w pasie

Dobra, chyba skuszę się na tego Redline i dzisiaj zamówię jeśli ktoś mocno ogarnięty nie powie mi, że to głupie będzie. Jesli nie będzie uciekać w pasie to odstawie na półkę. Powiedzcie mi tak, teraz na mocnym LC, jestem bez gliko i bez wody więc pewnie w obwodach pójdzie do góry zaraz na starcie jak podbiję węgle. Boje się, że się przestraszę i [...]

Klata - 107cm Biceps- 39/40cm przedrapie- 33cm obwod w pasie- 85cm Nie wiem dokladnie ile wysiskam ale nie mniej niz 110 ... teraz cos kolo 115

[...] efekty pracy nad sobą. Powoli zaczynają pokazywać się mięśnie ramion, widzę, że mam bicepsik. Oczywiście nad tym pracuję z hantlami. Znika z ramion tłuszczyk, spodnie w pasie trochę są luźniejsze i mięśnie brzuszka tez się pokazuję. Uda wyraźnie jędrniejsze. Pomierzyłam letnie sukienki i wyglądam w nich duzo lepiej niż rok temu. Od jutra [...]

[...] dietę na prv do sprawdzenia. :) i załączam swoją po kolejnych poprawkach aha - moja waga nie ruszyła się z miejsca, poziom tłuszczu (wg. wagi) też, ale straciłem 2 cm w pasie. jak to interpretować? Mi się wydaje, że jest dobrze, a te wagi trzeba traktować z dystansem, ale wolę się poradzić [...]

66 w pasie to wedlug mnie juz jest swietnie . sadze ze powinnas troche zluzowac. meczenie sie jesli dieta ci w ogole nie odpowiada doprowadzi to predzej czy pozniej do takiego zniechecenia ze zaczniesz sie objadac tak na potege aby zabic te uczucie . takie moje zdanie

Cyrk to leżenie na kanapie z browarem w ręku a nie rozwijanie się i zdobywanie wiedzy w pasie w którą wkłada się wiele pracy ;)

[...] (przynajmniej w swoim mniemaniu). Ćwiczenie skłonów ma sens jezeli chcemy rozbudować ewentualnie uwidocznić już odtłuszczone mięśnie brzucha. Jeżeli obwód w pasie jest zbyt duży to jaki jest sens jeszcze go zwiększać budując masę mięśni w tym miejscu??? Odzywki serwatkowe to koncentraty (lub izolaty) białka serwatkowego czyli [...]

waga nie lustro powiadasz,to chyba w gabinecie luster w cyrku się przeglądasz bo 88cm w pasie to sporo przy takich gabarytach,a z kolei uda chudziutkie,ale jak uważasz

haha i moze jeszcze masz 86 w pasie :> ;p ? ;] ja bym chcial wazyc tak 66-68 kg ;/

w pasie mam 84 ^^ ale wzrost też 170cm

[...] pas 98 :/ Waga 84 Prosze o pomoc ;) Widze ze brzusio masz najlepszy z tego Wszystkiego;) ey po to tu dalem swoje fotki zeby mnie ocenić surowo itd. Ale mimo wszystko w****ia mnie ze takie 16 letnie dziecko chodzace 4 miesiace na silownie, ktore ma w pasie 1 metr bez 2 cm hehe :D pisze że słabo:D hehe a tam mowie do tego kulturysty wyżej heehe

[...] ale miałem bardzo niesportowy tryb życia i się spasłem po prostu. Od 2 lat jadę z tematem bardzo poważnie, inwestuję w odżywki, dietę, zero alkoholu, etc., Rok temu miałem w pasie 104 cm, dziś mam 88-92 zależy od pory roku. Jednak sylwetka daje dużo do życzenia. Gdybym miał prawko, a nie mam, to bym sobie znalazł jakąś siłkę, jednak być może w [...]

Mało nie mało, udało mi się przełamać stagnacje takimi makrosami. W ciągu 6 tyg -6,5kg mniej i 6 cm w pasie aczkolwiek wiem że w tym momencie zdrowe się skończyło. Masę mięśniową jak najbardziej chcę budować tylko chciałem zejść jak najniżej z bf żeby znów się nie zalać.

Proponuje najpierw się odtłuścić...pora teraz na to jest najelsza i już ostatni dzwonek. Bo jak zaczniesz od paź. nabierać masy mając 97cm w pasie to nie widze tego zbyt kolorowo. Teraz trening na rzeźbe, dużo aerobów na czczo rano lub po siłce. Dieta min 3gr białka na kg wagi ww 3-4 gr. Z supli w tym przypadku polecam eca np. Thermal Pro + [...]

[...] druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, przekaski, brak treningu 2 miesiace i zalalo mnie bardzo ;/ nie oszukjmy sie z 85 cm w pasie na 90 w 2 miesiace to sporo. Boje sie teraz ze przy obcieciu mocno kcal znowu poleca mi cm z rak, nog, klatki, a brzuch zostanie, i wroce do punktu wyjscia, czyli [...]

[...] , cwiczcie. Chasland masz 100cm w brzuchu, o kur** i ty sie chwalisz wielka lapa? stary nie mozesz miec czystego wyrzezbionego miecha w lapie jak masz opone od tira w pasie! Jak by to nawet wygladalo! Takze twoje 41 cm w lapie nie wyraza nic! Ja wlasnie mierze moj pas, bez wdechu na luzie mam....69 cm! Bez sciemy i dopiero moge powiedziec [...]

ww przed snem to raz,a dwa to gdzie bialko na noc? a pozatym sporo tego.No ale przy twojej wadze prawie 100 kg to rozumiem Bo przy moich niespelna 70 kg to by mi chyba w pasie z 10 centow po takim zarciu przybylo Ale ogolnie rzecz biorac trzeba jesc wiecej niz gdy jedziemy na sucho Dobrze zrozumialem? Pozdrawiam

Cześć Borek, Pewnie, że pare...dziesiąt kilo to by ci sie przydało i by najmniej nie w pasie! Do tego zestawu, który napisałem powinieneś dokupić jeszcze PURE MUSCLE CARBS firmy ULTIMATE NUTRITION.(czyste węglowodany) No i daj znać jeśli zdecydowałeś się na olbrzymie przyrosty i niestety duże wydatki. Pozdrawiam,

[...] skorelowac z Kreatyną? oraz czy dokupić sobie jeszcze odżywkę zawierającą białko jeśli tak to jaką?. Usiłuje stosować dietę ( z różnym skutkiem;) pozatym dodam że mam 190 cm wzrostu i 84 kg, no chciałbym przybrać na masie (byle nie w pasie bo i tak mam wyraźny brzuch (nie drabinkę.. z góry dziękuje za wszystkie cenne wskazówki hey aaron

Nie wiem czy ten clen to nie kibel, mozliwe ze na vlcd przy clenie t3 i trenie teraz spaslo tylko 1max 1.5cm w pasie?