w pasie

[...] wogole mnie chooy strzela. Jako ze mam 2 miesiace na dokrojenie to juz pocisne to ile dam rady a jak sie bedzie stawialo to spalacz wleci. Dzisiaj z rana wydety i +3 cm w pasie, jedyne co to moze byc marchewka bo duze ilosci idą i sie nie strawila. Olać, poczuje teraz ze sie przygotowuje %-) max 150g ww. Najwyzej bede w pracy w kiblu siedzial [...]

[...] posiadówy a potem x7 czyszczenie.. Takiej jazdy nawet po soli gorzkiej nie miałem.. i zrobiłem kombinacje jak wyglądałem rano, a jak wyglądam teraz i teraz mam okolo -2cm w pasie. Biore się za kolejny posilek, czyli indyk w warzywach orientalnych.. /SFD/2018/1/21/fe1ce22e671d415c905ab97a7b365378.jpg Zmieniony przez - konrad.gie w dniu 1/21/2018 [...]

[...] jeszcze popracowałem do 1 w nocy i potem przyjechałem i próbowałem się rozciągać - drewno, cały dół pleców jak ze stali ;/.. Do tego chcę żeby ten brzuch się schował, bo w pasie nie ma jakoś mega dużo a bemben sie wydaje spory niestety przez kregosłup. Tyle na teraz. Waga 97,1 fotki szamki a wieczorem tydzien zaczynam od nóg. [...]

[...] dni. Znowu minie pewnie kilka tygodni zanim powtórzę coś takiego , nie czuje takich potrzeb jak kiedyś, dlatego ogólnie nie wiele tego było. Ostatni tydzień (4) zrzutki , w pasie 88, waga 92.6, dalej szamkę zostawiam na tym samym poziomie, moze dodam coś cardio i aktywności, a napewno intensywności , a później powoli będę dokładał. Miałem środki [...]

[...] z gumą progress w ch**, na początku nawet 1 powtórzenia nie mogłem zrobić, a teraz jak na filmie akurat to ostatnia juz seria :) . Siady całe bez sprzętu , tylko 2 ostatnie serie poszły w pasie. https://www.youtube.com/watch?v=qklshZA1vRo Tyle :) jutro barki , przywodziciele i odwodziciele /SFD/2018/10/26/1ea3eb61a40d4f2a8358a30b50de7beb.jpg

[...] zeszło mierzenie wieczór 3 dni temu i wieczór wczoraj -6cm mierzenie rano 3 dni temu i rano dziś - 5,6cm mierzenie rano dziś a wieczór 3 dni temu 10cm 84,5-5 w pasie aktualnie. Z lekka wydęty byłem 8-) waga 92 równo Plecy Mc : o do 210kg -wszystkie serie po 5 powt tylko 210kg x3 Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki [...]

[...] 3x 20 Cardio bieżnia na 5,5 stopnia predkosci i 10 wysokości 30minut Waga rano 85.8 czyli najniższa odkad zacząłem redukcje i zmiany w sylwetce też dość zauważalne. W pasie 80cm. Do spalenia jeszcze jest hoho ,sporo pracy ale spoko:). Będe miał jak to w pozach porobie fotki , zbieram sie do tego i zbieram i albo nie ma światła bo [...]

[...] niej. Coś czuję, że moje jelita są jakieś felerne. Biorę enzymy, ale jak mi się nie polepszy, to chętnie bym to zbadała. Rano przed wywaleniem brzuchola zmierzyłam się, różnica przed opuchnięciem a po wynosi 4-5 cm!!! Bo rano miałam w najszerszym miejscu w pasie 84, a teraz mam 88... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c432a622f6445b297e96e24df588f89.jpg

super talia :-)) Jak na 3 miesiące to wyniki super i nie ma co marudzić :-) Co do kupowania spodni - mam to samo, co przez uda przejdzie będzie w pasie odstawać @@-) Ale w moim przypadku dobrze się sprawdzają ołówkowe spódnice - ale albo biodrówki albo z wysokim stanem - mam kilka ale i tak chodzę w dresie głównie %-)

[...] mam - bo co 1,5h więc o hipce nie powinno być mowy:-D mimo że jednostek jest więcej. Wrażenia - fajnie nabicie się zrobiło już - obwodowo (prócz pasa co widać na porównaniu fot) już jest praktycznie to samo co było w październiku - wtedy waga 98kg z groszem. Teraz 92,5kg - w pasie mniej 0 9cm:-) Zostało 8tyg masy i liczę ze tego nie spi3rdole%-)

Pierwsze 2 foty przecież pisałem że świniomasa - nalany byłem - te z opisem październik. Kiedyś było jeszcze gorzej ;) Były czasy ze 104 w pasie było}:-( Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-03-11 15:02:12

Polaco_92 Pamiętam, że pare dni przed Debiutami miałem 80-81 w pasie czyli na debiutach miałem ciutke mniej jeszcze na masie nie raz przekraczało 90, a ile to już różnie, ale raczej dalej niż bliżej ;-) tibes wiesz co przede wszystkim jest jednak wiecej masy na tych bicepsach i z dokładaniem kolejnego miesa bedzie coraz lepiej w porównaniu z [...]

[...] PRO po 25 minutach 55 g Whey Protein 80 Plus Dobry trening, czuje, że mi siła i motywacja wraca po przerwie i jestem dobrej myśli, chociaż naprawde troche czuje ze mi w pasie lekko przybrało a nie mam w sumie pojęcie czemu... Po wczorajszym treningu pleców czułem przedramiona, wiec dzisiaj już ich nie robiłem. *** No i chwile po moim [...]

[...] brzucha masz jak kazdy facet to ja na Twoim miejscu zaczalbym juz lekka silownie a odchudzalbym sie teraz aerobami w systemie HIIT a jak zrzucilbym przynajmniej 10 cm w pasie jeszcze to koncentrowalbym sie dopiero na budowaniu. Ale jak mowie mozesz smigac na silce i odchudzac sie a reeszte regulujesz dieta.Bo jak masz teraz 97 w pasie to za [...]

[...] roześmiałem po tym tekście. Najpierw to trzeba mieć co ubijać. Masz ze 20kg niedowagi, sylwetkę jak kościotrup i piszesz o zalewaniu się To jest jakaś parodia. Masz 63 cm w pasie, 20 cm w bicu i piszesz, że nie chcesz robić jakiejś brutalnej masy bo się zalejesz ?? Prędzej będziesz wyglądać jak człowiek. Dalej widzę, że boisz się węgli. [...]

Misterjo n-gage mi uświadomił że poszło w biceps 3cm, a myślałem że mnie zalało bo waga mi pokazała BF 9%. Wydaje mi się że ta waga jest niewiarygodna, w końcu w pasie tylko z 1cm +, a reszta się poprawiła wyraźnie. Skoro masa mi szła na tym low carbie to bym to chyba pociągnął. Bo jak już pisałem nie mam ochoty wsuwać co 2h worek ryżu. Z kolei [...]

[...] to lamie strasznie. I jeszcze te docinki - w stylu, no i biegasz na ta silke a caly czas cie coraz wiecej Ja nie robiac zupelnie nic i jedzac all wazylam 46kg nie majac nawet 60cm w pasie. A teraz niby fit, a zad rosnie Zmieniony przez - azalianna w dniu 2015-05-10 18:08:03 eidit literowki Zmieniony przez - azalianna w dniu 2015-05-10 18:09:34

[...] wegle. Eh, od rana coś za mną chodziło i w końcu pod wieczór się poddałam;/ Trochę jednak jestem zdołowana - czuję, że nie chudnę, a wręcz przeciwnie, zwłaszcza w pasie ubrania zaczynają być ciaśniejsze;/ Jutro pomiary po pierwszym miesiącu z siłownią, potrzebuję spadków, inaczej mi osłabnie morale:( [...]

POMIARY Za mną 4 tyg. z treningiem dla zielonych. Może oczekiwałam cudów, ale jednak fajnie byłoby jakieś spadki zaliczyć. A ja robię się cięższa i większa;/ Niby w pasie wymiary te same, ale wystarczy, ze coś zjem a wydyma mnie, jak kobietę w 6-tym mcu i spodnie cisną, stąd więc może moje raczej negatywne odczucia dotyczące sylwetki. Eh. Może ja [...]

wiadomo ze w 50 dni masy się nie zrobi, nie wiem po co w ogóle się zabierałeś za to. kerad w nogach masz 15,8 ja 16%... sorki w pasie masz 13,8 ja mam 21 a pomimo tego nie dostrzegam kolosalnej różnicy. nie wiem jak ty te pomiary robiłeś, sorki ale piszę prawdę. fajnie że musisz zrobić 100 fotek i akurat te są wg Ciebie najlepsze, daje to [...]