w pasie

Tak dla ścisłości waga jest niezmieniona 70kg na czczo non stop... dziwne jest to że obwód w pasie się nie zmienia (albo tak powoli że tego nie zmierzę na razie, ale chciałbym żeby leciał w dół) a wzrosły obwody inne - zatem skąd, czym, jak, to są pytania na które nie znam odpowiedzi bo nigdy nie byłem w takiej sytuacji. O takiej sytuacji marzy [...]

[...] patrzyłem żeby jeść zdrowo, ale kalorii nie liczyłem i liczyć nie będę to taki dzień azylu, w którym mam mniej rygoru, było sporo biegania, cyferki: Waga 71kg (+1) Obwód w pasie 78cm (-1) Biceps 35 (+1) Udo 56 (+1) Łydka 40 (+1) Przedramię 30,5 (+0,5) BF 15,5 (-0,4) Dość optymistycznie, ale za cholerę nie widzę tego na zdjęciach, może nie wiem [...]

Tez bralem thermala... i przy 3 treningach pilkarskich/tydz i do tego 3 razy silownia w pasie z 92 na 80... teraz mi przybylo i mam 82. no ale i tak dobry efekt... wcaignalem 120 tabsow thermala pozdro

gg nie podaje, bo nie mam takiej potrzeby, wiek 22, w pasie 83cm, obwodu klatki nie mierzyłem, może kiedyś to zrobię.

maximus_pl Zobaczymy co się da zrobić. Teraz na tym cyklu straciłem kilka cm w pasie. Raczej nie zrobię kraty na te lato, ale może na następne mi się uda. Ogólnie to nienawidzę robić brzucha, boli mnie dolny grzbiet (cz. lędźwiowa).

E tam kebula, ulana to nie jestes na pewno, nie bluznij :-P te dodatkowe centymetry w pasie pewnie raz dwa zleca jak lekko zredukujesz. Z reszta widzialam Cie na zywo raptem miesiac temu,takze wiem , ze jestes drobniutka. dobra nozia :-P

[...] Zaczynalem od 3000 tys kcal.wydluzalem co tydzien treningi ,lekko obciolem weglowodany(zawsze przed i po treningu mam, i tu CIe zaskocze, przed snem tez) 2,5 miecha, 8 cm w pasie :P waga 3-4 kg , stoi w miejscu od miesiaca,a wymiary spadaja, co dobrze wrozy. Jak widzisz nie wazne ile kg sie zgubilo ,a jak sylwetka sie zmienila (odtluszczenie) . [...]

[...] "YEAAAA" sie włączyć bullet no a co ty myślałeś? teraz i tak mi spadło, przed przerwą spowodowaną kontuzją, w maju to pod 100kg podchodziłem, ale za to metr w pasie był siła szła jak piorun to zbytnio sie nei przejmowałem ale nie mam zamiaru więcej sie tak utuczyć. Z resztą ja i tak jestem chudy, i wogóle nie widać tej wagi po [...]

w pasie naszczęście nadal mam 80 wiadomo że wymiary mało mówią ja jestem dość wysoki i te 40.5 w ramieniu niestety nie wygląda u mnie na wiele ale jak dobije do jakiś 45 to mysle że będzie już co pokazać dziś i jutro odpoczynek a w czwartek 15a średnio lubie robić tyle powtórzeń ale da się przeżyć... fajnie że ktoś tu czasem wpada pozdr.

Jak cos zapodasz to biore Ja w pasie z rana na czczo mam juz 78 , a redukcja dopiero w marcu Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-24 09:19:51

Hehe nie no tyle nigdy , ale tak miec z 75 w pasie to by było nice . Ogolnie 1 raz w zyciu w wigile moge sie pochwilic ,ze robilem Klate i Bica !

patrząc na wymiary bardzo dobre wyniki, overweight już nie jesteś ponad 20 kilo szmolcu wytopiłeś, niech cieszy Cie fakt że w klacie masz więcej niż w pasie, bo mam kumpla który w pasie ma 122, a w klacie 108

powiedz mi, ile masz w pasie na wysokości pępka? :>

aa może byś zrobił redu przed masą? Bo trochę w pasie masz i po masie będzie ponad metr w pasie, Tylko wtedy by trzeba było zrobić trochę dłuższy cykl.

[...] itp. Nie interesuje mnie budowa ogromnych bukłaków na glikogen i wodę. Po co miałbym to robić? :-) Taki stan odbiega od normalności. Interesuje mnie <95 cm obwodu w pasie na wysokości pępka. Jak to będzie wypracowane, to cała reszta też musi się podporządkować. Nie mam zamiaru jednak katować się jakimiś atrapami posiłków i marnować [...]

jak ktos ma 140 cm to ma miec 40 cm w pasie?? czyle tyle co wielu ma w lapie... jezeli 180 cm wzostu i 80 w pasie jest ok to ktos kto mierzy 160cm zeby miec takie same proporcje powinien miec 71,(1)cm

KACZY 1990 Dzięki bardzo jutro cisne do lekarza nie będe ryzykował chce wrucic szybko :) co od redukcji będzie trzeba i to ostro wiesz 96 w pasie nie za konkretnie brzuch większy od klatki jak sie prosto stoji i patrzy z profilu :/ ale cóż masa to masa damy rade :)

No no wymiarowo całkiem ładnie, -7,5cm w pasie Super! Dawaj dalej!

a co robiles ze przez 4 tygodnie 10 cm w pasie zjechales?

10cm w pasie bardzo dobry wynik, klata i barki też urosły znacznie