w pasie

wez czlowieku idz ***nij glowa w mur i pomysl jeszcze 10 razy nad tym, co ty tu w ogole wygadujesz . Nie wytrzymuje jak koles z metrem w pasie i 39 w lapie pisze takie posty. Jesli cokolwiek masz wziac to plecak 50 kg na plecy i 1-8 ed za******laj z nim po 2 godziny rano i wieczorem, do tego 1-8 ed dieta. Schudnij 20 kg, zostanie w lapce 35 i [...]

Poprzedni plan to act z przyrostem masy okolo 8 kg a w pasie nie doszło centymetrów.

najwazniejsze w Twoim przypadku sa KALORIE tempo przyrostu masy jest prawie OK - albe obserwuj aby za duzo nie zrobilo sie w pasie ... drozdzowki to kiepski pomysl ;-)

Endo- gdyby nie bylo diety low carb mialbym wiecej w pasie niz w klatce

96 w pasie przy 122 w klacie i takiej wadze właśnie nie pasuje mi do zalanego prosiaka... stąd me pytanie o całkowity sttaż bo może chodzi mu o to że ćwiczy obecnie od 5 miechów a wcześniej miał jakiś niezły staż...

gorzka83.. no i własnie o to chodzi.. to samo mi mówią koleżanki ,że coś pomiędzy a ja niby za duży hehe ale już -3kg jest i w pasie z 80 cm mam juz 76-77cm.

dzięki raz jeszcze za wypowiedzi...teraz wyglądam sporo lepiej poszło dużo fatu.. w pasie z 82 cm zrobiło się 76-78 krata jest mega więc wszystko git :) biceps -1,5 cm siła na klate -15 kg ogólnie teraz fitness hehe no i jeszcze dorwałem teraz nową maniurę :)

[...] , 30g białka wpc Posiłek 7 : 150g ryżu + 125g twarogu chudego Posiłek 8 : 4 jaja . Obecnie to wygląda tak i mimo że pracuję po 9h dziennie mocno fizycznie już taka kaloryka dość mocno podlała w pasie , tłuszcze trzymam nisko bo przez lata doszedłem do tego że źle na mnie działają . Zmieniony przez - SpacierShark123 w dniu 2018-11-22 14:02:21

Szczerze? Czasem troche pobolewa gdyż porwałem sie na kilka cwiczeń które powinienem odpuścić (np. uginanie ramion ze sztanga stojąc, sztrugsy).. Robie teraz prawie wszystkie ćwiczenia w pasie, dociągne już do końca to tylko 2 tygodnie .. Zwracam dużą uwagę na technikę. Za 20 min. pije nitrous, 5g. gluty, taurynę, HMB i na trening pzdr.

Może to tylko kwestia większej ilości tłuszczu w pasie i na plecach? Btw. zazdroszczę obwodu w klacie, że tak powiem :-D

[...] to ostatecznie da kalorii? Pytam, bowiem ostatnio obserwuję, że wagowo stoję w miejscu (od stycznia br), choć wzrosła siła, sprawność to jednocześnie zmniejszył się obwód w pasie. Wnioskuję, że spalam tłuszcz, jednocześnie budując mięśnie, stąd na razie brak różnicy znaczącej w wadze. Choć przyznam, że mam obawy, czy dostarczam organizmowi [...]

[...] uchodzi moderatorowi bez problemu ale w drugą stronę oczywiście nie można bo od razu pkt.1 regulaminu albo widmo czerwonej ramki :-PNie odnosiłem się do"nowych" lecz innych oraz siebie. U mnie także w pasie schodzi tłuszcz później Na udach jeszcze później - a chciałbym tam zobaczyć prążki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-03 20:42:51

3. oceniajcie aha link do masy : http://www.sfd.pl/Wawek_na_masie_%3B%2D_-t316844.html aha wzrost 183cm waga było 97kg jest 84kg w pasie jest 76cm pozdro Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-06-20 11:02:00

100cm w pasie i mase ? grubo... cykl do bani proponuje redukcje do stycznia potem mase bo zaj... sie łojem jeszcze bardziej i jeszcze wiecej czasu bedziesz musiałto zbijać

[...] makrela + jedna jajko ma twardo .jajko zalezy od wielkosci makreli ;). do duzej nie dodaje. mam ujemny bilans a waga stoi od 3 tygodni hehe. przez 2 tygodnie zwalilem tylko 2 kilo i dalej dupa. tylko w pasie obwody spadaja jak narazie Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-02-12 18:46:22 Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-02-12 18:46:47

[...] łapkę większą w miarę możliwości, a potem dopiero zredukuję fat, ale skoro saa to może uda się zredukować fat i zwiększyć łapkę jeszcze. Jeśli jest szansa to napiszcie jak to zrobić i jak mam jeść żeby łapa rosła i obwód w pasie spadał. Przy wypowiedziach/odpowiedziach odwołujcie się do którego pytania dajecie odpowiedź numerując je "1." lub "2."

[...] 18-19, więc 21:00 200gr twarogu Może być czy coś zmienić? I jeszcze jedno pytanie, przede mną cykl na masę na odżywkach, za około 2tygodnie. W tej chwili jak pisałem mam w pasie 90cm,masówkę skończę gdzieś na początku maja, i czy 2 miechy później redukcji starczą żeby spalić około 10cm? Czy może teraz po treningu jeździć rowerkiem? Doradźcie [...]

Obwód w pasie wydaje się większy niż 85cm. W którym miejsc mierzysz? Również uważam, że należy to dalej redukować. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy http://potreningu.pl/articles/423/jak-zwiekszyc-spozycie-kwasow-tluszczowych-omega-3-bez-uzycia-suplementow

Dzieki wielki za pomoc, czyli nad tymi dodatkowymi cm w pasie nie ma co myslec ? Co do btw, z czego za kazdym razem gdy bede dodawal po 100 kcal, z jakis makroskladnikow mam dodawac kolejne kalorie? Czytajac rozne wpisy mam kazdego makroskladnika za duzo na kilogram masy ciala wiec nwm z jakkiego dodawac Zmieniony przez - kuba3118 w dniu [...]

Za dużo w pasie siedzi jeszcze, tnij dalej, dodaj aktywność albo schodz z kaloriami, redukcja z małą ilością mięśni jest dość ciężka,a u skinnyFAT szczególnie, ale jak nie zredukujesz to tak jak wyżej było pisane, za bardzo nie pomasujesz.