w pasie

[...] bo był boczny wiatr pozatym kolega wazy ponad 100kilo i ja ok 100 takze cięzar tez robi swoje. Przy okazji podskoczylismy do takeigo kolegi co ma elekronicznawagę, to pomyslałem dawaj tu i mi wyszło najpierw 99,8 a za chwilę jak sie zwazyłem drugi raz to 88.9. Takze można przyjąć ze waga teraz to ok 99kg! przy 92cm w pasie jestem HAPPPPYYY !

Wlaśnie zaraz ide biegać o 22 40 hehehe! Solaros ja też nie wierzę ale naprawde w pasie spadło ciutke i brzuch widac coraz lepiej, zreszta sam ocenisz na podsumowaniu. Wiem ze miska srednia ale ja lubie jesc zróznicowane posiłki, poza tym to co mama robi to mi wchodzi, a jest coraz lepiej bo biegam + sauna + basen to swoje robi, wczesniej [...]

Prześledziłem cały temat , szkoda , że dopiero teraz na niego trafiłem jak tak dalej pójdzie to w pasie będziesz miał mniej odemnie , o ile już nie masz mniej czekam na podsumowanie pozd.

Dba o to abyś zrzucił kilka cm w pasie i wyglądał jak fitness men Za wszelką cenę chce to ...... przyspieszyć

no to ja tez mam przeciz cel cel taki przymasowac powiedzmy z 15kg przez zime , przy w pasie max 85 zeby bylo nie wiem czy tak da rade I 80kg wagi i 85 w pasie by bylo gut przed redukcja/rzezba zszedlbym wtedy do 70cm w pasie przy jak sie da najwiecej urchornic miesnie przed spadkiem i bylbym happy

pas dół - 94 nie no stary, nawet w pasie mamy tyle samo Ja dzis wolne to wlasnie wykorzystalem i z kuzynem skoczylem na basen w Ropczycach sie przejechac, bo tyle bylo do roboty - co ciekawe, wszystko tam zamkniete oprocz stacji i basenu Ano i tak dla zasady... a białeczko jaj w jakiej formie?

no to ciekawe, masz więc genetycznie szeroką talię .... bo ja przy podobnych dosyć wymiarach w pasie miewam pomiedzy 76 a 82 cm .... 89 w pasie to miałem jak ważyłem niewiele mniej niż stówkę hehehe (95-96 kg) jeśli jest tak jak piszesz, spróbuj tego treningu ale w pierwszych 3 tygodniach nie dodawaj żadnych ćwiczeń na brzuch, biceps czy cokolwiek [...]

moje spodnie są tematem przewodnim ostatnich dwóch stron one są takie dziwne, bo trzymają się na biodrach (kwestia naciągnięcia) nie mają wszystej gumki w pasie, tylko można je wygiąć w dół dla podtrzymania obejrzałam je przed chwilą i chyba wszyję sobie gumkę w pasie, bo ja uwielbiam te spodnie jak gdzies znajdę zdjęcie tych spodni, to wkleję, [...]

jak ci psychicznie pomoze, to zakladaj. niestety pas nie zabazpiecza przed mozliwymi problemami to nie jego funkcja, a cwiczac w pasie rozleniwiasz szczegolnie miesnie brzucha, wiec jezeli juz chcesz pas to rob przy ostatniej serii. ciezarowcy wykorzytuja pas jako dodatkowa mozliwosc zaparcia sie po przez wdech-wydech no i tez sprawdza sie jako [...]

[...] Jakby to napisać, najpiękniejszy widok na siłowni dla mnie, to kobieta robiąca przysiady ze sztangą. A od lutego koniecznie masa.Siła -masa-siła masa. Jak masz 90-100 w pasie (pewnie nie masz) to się nie przejmuj zrób by w klacie było 125-130 a w łapie 45-46 i się brzuch straci. Jak przy sikaniu widzisz swoje przyrodzenie to nie ma co [...]

[...] 2,5 palca i ładnie się zeszło. Ćwicz. Możesz nawet te ćwiczenia na brzuch kilka razy ćwiczyć w ciągu dnia. Vacuum też możesz ćwiczyć w ciągu dnia. Ja ćwiczyłam na siłowni w pasie, zawsze to coś co dodatkowo trzyma brzuch na swoim miejscu, ale też starałam się pamiętać żeby zawsze go spinać w czasie ćwiczeń i w ciągu dnia. Tylko że ja pas miałam [...]

[...] sobie pozowanie standardowo i pozwoliłem sobie porównać formę ze startu redukcji i z teraz. Idzie bardzo fajnie. 26 dni różnicy ;-) 1,4 kg mniej tylko i tydzień temu 4 cm w pasie mniej. Pomiary we wtorek wiec stawiam, że będzie już 5 cm w pasie mniej ;-) /SFD/2022/6/12/cf83f798e4a74f39b5de747b19f075ee.jpg [...]

Wymiary 17.11.2013 Obwód w pasie: 86 cm Obwód poniżej pasa: 90,5 cm Wymiary 26.11.2013 Obwód w pasie: 84,5 cm (-1,5 cm) Obwód poniżej pasa: 90,5 cm (0 cm) Fajnie w pasie spadło mimo katowania się cheatami przez pierwsze 3 dni po powrocie. Wczoraj weszły jeszcze 2 piwa i zamiast 50g orzechów włoskich weszło 50g orzeszków ziemnych...lekka [...]

I znowu komedyje w sklepie "poproszę spodnie na 80" - "w pasie?" - "nie w udzie" Też tak chce właśnie moim celem są takie nogi, ale wiem że msze ciężko na nie pracować. Dałbym kolejnego SOG'a ale juz nie moge na ciebie. Dobra już kończe z offtopem i krzych nie moc bedzie z Tobą!

[...] wydeta/spuchnieta/sama nie wiem. W sumie @ za moze tydzien. Podsumowujac: FBW od grudnia 2015, dziennik i pilnowanie diety od lutego 2016 - 4kg, najwiekszy spadek obwodu w pasie (talii), biceps i lydka raczej nie drgnely. Tendencja jest bardzo dobra, zgodnie z marzeniami :-D Wiec jutro DT wg nowego plany wycinamy/wytrzymujemy, a plany [...]

[...] te moje lapki byly - nic, trudno, moze nastepnym razem bedzie lepiej a poza tym to jakas od kilku dni (a juz po @) jestem pelna, tzn chodze glodna dosc szybko, ale z kolei w pasie mi sie powiekszylo, czuje sie taka ociezala tam, szersza, niby nie jestem wzdeta, ale czuje sie jakbym byla - ostatnio dosz czesto sie to zdarza napuchniecie zeszlo, [...]

Melduje, ze jestem i wracam do dziennika - dietetycznie i treningowo. Ciut chyba szersza w pasie, bo mam wrazenie, ze cos mi lata z przodu. Ale jedzenie w miejscu, w ktorym bylismy bylo tak smaczne, ze bylo rege, reset i co tam jeszcze do szescianu przynajmniej. Makra rozjechane do kwadratu, ale kto by sie przejmowal - np. wczoraj na [...]

Ja tam bym był zadowolony jakbym miał 85 cm w pasie :-D. Niestety przy tym samym wzroście 170 cm mam 10 cm więcej %-). Ale tak jak Ojan pisze wszystko zależy od budowy, ja to raczej kloc jestem, w klacie 120, w barach 136 to w pasie 95 żeby był klocek ;-D. Ale niżej 80 cm nigdy nie zszedłem bo nawet za najlepszych czasów miałem 80 - 82 w pasie gdy [...]

[...] wiosle myslalem, ze zejde To juz ten etap redukcji, ze jaram sie na jutrzejszego czita ^^ Dzis waga 100,8kg i 94cm pas, wiec znowu 1 cm mniej ;) W 8 tyg zeszło 5kg i 6cm w pasie, wynik z tych srednich, ale czuje sie ok, jem praktycznie wszystko i rzadko odczuwam głód Przede mna jeszcze 5 tyg, powalcze o 90-91 w pasie Jak wróce z urlopu to [...]

[...] zwłaszcza, bo to taki sexy kształt %-). No i są twardsze. Wiadomo, że to na razie kosmetyka, ale cieszę się, że coś się dzieje. Jedyne co mi się nie podoba to to +0,5 cm w pasie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11a57fe150634c84b8fe6cd74adf7ccb.jpg A na koniec, w ramach nieprofesjonalnego wrzucania zdjęć żarcia, tarta winowajca :-P. Taka dobra jest, że [...]