w pasie

mijają kolejne 2 tygodnie na zwiększonej kaloryczności i zauważyłem ze brzuch jest bardziej zaokrąglony --> przybrałem ponad 1 cm w pasie jestem teraz na 3200kcal ww = 377 g = 4,4 g na kg b – 160 g + 46g roślinnego = 1,8 g na kg // 3 g roślinnego t - 87 g = 1g na kg chce jeszcze przybrać 3 kg ale [...]

ogólnie sa duże zmiany w pasie spadłem już 6 cm a reszta ciała jest zauważalnie szczuplejsza(szczególnie od pasa w dół i na klatce piersiowej) na brzuchu jest jeszcze troche fatu Zobacze jak bedzie za kolejne 2 tygodnie

następne 2 tygodnie mijają - kolejny cm mniej w pasie. Zaczynam robić się kościsty więc jeszcze ze 4 tygodnie i zacznę leciutko masować uważając na węgle bo w większej ilości momentalnie mnie zalewają...

[...] ide do sklepu i przymierzam fajne jeansy a tu w udach sie nie mieszczą lub są tak obcisłe jak jakies kalesony... Biore 2 rozmiary wieksze to zas za dlugie i piec dziurek w pasie trzeba zapiąć... Wiec nogi cwicze raz na 2 tygodnie na lajtowych ciężarach i te 65-67cm mi w zupełnosci wystarcza... Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-11-21 00:04:45 [...]

Waga 87-89 kg zalezy od nawodnienia, odwodnienia ;) Z wymiarow znam tylko bic - 43 i w pasie 80 cm Staz hm... 4 lata, ale tego nigdy nie moglem dokladnie okreslic :P Dziekuje za komentarze i czekam tez na nowe... Pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2008-04-02 14:42:13

Ja i tak już przestałem kupować suplementy sfd. Kupowałem dużo Mass Activatora i mimo wyliczonych kalorii, diety rozdeło mi bęben tylko a masa poszła tylko w pasie. Zamieniłem na mutanta i 2 inne światy. Lepiej dołożyć parę zł i mieć coś sprawdzonego od wieloletnich producentów.

[...] efekt tyle ze troche wolniejszy, a mozna sie go pozbyc calkowicie(prawie). i w takiej wypowiedzi nie ma slowa o obwodach tylko o masie czystych miesni. to tak jak masz w pasie 120 i zejdziesz do 90 co wcale nie oznacza ze straciles miesnie brzucha, a obwod poszedl w dol i to znacznie i teraz powiedz mi czy spadki w obwodzie rownaja sie [...]

ile w pasie teraz masz?a ile miales 2,5tyg temu?jest gites.pzdr

Tak mam.A wzrostu mam 182.prwnie dlatego ze w pasie mam tylko 76-77.Ale w klatce jak napne to jest okolo 100 wiec nawet dobrze to wyglada.

Forma niezła tylko w pasie pewnie za dużo???

Wiem, że ilość witamin jest spora ale zostawmy to w mojej gestii. Pas zmierzony jest 87cm, nie mierzę się bo dla mnie ważne jest lustro i robie to dla siebie ;). Akurat w pasie może wydawać się dużo ale jest to przez dziwną budowę ciała wstawie zdjęcie dla zobrazowania sylwetki, i podgląd diety- mniej więce to tak wygląda teraz wprowadzałem na [...]

obiecuje ale po tym jak zrzuce to co przybrałem w okresie świątecznym tylko dzięki ponad 7 godzinom intensywnych aerobów przytyłem tylko z 1-2cm w pasie w styczniu czas pracować już na wakacje i będe raportował

http://i62.tinypic.com/24fcks9.jpg http://i57.tinypic.com/20aaybm.jpg http://i61.tinypic.com/vo8kz6.jpg Na fotkach nie widać tych prawie 8-9 kg w dół. Ja widzę po rozmiarze spodni w pasie oraz "dupie" spodnie są strasznie luźne ;)

Wiedzialem, ze zaraz sie jakis "kulturysta" obrazi. W pasie mam 90 cm. klatka 120. biceps 43. Nie musze z wami dyskutowac i byc zarejestrowany na forum zeby czytac artykuly nieprawdaz? Zaraz sobie obejrze twoje wymiary cwaniaczku na rzezbie. łał wlasnie obejrzalem. Twoje wymiary mnie przytlaczaja. hahahaha Wez sie za pozadny trening a [...]

lo k***a to nawet ja 90 w pasie nie przekorczylem %-)

z workiem sobie poradzę ;) ok to pas odpuszczę ;) Ale martwi mnie trochę bo spadki mam w wadze na bicepsie w pasie ale oponka jest dalej taka mocno odstająca , zdaję sobie sprawę że spala się tłuszcz z boków i wgl ale jest możliwość żebym schudł mocno a ta opona została taka jak jest ?

No i 2 tygodnie minęły, ogólnie wszystko na plus, waga spadła o 2 kg, w pasie mniej o 4 cm, czyli wszystko działa dobrze :) Dieta trzymana w 100% tak samo jak treningi na siłowni, w domu ostatnio nie wyszło bo się załapałem na wieczorny wyjazd. Dzisiaj DT oby do wieczora :)

[...] + chleb rano, później serek wiejski i jabłko, trochę karkówki pieczonej no i wieczorem chyba jeszcze trochę karkówki wejdzie :) Były zakupy i mięcho na 2 tygodnie zakupione, tylko trzymać dietę :) aha, mały pomiar i od zeszłego tygodnia - 1 kg i -1 cm w pasie - dobry akcent na weekend :) Zmieniony przez - snowmass w dniu 2012-03-03 17:30:46

[...] cos tam moze poprawiajac nawet. masz zamiar byc na bombie rok? absolutnie cykle stricte na przybranie wagi (czyli jemy na tuczenie) u ciebie nie moga miec miejsca, bo 105 w pasie przy tej wadze sugeruje zasadniczy brak miesnia, za to nadmiar smalcu. zeby bylo jasne - odradzam stosowanie sterydow w tym stanie. Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]

Biniu w pasie 89cm .. z tyg na tydzien coraz lepiej:)