w pasie

ja to tak strasznie do węgli nie tęsknie, myślę, że zostanę na węglach 100-150, okazyjnie powyżej. z drugiej strony nie jestem w stanie w normalnym trybie tyle białka jeść, więc albo będzie nisko kcal albo nie wiem. a wracać do węgli z takiego odwodnienia zamierzam długo, żeby nie zobaczyć po tygodniu +3cm w pasie

No to wysoki jesteś... Mówisz, że gruby, gruby a wcale gruby nie jesteś %-) W porównaniu do sezonów to nie, ale ogólnie to do chudych nie należę. Chociaż od wakacji poprzednich to jest mniej. W 2011 było 100cm w pasie albo więcej. Teraz 92, czasem 91cm.

po 1 miesiącu w pasie / w klacie / na wadze po -2 %-)

1cm w udzie, 2 cm w biodrach, 3 w pasie. Pas podejrzewam do rana się obkurczy a i te uda i biodra też nie przekonują - bo od 2 tygodniu nawet stopy i dłonie mam opuchnięte :-|

u mnie na silce tez kazdy siada pod 200%-) raz dla beki z kumplem tak zrobilismy, że tez nalozylismy ze 160 i takie 1/4 ruchu po duzo powt to koksy 120cm w pasie " o mlodzi sila ladnie idzie, dobrze siadacie" jeden raz chyba zszedl 1cm za nisko niz zawsze i go wbiło w ziemie, kvrwa nigdy nie widziałem, że tak szybko mozna spadac na glebe. [...]

Ok. Pracowałem nad sobą i ładnie zredukowałem w pasie z 95cm na 84, waga 80kg w tej chwili. Wcześniej miałem dwa cykle, ale później się zaniedbałem. Czy nadszedł mój czas na cykl????:) Mam 30ml propa i 100 wina.

[...] te estro i prolka mimo symexu po połowie e3d nadal wysoko, trzęba spróbować e2d. Dietę przez sierpień legła w gruzach, poza śniadaniami, ale tragedii nie ma, tylko ok 1cm w pasie na plus o ok 87kg na wadze, od dziś wracam na treningi judo i dieta znów będzie trzymana. Badania z dzisiaj. Marii mnie trochę hgb ponad normę, jest jakiś sposób na [...]

nara stu "żyłka na bicu była fajna więc nie mogłem mieć osmalcowanego bebzona" "ale miałem grubo ponad 100 w pasie i troche kostki było widać nawet" chyba Ci się smalec pomarszczył Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-22 17:01:19

dzisiaj wrzuce, jak polece na silke aktualnie 4 tydz redukcji, -4cm w pasie, miecho ubite, inne wymiary w gore

ile masz zamiar ciagnac mase Hekade> definitywną koncowke oscyluje na marzec/kwiecień, potem wycinka ale w między czasie planuje z 1 lub dwie krótkie redukcje po 3-4tygodnie, zresztą tak jak pisałem w dzienniku, zobacze w pasie 86 i zaczynam tą mini "redukcje"

Nie rozumiem dlaczego raz masz 2500 kcal a raz 1200 lub 1500 A ta w ogóle to możesz napisać jakie obecnie wymiary bo ja też zaczynałem w takim czasie jak ty i miałem 88 cm w pasie. Obecnie 79. Cel około 74-75 - to zależy bo nie chce za dużo mięśni zgubić.

Dlatego że nie mam ochoty czasem więcej wciskać w siebie, jestem po nocy i wstaje pozno i nie mam czasu więcej zjesc...zdarza się. W pasie mam pewnie tyle co na ostatnim pomiarze. Nie lecę czysto z treningiem i dietą bo na 1 miejscu jest sport - wyjazdy, a tam diety nie mam. EDIT: a zrobiłem pomiary dzisiaj żeby równe 2 tygodnie były od [...]

Ważna też jest kwestia apetytu poruszana wyżej, przypuszczam że chodzi tobie że możesz jeść więcej i nie odkłada się fet np w pasie?

[...] białko ... Najważniejsze pytanie. Czy mogę sobie ten raz wypić, a jak tak to ile? Czy mam się wystrzegać bo popsuje to efekt na długo ? Poprzednie pytania nadal aktualne hyhy. Słabo z tą wagą idzie. Czy to możliwe by CM w pasie i tłuszcz spadał, a waga stała w miejscu, minimalnie spadała? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-18 07:03:06

[...] , podzielić to na pół wychodzi 33,5 , więc policzę sobie tak żeby było poniżej tego 33,5 ;) To jest masakra 9 tydzień diety , z 90 kg na 81,300 na czczo . Wyżyliłem się , w pasie spadło mi 10 cm i troszeczkę mięśnie są wyraźniejsze. Ten strasznie wolny efekt może być spowodowany tym , że od kąt ćwiczyłem jest to moja 1 dieta? Wiecie wcześniej [...]

A po mojemu to możesz spokojnie martwy ciąg robić w pasie który podałeś

ja robie martwy bez pasa..nawet pod maxa bez pasa podchodziłem..w pasie nie umiem..za bardzo mi brzuch ściskało i na rzygi mnie brało

troche lepsza :-D 1,5cm mniej w pasie, reszta bez zmian Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-05-12 19:30:14

[...] do propka to żadnej różnicy nie widzę w działaniu. Jedynie sęk tkwi w wahaniach stężenia które czasami odczuwałem na propie. Na długim estrze stabilnie jest. dokładnie, wyrazistość lepsza, mi nawet w pasie zeszło z 90 na 88cm na mecie, a waga do góry. Progresy też solidne, z treningu na trening. Bardzo miło wspominam i wrócę do niej na pewno :-P

ja tam lubie czipsy mniam dlateog mam ze 100 w pasie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 22:38:40