[...] insulina zapakuje całą energię w tłuszcz. W czasie siedzenia lepiej jeść posiłki wolno strawne, z których energia pomału się uwalnia do krwi, zapewniając stały poziom cukru, a taki szejk to może być dobry po treningu. Być może też jest za dużo kalorii. Zaczekajmy na wyniki, bo może problem tkwi w zdrowiu. Mierzysz się w pasie, ile przybyło?
To ewidentnie woda, nie przybrałbyś w ciągu tygodnia az 2cm w pasie jakby to byl fat, szczerze bardzo dziwne, że reszta partii stoi w miejscu, po 8 tygodniach masy doszło ci troche wody a miesnia nie widac, prócz ud i lydek o ktorych mowiles. Rozwazales zmiane planu treningowego? Split? Ja w stosowaniu kreatyny robie przerwy i najczesciej stosuje [...]
mi się nie podoba... rzeźba rzeźba wiadomo ,że jakiś tam poziom bf-u trzeba utrzymywać ale to już przesada, kości wystają... mówię ci jak wazysz 100kg i masz 45 w łapie całkiem inny respekt :P nieważne że masz 85 w pasie, kiedys też tak myślałem ,że czysty mięsień, i kratka na brzuchu to podstawa, zmieniłem zdanie i nie żałuje.
[...] I ostatecznie - jesteś pewien, że przybrałeś 7kg samego tłuszczu w ostatnim czasie? Bo mi to jakoś nie pasuje, do tego, co piszesz, że zmienia się wygląd góry ciała, a w pasie przybyły tylko ok. 2 cm. Po wyjściu z niskich kalorii mogłeś nabrać wody, co jest normalne i dobre. Może organizm jeszcze nie "rozkręcił się" na tyle, by pochłaniać [...]
[...] A co za tym idzie spalam cały czas więcej kalorii i jest to redukcja pełną gębą ;) SZCZERZE POLECAM JAKO ANTYKATABOLIK Aha co jest chyba najistotniejsze waga ta sama, a w pasie 3 centymetry mniej. Sylwetka mocno się zmienia, zaczyna mi się coraz bardziej zaznaczać kaloryferek, nigdy nawet o tym nie probowałem marzyć. a bonusik to te wszystkie [...]
[...] gram owisianych, 200 ml mleka 15. 100 gram kaszy mannej 2 łyżeczki kakao,200 ml mleka 20. 100 gram płatków jęczmiennych, 100 gram owisianych, 240 gram twarogu 22. 500 ml mleka Efekty, jak zaczynałem cykl w pasie miałem 85 cm. Dzisiaj zmierzyłem jest 89,5 cm. Waga 67.7 kg. Także redukcja super a i w mięśnie rosną. Większa wytrzymałość i siła.
[...] i syf. Dodalbym wiecej wegla po treningu jakies 50g waxy maize i posilek potreningowy ze 100g ryzu. Robilbym ladowania co kilka dni ja robie 2x tyg raz daje extra 100-150g a w drugi dzien dodaje aby wyszlo 500-600g wegla. po okolo 10tyg redukowania zeszlo 10cm w pasie a waga pokazuje 111 na poczatku bylo 114. Wiec waga sie trzymala a pas malal .
jak to sie nieda 10cm w pasie -3kg wagi i biceps na plus. Wiec niemowcie ze sie nieda.:) z tym ze redukuje juz od polowy marca w ramach scislosci. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2010-06-11 17:13:54
[...] jest dobrze zbudowany i posiada jakie takie proporcje ale wszyscy juz sie zachwycaja podnosząc go do rangi guru. Dla porównania znam kolesia ma 51 w lapie 142w kalcie w pasie blisko 80 wyciska 200 reszta tez dobrze ale dokladnie wie że w strogmenie by zginą. Po zdjenciach nie da sie człowieku osądzić czy ma jakiekolwiek szanse w tym [...]
metrowiec,wiesz w sumie nie wiem ile w pasie dokladnie,hehe,ale w spodnie wchodze jeszcze,ale tak powaznie to mierzylem jakies 2 m-ce temu to bylo w tych granicach.staram sie ograniczac tluszcz od niedawna ,ale wiesz pokusa fastfood'ow jest ogromna,jak ty nie zjesc wieczotkiem kebaba i piwka nie wypic,haha.no ale zaciskam pasa,hehe i staram sie [...]
Hehe, ta poranna porcja gainera rzeczywiście śmieszna, ale zauważyłem ,że masa idzie mi aż za szybko, w pasie też trochę przybieram, więc ograniczam gainera jak mogę :P Tylko po treningu teraz pijam w zasadzie :)
ale u ciebie widac po fotkach ze spora zmiana od razu sie to w oczy rzuca a u mnie nie widac nic, tylko ze ja narazie tylko 3tyg redukuje, ale w pasie w spodniach jest luźniej, tak mi sie wydaje a ja dopiero dzis bardziej michy po puszcze bo wczoraj starałem sie trzymac
Z jeansami mam największe problemy jednak, zwykle wybieram te z dużą ilością elastanu, bo inaczej zawsze odstają w pasie... No i od dawna poluję na takie 7/8 z zamkiem na dole nogawki, ale zawsze są na mnie za długie}:-( No i do tej pory zawsze miałam różnicę przynajmniej jednego rozmiaru między górą a dołem, a teraz powoli się zaciera :-)