w pasie

Ladnie poszly plecki, nawet bardzo ladnie. Ale w te 0,5 cm w pasie nie wierze, bo widac ze boczki Ci podlało solidnie. Sog ( o ile wejdzie)

[...] za mase, wole teraz pozbyc sie opony niz masowac, nie kazdy chce byc karkiem proste kazdy ma swoje priorytety, ja napewno bede lepiej sie czul bez tych dodatkowych 10cm w pasie i lipo na klatce, przynajmniej wole 'chudy' sciagnac koszulke na wakacje niz z sadlem i lipo na klatce. Mnie to rozwalaja kolesie u mnei na silce, chodza po rok czasu [...]

Martainn, pisałeś, że po węglach wywala Ci brzuch, ja mam to samo i zastanawiałem, się czy to nie jest jakaś choroba? W zeszłym roku zszedłem do ok.80cm w pasie na czczo, ale po śniadaniu a co dopiero po kolacji różnica była kolosalna Trochę pomógło mi wtedy jedzenie otrebów/jabłek do śniadania, ale i tak nie było do końca dobrze. Jak wieczorem [...]

[...] 3 tygodnie spisane na straty - ukladanie odpowiedniegi bilansu zacelo leciec od 4tygodnia dopiero teraz przedemna kolejne 3 tygodnie - wtedy powinno byc conajwyzej 85cm w pasie - to jest moj cel...... jakub.ch ja dzis wchodze na kreatynke obcinam kolejne kalorie i krece jeszce wiecej cardio ........... acha Ankieta dodana! jakby ktos nie [...]

No. Moim zdaniem każdy zrobił progres. Jeden większy, drugi mniejszy, ale każdy zrobił. Dla mnie -6kg i -6cm w pasie w 3 tygodnie jest wynikiem mega. Nigdy takiego nie miałem wyniku. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-03-01 15:05:39

[...] nigdy nie robili masy i nie mieli szans na rozbudowę muskli przez bardzo wysoki bf. Ja od początku mojej przygody z siłką nie robiłem muskli i schodziłem z prawie 120 w pasie. Zszedłem teraz do 94, planuję do 87-88 i wtedy zacząć budować suchą masę. W moim przypadku tych 6kg i 6cm bez większych muskli nie będzie widać i to było wiadomo od [...]

Co do doprowadzenia pasa do wymiaru ok 90cm podejmowałem próby i umiałbym to zrobić ale wtedy mega leca mi wymiary ze wszystkiego. Pewnie w ramieniu zostałoby mi ze 40cm pomimo ze skora np na bicepsie jest teraz cienka i nie mam zbytniego otłuszczenia. Tylko te 40-41 w reku i 90 w pasie wygladaloby 100razy lepiej niz 45 i 110w pasie..

miałeś kiedyś chyba mniej w pasie już, nie? mam na myśli poprzednią redukcję zejdziesz do ok. 82cm w pasie i będzie już plażowo

lonsdale - jedna z moich ulubionych firm ! forma też na plus ;) :-} dzięki. źle nie jest. jak zwykle mnóstwo wody :roll: ale i tak lepiej bo na wadze było miesiąc temu 92kg @-) wydaje mi się że plecy i łapy poszły. koszula zakupiona rok temu jest ciasna w klacie/plecach i w przedramionach a spodenki-bermudy ciasne w udach. za to w pasie luźno :-}

[...] dodałem zieloną herbatę dodam jeszcze pomiary na dzień dzisiejszy Waga: 105,0 kg Obwód klatki: 112,0 cm Obwód bicepsa: 40,0 cm Obwód uda: 75,5 cm Obwód w pasie: 112,0 cm Obwód bioder: 113,0 cm Obwód przedramienia: 33,0 cm Obwód łydki: 44,0 cm Mam jeszcze jedno pytanie, kupiłem parę dni temu spalacz w biedronce [...]

Tak bym mógł wyglądać ale ja tam wolę nie miec takich wiekszych wymiarów, lecz ile ten pan ma np. w barkach, w łapce, czy w pasie ??

Ja też od dawna chodzę tylko w legginsach :-) Spodni nie mogę dopasować, bo jak uda i tyłek wejdą to w pasie jeszcze druga osoba się zmieści %-) a te co powinny być dobre w pasie to na nogi i tyłek nie wejdą. Plecy i bicek też często nie mieści się w eleganckie ciuchy pomimo że wcale dużo mięśni nie mam ;-) Sukienki jak w plecach dobre to w tali [...]

[...] wiec byloby nie cwiczyc ich wogole ale wiem ze wtedy kiepsko to wyglada. Z moich doswiadczen wynika ze by miesnie te ladnie wygladaly a nie poszerzylo nas optycznie w pasie najlepiej wykonywaz na kazdym treningu jedna serie spiec brzucha ze skretem na maxa, i do tego (dla sredniozaawansowanych) unoszenie nog w zwisie ze skretem raz w [...]

to fakt z tymi genami to musi być racja to czymasz krate zalezy od budowy mieśnia i ilosci tluszczu rzecz jasna .Ja tez mam krate mimo ze mam troche tluszczu w pasie a kumple z sekcji mimo braku tluszczu nie maja nawet sladu kraty. mieśnie brzucha rosna tak samo jak inne i ćwiczac z obciazenie mozna je uwypuklic tak ze beda bardziej widoczne a [...]

Mam 21lat moje wymiary to 183 cm wzrostu ,88kg wagi 107w biodrach, 94cm w pasie. Od3miesicy cwicze 3-4razy w tyogodniu BJJ oraz MMA i w miare mozliwosci chodze2razy w tyogodniu na silke. I mam pytanie czego nie moge jesc by zgubic brzuch? co mam wybrac na obiad kasze, ryz czy ziemniaki i co jesc na inne posilki?? czy moge jesc czasami slodycze [...]

[...] wymaluj moja sylwetka. Bary szerokie i góra smukła i proporcjonalna wsio cacy gdyby nie brzusio i boczki. Zapomnę się wystarczy na tydzień czy dwa i już kilka cm wpada w pasie ( mierz sobie obwód na pępku i wysokosci boczków bo taki jest wiarygodny względem smalcu ) i choć barki nadają fajnego wyglądu i masa dalej mogła by lecieć to wymiar w [...]

W pasie 92-93 Moze i troszke duzo ale mi sie to podoba nie zalezy mi tak na czystym miesniu jak na masie i zdrowiu Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-03-20 09:05:54

[...] cwiczyl trzeba sobie jakos radzic Dawkowanie: 2x5g codziennie mono przez 25dni nastepnie 9,5g codziennie Cp przez 35dni Obedenie waga wynosi 66kg bic 38cm przedramie 29cm w pasie 75-74cm sila wacha sie w granicy 125kg na klate bf wynosi okolo 8% Cele po 70dnich cyklu: waga nie obachodzi mnie za bardzo bic40cm przedramie 31cm pas nie wiecej [...]

bez obaw jego kot ma korek w dupie btw. po zarciu mam 79cm w pasie

[...] dobrze. gdybym na sile staral sie zostac przy starych ciezarach to przetrenowanie moglo by byc najlzesza zla rzecza jaka mogla by mi sie przytrawic. dodam jeszcze ze w pasie jest troche mniej, widze to po pasie ktory zakladam na treningu, schodze na coraz dalsza dziurke poprostu zeszedlem z cyklu, zredukowalem do minimum slodkie i [...]