w pasie

Dobre zestawienie, sam jak zaczynałem przygode, a masa była najwazniejsza miałem 108kg i 110cm w pasie. Chcieć znaczy móc,a w tym sporcie cierpliwość i pokora zawsze zostanie nagrodzona, tylko wszystko zależy od czasu - to sport dla cierpliwych i wytrwałych.

[...] sie nie podoba Teraz znowu bede od jutra ładował, i trenningi beda ostre. WW okołotrenningowe beda ale rano tez i o 12 tez czyli tylko wieczorem nie bedzie Chce miec max 90 w pasie i teraz waze jakies 81 i dobic jakies 6-7 kg w 3 miesiace Taki cel. Wycinac dalej nie bede bo sie****owo czuje Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2010-03-09 20:48:11

[...] nawet tragicznie. Waga ledwo 80, ramie niecałe 40 klatka 118. Czyli zaczynam od zera robic forme na wakacje. Nie dbam o pas****owo sie czuje z pasem lekko powyzej 80, moze w psychice cos mam z***ane ale wole miec te 1,5 cm wiecej w lapie 3-4 w klacie i 10 w pasie . Wiec wegle będą wysoko ;) Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2010-04-01 22:33:06

dobrze jest, ale te 125 w klatce (w profilu) sporo zawyżone, niewiele więcej jest niz w pasie dotego strasznie płasko, dałbym ok. 110 PS. aktualne zdjęcia z redukcji tez raczej zawyżone wymiary... jezeli chodzi o klatke Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-11-19 20:06:21

[...] i jeszcze jedno, dałem makaron w 2 śniadaniu(w szkole) albowiem czuję że będzie mnie zalewać od tego ciągłego jedzenia płatków owsianych Z MLEKIEM!. W maju miałem już 85cm w pasie oO. w tej chwili także za dużo na moją wagę albowiem mam 83 ;/ . Dlatego próbuje już teraz temu zapobiedz i starać się pić jak najmniej mleka. Tylko nie wiem w jaki [...]

witam waga - 0,5kg w pasie -1cm reszta bez zmian, czyli tak jak pisałem ;p zostawić czy podbić i o ile?

Lazaaa lap SOGa , viva jest za***ista, moj ulubiony klubik . Studenckie piatki za piatki najladniejsze dziewczynki z trojmiasta przychodza , z reszta w trojmiescie sa same najladniejsze Jest WONSKA w pasie i dobrze pcha sie

W pasie 86. Teraz zaczynam masę. W przyszłym roku chce wystartować w debiutach.

[...] na łapy. MOŻEMY JUŻ DO TEGO NIE WRACAĆ ?? Proszę . teraz podchodzę do tego naprawdę bardzo poważnie. Właśnie jak wczoraj i dzisiaj spojrzałem w lustro to zwątpiłem. W pasie mam 100 cm , jest to w moim profilu. Myślałęm że kreatyna jest tak silna że jak zaczne stosować to samo od siebie urosne, wystarczy tylko pakować i dostarczać białka . [...]

[...] tych dawkach rzędu +1gram ja bym już wrzucił ari... Trenuj i żryj tak abyś nie musiał zaraz na chura po cyklu albo co gorsze na cyklu robić redukcje bo stwierdziłeś że w pasie jest +5cm... Powolny ale jak najbardziej suchy przyrost... tak na omie też sie da to zrobić panowie Tak sie napaliłem że chyba sam zrobie ten cykl Aha i jeszcze taka [...]

[...] (Wcześniej białka miałem 140g, tłuszcz obniżyłem o 10g) Zero podjadania (Czuje że każda nadwyżka pójdzie od razu w tłuszcz), i będę trzymał tak długo aż będzie zastój w pasie. Wtedy obetnę o kolejne 25g węgli. Rozumiem że białko oraz tłuszcz trzymać na jednakowym poziomie, i manipulować wyłącznie węglami? Zaznaczam że obecnie nie kręcę [...]

Węglowodanów nie zmieniaj o 25g co dwa tygodnie, tylko w zależności od zmian obwodów ciała. Jeżeli w pasie nie będzie spadało, to odejmij. chodziło mi o zastój na poziomie min. 2 tyg :)

[...] czasie budowania masy mięśniowej odkłada się więcej lub mniej tkanki tłuszczowej, a w czasie redukcji tkanki tłuszczowej spada trochę mięśni. U Ciebie wydaje się, że obwód w pasie poszedł dość sporo w górę. Wraz z kolejnymi cyklami masa/redukcja efekty powinny być coraz lepsze. Ważne jednak abyś skupił się bardziej na pomiarach obwodów ciała, a [...]

[...] okolo 200pln na odzywki by jak naszybszym czasie stac sie byczkiem jak to kolega napisal oto moje wymiary mam 180cm 90kg w cicepsie 38 120cm klatka lydka 42 100 w pasie przed ramiono 32 udo 60 wydaje mi sie ze mam dobra genetyke bo partycznie zero tluszczu jest i co myslice na pcozatek o tym SAN - V12 Turbo Fuel Injection - 625g i co [...]

dzięki za wszystkie rady. Mam jeszcze na koniec pytanie ktore pewnie pare osob wkurzy ale musze je zadac... Czy przy dobrej diecie i takim planie treningowym (z tym ze seria po 20 powt.) mozna zgubic 15cm w pasie w 2 miesiace (praktycznie tylko tam mam tluszc)?

Cos w pasie zgubisz napewno, ale czy to bedzie 15cm? O to zwroc sie do wrozki Zmieniony przez - don_bartek w dniu 2005-03-02 12:37:01

ja mam magiczą 100 przekroczoną ale w pasie :P

Ja mam w pasie z 84 może %-)

wąski w pasie :-D

84 chyba w pasie więc nie jest źle , nie jedna laska by tyle chciała mieć %-)