w pasie

nie napisal ze nie mozesz pytac tylko sam to sobie wkrecilesjak dla mnie to masz zbyt duzo w pasie i troche bez sensu wchodzic na mete z testem zanim tego nie zredukujesz Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2008-11-02 21:47:47

witam chciałem wam przestawić swoj dotychczasowy plan żywieniowy na którym udało mi sie zrzucić już ponad 10 cm w pasie obecnie 90, 92 cm. waga praktycznie taka sama jak na poczatku redukcji wacha sie w zaleznosci od dnia 110 108 kg. spadki jak widac sa dosyc małe jesli moglibyscie udzielic jakich sugestii to prosze o rady. obecnie trenuje [...]

[...] 2-bez różnicy, 3-2 dni po skończeniu, jak skończysz cykl testem, 4-poczytaj sobie o skutkach ubocznych saa i pomyśl jak może wpłynąć chlanie, a teraz najważniejsze - 110 w pasie, to bez urazy ale gruby jesteś, jak chcesz tylko siły nie patrząc na wygląd to ok, ale jak celem ma być "dobry wygląd" to jak nie podejdziesz poważnie do michy to [...]

w pasie mam 97... jem co 3 h posilek skladajacy sie z 40 g bialka i malej ilosci wegli... h drol dzialal tak ze pozbylem sie sporo fatu a robilem trening masowy, pozatym ja nie zamierzam brac koksow caly czas zrobilem jeden cykl, teraz zrobie 2 i na tym skoncze

A 2 kubuś a trzecim kanapki z razowego i poledwica z indyka? Mowie to akurat o mojej osobie. Mam sklonnosci do tluszczyku i boje sie ze jak bede za duzo jadl ww to bede mial przyrosty ale w pasie . "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

[...] mgr: 1) wpływ 100 tabsów na czynność wątroby 2) wpływ 100 tabsów na plemniki (morfologia, anatomia, materiał genetyczny) dlatego przez zażyciem były badania na wątrobę, krew, nasienie, serce :) więć wszystko jest jak to się mówi połapane a w swoim czasie wrócę do upragnionych 90 w pasie :) Zmieniony przez - kibol w dniu 2008-09-25 13:00:42

bez mala metr w pasie, redukcja! a po tym wino z propem bedzie ok + clen ew, mety raczej nie tykaj w tym wypadku

Ale powiedzcie mi czy jeśli zeszło te 3-4 cm w pasie. TO czy idzie to w dobrą stronę? :) Zapotrzeowanie wyszło mi 2300kcal. Uciełem 500 na wariata :D. oczywisice cały czas ćwicze siłowo FBW :) Więc może mięsnia coś weszło jakis malutki kilogramek :D Dacie np. radę wejść w mój profil i zobaczyć co jem? Jem to co mogę. Jestem na utrzymaniu [...]

[...] domowy 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia w pasie. 13. STAN ZDROWIA: problemy z erekcją osłabienie organizmu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

no chyba z 3 razu robiłem cykl na kreatynie, były tez jakie geinery i białka. Aktualne wymiary to: klata- 104cm biceps-38cm w pasie - 83cm

Ja z biegania najbardziej lubie interwały 40:20 :) Radzę zacząć od jakiś 2700 kcal i po tygodniu już wrzucić na 3000. Będzie większa pewność czy się nie zalewasz w pasie, ponieważ chcemy żeby szło w mięśnie. Dobry trening, troszkę na nim pojedź jak już urośniesz i technika będzie dobra to rozłożysz sobie partiami trening. Ja teraz przy wadze 84.5 [...]

Co tu oceniać? Na twoim miejscu bym zrobił ostrą redukcje. W pasie masz 106cm i jeszcze na masie ci zależy...

Moim skromnym zdaniem (30 lat 6 lat stażu, 3 cykle konsultowane z lekarzem, 194 cm 110kg - 92 cm w PASIE!!!) Optymalny efekt osiągniesz dzięki: 1-8tydz DD 6-10 tydz Wino osłonowo na wacka Omo250 raz w tygodniu :))))) (ale Ci się zachce ruchać bracie) odblok po cyklu masz zacząć 2 i pol tyg po ostatniej Dece i jednocześnie 48 godzin po ostatnim [...]

okres półtrwania deki to rzeczywiście 3 tyg ale jak koleżka ma 107 w pasie i weźmie tylko 8 szotów to spadek androgenów może nastąpić wcześniej dlatego napisałem mu 2 i pół tygodnia. Okres półtrwania Wina to 48 godzin dlatego kazałem zgrać mu w czasie odblok tak zeby od ostatniej deki minęło 2 i pół tygodnia a od wina 48 godzin. Sam robiłem żyję [...]

[...] jak idzie i modyfikuj dietę, ewentualnie jak by zalewało a nie chciałbyś zmniejszać kcal w diecie to możesz dodać troszkę aero 2x w tyg po 30-40min Jeśli jesteś ekto to nie szalej z tym aero, ale mimo wagi 65kg to nie sądzę żebyś był ekto, bo masz 170cm. No i przy tym wzroście 81cm w pasie też mało nie jest(dużo też nie ) powodzenia i pozdr

[...] Kup wiecej tescia i pociagnij dluzej. W razie czego bij e3d - to jest juz sporo testa (aczkolwik poczaj i bij na poczatek e4d). Z wciaganiem jedzenia sie opanuj, juz teraz w pasie nie wyglada to najlepiej. Mozesz i powinienes jesc na + kal, ale micha niech bedzie czysciutka. Tyle, poczekaj na wypowiedzi innych. Poza tym nic oprocz testa nie [...]

Szanuj plecy - rób martwe ciągi. SAA nie dla Ciebie. Masz tyle w pasie co w klatce.

Na silownie migusiem !! xD ekto-endo szeroko w pasie dosyc.. // Uważaj na to co jesz bo wydaje mi się ze ciezko bedzie Ci uzyskiwac czysta masę Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-23 20:50:55

Chcialbym podzielic sie efektami po 7 tyg redukcji 3 tydzien napropie i clenie bedzie w czwartek rano dzis 87 w pasie 44 w lapce w swieta"ladowanie" i po swietach chyba vlcd bo jeszcze troche zostalo fatu po zakonczeniu redu beda foty pozdrawiam

Nie rozumiem. Na koksie schudles w pasie ? Mi na cyklu przybylo 5 cm. Moglbys opisac to dokladniej? Robiles brzuszki czy cos takiego ?