniszczy Ci mięsnie itp. Gdy zaczynałem ćwiczyć miałem brzuch spory ok. 90cm a ręce chudziutkie mniej niż 30cm. Bez diety zdobyłem tylko 4cm w pasie. Gdy zacząłem stosować IFFYM zdobyłem ponad 14kg wagi. Ręce 38cm pas nie urósł ani o cm. Teraz redukuje i mam dobre efekty według mnie. tabelka w 1 poście pokazuje.

[...] treningu 30 min. aerobow i lekko na pewno fat stopi a dojda tez przyrosty Ta, krate mu wywali i z 5cm bo bicka wejdzie %-) Albo redukujesz,albo budujesz mase,nie ma lekko. Jedyne co moze to dobudowac miecho i zostac mniej wiecej w tym samym poziomie tlusczu, chociaz prawda jest taka ze na masie zawsze jakis centrymetr w pasie wejdzie, niestety.

ależ bardzo ladnie wyglądasz Wciecie w pasie, plaski brzuszek, troche na boczkach nóg się odłożyło, ale taka uroda gruszek jest i zdrowo przynajmniej... Będziesz musiała poczekać na te nogi, nie wiem czy pamietasz z poprzedniego razu jak ci się tłuszcz spalal, ale pewnie nogi poszly na koncu.... Szkoda, ze nie masz czasu na cwiczenia, sama dieta [...]

od propa i wina Ci 5 cm nie zjedzie w pasie, do tego MUSISZ ułożyć dietę redukcyjną, dodać dużą ilość aerobów, a wtedy prop z winkiem mogą posłużyć anrtkatabolicznie., lub by podkreślić uzyskaną sylwetkę, lecz jak nie masz nawet diety to nie ma szans, zebyś na takim zestawie stracił 5 cm w pasie i uzyskał przyrost wagi

Cienki gosciu ale w pasie chyba heh