w pasie

Udalo sie bez. Sam bylem zaskoczony. Moim celem bylo zejscie do 81 cm w pasie I sie udalo bez wspomagaczy. Za to msze przyznac, ze dieta byla rygorystyczna I to z pewnoscia przynioslo najwieksze efekty. Teraz pozostaje utrymywac niski bf I lapac mase

oj tam bez przesady az tak wyrzezbic sie nie chce, w pasie mam 89 wlasnie sie mierzylem tamto wpisalem tak jak pamietalem, w pazdzierniku/listopadzie chce cos na mase walnac wiec teraz tylko lekkie wciecie. wiec doradzcie mi !! wezme 2 propy i jedno wino. tylko jak mam brac propy? e3d? czy tak jak pisalem e4d

a ile masz w pasie?

Jesteś bardzo wąski w pasie dlatego terz widać tak te plecy.Ale bardzo ładnie SOG.

e tam.... schudleś troche i tyle. Wydaje mi się, ze jesteś węższy w pasie. Plecki i ramiona dobrze wygladaja. Co to z jezioro?

Jeśli już dojadę do tych 90cm w pasie, to lepiej obciąć kalorie czy kręcić areoby ? Obecnie jem jakieś +700kcal więcej niż mam zapotrzebowanie. Wiem że już pytałem o pory ale obecnie przed snem spożywam jakieś 180g węgli. Czy to może się odpić na poziomie BF ? Przytam bo mogę trochę tych węgli przenieść na popołudnie. Zmieniony przez - SFD1234 w [...]

witam! na ile w pasie one sa, i jaka szerokosc nagawy w udzie?

Zmierz swoje spodnie jakieś od przodu (w pasie). Te, które mam mierzą 45cm od przodu, a więc niby są na 90. Dziwne trochę, może ja jak je próbowałem nałożyć to sie rozciągnęły Najlepiej sprawdź w salonie jakimś GASP-a (jeśli masz możliwość) i przymież rozmiar L. PoZdro.

Ta, słuchaj go ...on kiedyś był radosnym grubaskiem a miał 118cm w pasie. Ale wziął się za siebie, zredukował, przypakował, włosy nabłyszczył brylantyną i lokalnym plejbojem jest, laski lecą piszczą pod oknem zawodzą %-)

po pierwsze moje mięśnie brzucha są mało widoczne więc musze je odtłuscić po drugie dlaczego uważasz, że skoro ktoś ma 76 w pasie to musi mieć rzeżbę ? Chyba to 1 z 2 nie zawsze musi iśc w parze. pozdr Tomek

Insulinooporność nie rośnie od cm w pasie ...

lepiej trzymaj miche bo zara bedzie wiecej w pasie niż w klacie

[...] dobrze... Cp w kapsach... A masa strasznie powoli mi idzie na low carbie... profil troche nieaktualny. Od jakiegoś miesiąca dodałem troche wegli i coś ruszyło, na poczatku w pasie posżło w góre automat, ale sie zatrzymało i teraz już nie idize... Obwody na plus siła też. Robie 15-10-5. Zastanawiam się nad CKD. ALe zbyt mało wiedzy mam na ten [...]

[...] zle sformulowalem zdanie.Oczywiscie ze gotowane zemniaki(cieple) maja index b.wysoki.Ja je natomiast czesto spozywam-zimne zrobione na parze.Ogolnie to zadko jadam cieple posilki.Za "mlodego" rowniez smigalem ryz bialy a w pasie bylo 87cm teraz cyferki se przeskoczyly i jest 78cm. Zmieniony przez - Polishgo w dniu 2008-09-21 21:13:59

21 lata Nie wiem dokładnie jakie btw. Biceps 36, w pasie 78cm. Obecnie nie ćwiczę bo przebywam za granicą. Za dwa tygodnie wracam więc chcę sobie już wcześniej przygotować wszystko:)

Próbowałeś w big starze oni mają szerokie nogawki, no i też trzeba patrzeć na krój by ie były jakieś zwężane itp, w levisie też wiem że mają jakieś poszerzane na udach. ja miałem 70 przy 187 cm i nieraz było tak że w pasie musiałem kupić szersze by były ok, jakoś w C&A mi podpasowały rozmiary, tom tailor.

jaki rozmiar w pasie?

Jeżeli jedziesz na masę to mięsa bedzie przybywać, czyli jeżeli biceps będzie rósł to czemu obwód pasa miałby maleć? Jakiś cud? Mięśnie brzucha Ci urosną więc troszkę w pasie przybędzie, ale po zrobieniu rzeźby/redukcji będzie w porządku.

83 w pasie przy 70 kg? niezly paczek z ciebie -> redukuj chlopie, ale nie rzezb tylko r e d u k u j

[...] i to samo. Teraz mam zamiar stosować dietę cały czas(+jakieś piwko czy dwa przy sobocie)i boję się że zaleje mnie tłuszczem. Z racji że mam drobne kości, mając już teraz w pasie 89 cm nie wygląda to najlepiej(nie wyobrażam sobie ponad 90cm:(. Dlatego pytam się czy warto eksperymentować z 3100 kcal czy pozostać przy tym co mam? i zobaczyć jakie [...]