w pasie

Ja po vlcd wszedłem od razu na 3 g węgli i nieco tłuszczy (w sumie 3000 kal) i idzie ładnie i czysto, w 5 tyg 8 kg, w pasie bez zmian (88 cm). Także nie bawił bym się w stopniowe wchodzenie itd. Ale to tylko moja opinia, z obserwacji własnego organizmu.

w pasie to ty kfiatku

Ale byk z Ciebie hehe Wydaje mi się, że gdybyś zrzucił kilka cm w pasie jeszcze i dowalił w barki na szerokość to by było kozacko Mimo to jest świetnie, sog rzecz jasna

Ok, ale zawsze się staram być grzeczny, zwłaszcza jak ktoś jest 2 razy starszy ode mnie Co do wycinki i masy to racja, widzę w dzienniku że robisz też aeroby po siłowym więc w pasie nie powinno zbyt iść do góry podczas masowania

[...] ze sztanga x3 Nogi: Wspiecia x3 w każdej seri po 10 powtórzeń Dieta : będę się starał Suplementy na cykl: OLIMP VITA-MIN PLUS 60kaps CREATYNA VITALMAX 300g Białko OSTROWIA 1800g Wymiary: Waga - 86kg Wzrost - 184cm Obwud w pasie - 85 Klatka - około 100-102cm zawsze inaczej mi wychodzi Udo - 58cm Łydka - 41cm Biceps - ponad 35 prawie 36

Ja każde sztany mam takie, że w pasie mam 10 cm luzu, a w udach na styk.

a o jakie dane dokładnie chodzi? bo ta co jest podana w temacie jest aktualna oprócz wagi, która jest mniejsza o 5 kg z brzucha na wysokości pępka spadło jakieś 7 cm, tutaj akurat robiłem systematycznie pomiar, reszta bez większych zmian, no i w pasie też poszło bo pasek muszę przeciagać Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2016-12-23 23:35:05

Więc rób tak aby unikać błędów. Skoro poszło plus 5cm w pasie przez miesiąc to musiały one być. Zawsze warto dodać jakąś aktywność np. interwały. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-

[...] zacząłem już pare dni temu, ale brak czasu spowodował to, ze nie mogłem wrzucić żadnych wpisek. Wznawiam ćwiczenia i wchodze na kreatyne, cel to dalszy rekomp ze stratą cm w pasie. Jako, ze lato nie chce bardzo eksperymentować z dietą i pozostanie ona na podobnym poziomie jak wcześniej . Wymiary: Waga ok 81 Biceps 38 Pas w najszerszym miejscu 90 [...]

Ja tez w 2 tyg -6cm w pasie %-)

Wszyscy w koszulkach dali, to ja tez dam Nie widac szerokosci bo duzo w pasie, ale masa to masa ;d

szejk, super. ale tylko 115 w obwodzie klatki? i takie plecy? bez urazy,ale 115 mam w pasie jak dobrze piwa popije :) Musi byc wiecej,popros krawca niech Ci zmierzy ta V i popraw wpis.

mafiaa, troche zdjecie zle zrobione chyba ze masz profil przeklamyny i w klacie masz ze 140 a w pasie 80

106,6kg rano, waga się trzyma cały czas a pas w dół, ostatnio chyba 400g spadło a w pasie 10cm czy coś takiego

Mnie już chyba starczy tych kilogramów. Rano w pasie miałem 86cm. Zagalopowałem się z tym masowaniem. Muszę zweryfikować cele.

przekrocze i nie spadnie po tych baletach waga spadla nie duzo za to w pasie zlecialo i duzo zylek wyszlo wiec to dziwne troche , moze dlatego ze miche staralem sie trzymać i wegli tyle nie szamalem

waga tydzień stała, ale trzymałam sie tego, że cierpliwość i praca w fitnesie sie opłaca xD i po 3 tyg. moge zameldować piękny wynik 5 kg, w pasie straciłam 6,5 cm, w udzie 4, w biodrach 3 :) bede walczyć dalej :)

ja też kvrwa teraz wszystko ok, ale jak w pasie 85+ to masakra.

siema co tam chlopy, u mnie redukcja calkiem ok leci. 2 tyg i kilka cm w pasie polecialo

[...] to chyba najlepszy sposób, bo dzięki temu nie odczuwam specjalnie, że jestem w ciąży i wszystko przebiega idealnie. Teraz jestem w 23 tc i jedyny dyskomfort to taki, że w pasie już stówka Co prawda ludzie dziwnie patrzą na babkę z plecakiem z przodu w górach albo szalejącą w morzu, ale co tam - ostatnie moje beztroskie wakacje w najbliższym [...]